食物 健康 更年期怎吃最健康？醫揭6大飲食關鍵 穩定情緒.護... 2026.06.04 15:26 30秒看重點更年期女性因雌激素下降，易出現情緒不穩、心血管風險與老化加速。建議以五穀雜糧為主食穩定情緒，多攝取魚肉、豆類等優質蛋白質降低心血管風險。適量補充大豆異黃酮有助調節荷爾蒙，並搭配核桃、香菇等... 健康 脂肪肝元凶不是肥肉？醫點名「5大地雷食物」 白飯... 2026.06.03 15:39 大家應該都有發現，最近網路上討論脂肪肝的文章越來越多了！在台灣每三個人就有一人有，長期下來會增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的風險，確實值得我們注意。邱筱宸 醫師分享，最常聽到的兩個問題是：「我都吃很... 健康 子宮肌瘤飲食怎麼吃？中醫提醒避開3大地雷食物 2026.06.01 16:30 隨著現代女性生活壓力增加，加上飲食習慣逐漸西化，子宮肌瘤已成為常見婦科問題之一。許多患者在確診後，最常詢問的問題之一便是：「我到底該怎麼吃？」對此，初鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，飲食確實可能影響子宮... 健康 便秘卡卡吃什麼？「6大最強通便食物」曝 這1飲品... 2026.06.01 15:18 現代人生活步調緊湊、外食比例高，在飲食較為精緻的情況下，便容易出現膳食纖維攝取不足與營養失衡的情況，長期下來可能會影響腸道蠕動與消化功能，讓「便秘」成為日常困擾。除了培養規律的生活作息與運動習慣外，也... 健康 天天滑手機傷眼睛？眼科醫大推「6大護眼食物」 堅... 2026.05.31 16:08 現代人長時間使用手機、電腦，眼睛疲勞與乾澀問題愈來愈常見。除了適度休息與良好用眼習慣外，日常飲食其實也與眼睛健康息息相關。眼科粘靖旻院長表示，平時可適量攝取富含維生素、葉黃素與優質油脂的食材，不僅有助... 健康 補膠原蛋白吃什麼最有效？營養師揭「吸收關鍵」 最... 2026.05.31 15:21 隨著健康與美容意識持續升溫，許多民眾除了仰賴外用保養品，也會從日常飲食著手補充膠原蛋白，期望由內而外維持肌膚彈性與光澤。▲「豬腳」經典Q彈膠質代表 「鮭魚」兼顧美顏與營養成熱門選擇。（圖／《Socia... 健康 LDL過高小心血管疾病！營養師教吃7種食物降膽固... 2026.05.28 15:37 現代人因為飲食西化，常在不知不覺中吃進過多高膽固醇的食物。康寧醫院營養師陳詩婷表示，臨床上，很多人總是擔心健康檢查報告中的膽固醇過高，其實，比起總膽固醇，我們應該更擔心高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）... 健康 水腫怎麼消最快？揭「最有感利尿食物」：第一名是它... 2026.05.24 15:31 現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽，加上久坐少動的生活型態，容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物，有助於促進體內循環、減輕不適。▲「咖啡」提神又利尿最有感，「西瓜」成夏... 健康 GI值為什麼會升高？營養師揭6大地雷烹調方式 油... 2026.05.19 15:29 30秒看重點食物GI值會受烹調方式影響，高溫油炸、長時間烹煮、勾芡料理、過度加工、切太細或打成果汁，都會使GI值上升。食物越精細、越軟爛，越容易被快速吸收，血糖上升也越快。建議選擇原型食物、避免過度加... 健康 便祕人快吃！醫激推「3大食物」讓你拉超順 這1水... 2026.05.18 15:49 你有排便困擾嗎？卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸指出，腸道一旦水分不足、蠕動變慢，排便就容易卡關。很多人平時不以為意，直到出現一週排便不到3次、糞便乾硬或解完仍有殘便感，才發現腸道早已亮起警訊。其實，... 生活 高雄「平凡五金行」爆造假鳳凰酥效期 業者致歉、衛... 2026.05.07 15:05 高雄主打頂級肉品海鮮的生鮮超市「平凡五金行」，遭消費者指控疑似涉嫌竄改標籤，購買鳳凰酥返家後，竟發現有效日期有被改過的痕跡。業者今（7）日出面道歉，表示將查核釐清，主動將所有鳳凰酥商品全面下架，配合衛... 健康 早餐吃「這3類食物」穩情緒、抗壓 晚上還更好睡！... 2026.05.05 16:36 「最