減肥 娛樂 AKMU秀賢挺過低潮暴瘦30KG 曝親哥「魔鬼訓... 2026.04.19 17:45 韓國兄妹音樂組合AKMU（樂童音樂家），妹妹李秀賢的美聲搭上哥哥李燦赫精心製作的樂曲，讓許多人聽了為之著迷。不過近期秀賢在個人YouTube公開自己曾陷入低潮，還出現暴食狀況，還好是哥哥發現不對，透過... 健康 四肢不胖卻「肚子大」？醫揭4大元凶 狂做運動反而... 2026.04.15 15:33 「我明明吃很少，為什麼還是胖？」這句話，你是不是也說過？尤其肚子越來越明顯，四肢卻沒什麼變，讓人更焦慮。瘦不下來不是你懶 「壓力」是關鍵原因陳啟志中醫師 你的健康外掛指出，這其實是典型「壓力胖」，不是... 健康 越減越胖？ 營養師揭「10大發胖地雷」第5項最關... 2026.04.15 15:26 明明吃的都跟以前一樣，不少民眾卻發現褲子越來越緊，體重計數字只升不降，該怎麼辦？營養師程涵宇提醒，研究發現在中年以後，一般人每年約會增加0.5～1公斤，雖然這個數據看起來很無害，可是如果算成10年來看... 健康 減肥喝無糖豆漿卻變胖？營養師揪「3大陷阱」 一堆... 2026.04.14 16:31 「一天三餐都喝無糖豆漿，熱量會不會等於吃掉一整個便當？不但沒瘦，反而更容易變胖？」這個看似誇張的說法，卻也讓不少減肥族開始懷疑：每天喝的無糖豆漿，真的安全嗎？事實上，無糖豆漿確實是優質蛋白質來源，對增... 健康 體重降了小腹還在？醫揭「泡芙人」陷阱：只節食瘦不... 2026.04.14 16:29 30秒看重點體重下降卻小腹不消，多與內臟脂肪與皮下脂肪混合堆積有關。醫師指出，單靠節食易導致肌肉流失，形成「泡芙人」，不僅體態難改善也易復胖。研究顯示，飲食搭配運動效果最佳，且能有效降低內臟脂肪。建議... 健康 潘瑋柏靠喝水「月瘦7公斤」！ 醫揭「關鍵時機與頻... 2026.04.12 16:08 歌手潘瑋柏近期在社群平台分享自己1個月瘦下7公斤的心得，除了運動、清淡飲食外，他特別強調每天喝足2200毫升的水，這打破許多人「喝水會胖」的迷思，事實上，多喝水可以增加血容積幫助血液循環，如果喝水不足... 健康 瘦瘦針熱潮背後隱憂？研究：體重變化恐影響婚姻關係 2026.04.10 16:32 30秒看重點瘦瘦針帶動減重熱潮，但研究發現，體重快速下降可能改變自信、生活型態與人際互動，甚至影響婚姻關係。專家指出，減重不只是身體變化，也牽涉心理與伴侶互動，建議使用藥物應由醫師評估，並同步關注營養... 健康 小心越減越糟！生酮、水果減肥被列NG 2飲食法溫... 2026.04.08 15:53 隨著天氣越來越熱，許多人開始煩惱，經過冬季肥了一圈的肚子、大腿肉肉再也藏不住了，但營養師提醒，一昧追求短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成健康的損害。常見3大NG... 健康 做對這些事 成功減脂肪 2026.04.07 15:56 本文摘自<常春月刊>517期減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留... 健康 理想減重三大黃金法則＋5C不復胖秘訣｜科學打造健... 2026.04.02 15:27 30秒看重點減肥總是三分鐘熱度，體重總是上上下下嗎？其實，瘦身不只是少吃多動，而是要掌握「正確觀念＋持續行動」。本文整理每日三餐管理、全身有氧運動與熱量控制三大黃金法則，並補充蕭敦仁醫師的5C不復胖減... 健康 不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 ... 2026.03.25 15:14 不打「瘦瘦針」，真的就瘦不下來嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、... 健康 註定減肥失敗的10種人！快檢查看你中了幾項？ 2026.03.22 15:40 30秒看重點*晚餐吃太晚、宵夜不斷→熱量累積易變胖*高熱量、精緻澱粉、糕點、加工食品→控制體重難*喝水少、愛喝酒→代謝減慢*不規律服藥或不信任醫師→干擾健康管理... 健康 女大生減肥從55→40公斤「仍覺太胖」！醫揭厭食... 2026.03.22 15:35 大學新鮮人小雅為了拍出完美的畢業照，開始嚴格控制飲食。起初只是少吃一點，後來演變成每天只喝水和吃幾片蘇打餅乾。即使體重從55公斤掉到40公斤，她看著鏡子裡的自己，仍覺得「還是太胖」。父母察覺異狀帶她就... 健康 減重不必戒碳水！選對全榖雜糧更健康又易飽足 2026.03.21 16:01 國民健康署網站上的「真相與闢謠」專區上有一題:「減重期間，完全不能吃碳水化合物嗎？」這是許多民眾的迷思。減重不必戒碳水！選對全榖雜糧更健康又易飽足許多人減重時常誤以為「少吃碳水化合物就能瘦」，但其實碳... 健康 減肥最常踩雷！醫揭「6種健康食物」熱量陷阱 很... 2026.03.13 16:03 你是不是覺得「這是健康的食物，多吃一點沒關係」？小心！這可能是讓你體重悄悄上升的「減脂陷阱」。營養高但熱量也高 6種健康食物要適量吃蔡明劼醫師 健康。瘦身指出，我們將這類食物稱為「高營養密度」。它們跟... 健康 減肥多吃蔬菜卻越吃越胖？玉米、南瓜、栗子都上榜，... 2026.03.12 16:34 不少人為了減重或補充膳食纖維，會刻意多吃蔬菜，但若沒有選對種類，反而可能攝取過多澱粉與熱量，導致體重不降反升。從營養學角度來看，「真正的蔬菜」指的是每100公克含醣量約5公克左右的植物性食物。然而一般... 健康 春節後「報復性運動」越減越胖？醫師揭能量補償機制... 2026.03.01 15:05 春節連假結束，不少人站上體重計後驚覺數字直線上升，急著用「報復性運動」，把多吃的熱量一次消耗掉。不過，醫師提醒，若平時缺乏運動習慣，突然在短時間內大幅增加運動量，不但容易造成運動傷害，還可能啟動身體的... 社會 男打瘦瘦針8週左眼爆血「失明」 醫疑與副作用有關 2026.02.24 19:18 打瘦瘦針造成眼睛出血？高雄一名62歲林姓男子，施打瘦瘦針8週後，左眼突然爆血，且歷經三次手術狀況都沒有好轉，左眼接近失明，讓眼科醫師直呼「從醫30多年都沒見過這種情形」。高雄一名林姓男子體重80公斤，... 健康 吃得少卻胖了？醫揭「代謝壞掉的4個徵兆」 睡眠變... 2026.02.23 17:08 你可能覺得很誇張，但很多人仍然習慣用「熱量」來理解肥胖，覺得吃太多就會胖、少吃就能瘦。但你如果真的看過大量臨床案例，就會知道事情遠沒有那麼簡單。明明吃得不多，體重卻一直往上；明明嘗試少吃，精神反而更差... 健康 愈減愈肥？營養師揭「早餐缺1物」狂囤脂 後面吃再... 2026.02.22 15:36 一日之計在於晨， 比起純澱粉早餐，楊斯涵營養師的美味生活表示，提高蛋白質比例，對身體有這4大關鍵好處！1、增加飽足感，減少亂吃：蛋白質能抑制「飢餓素」（Ghrelin），並促進飽足荷爾蒙分泌。比起純澱...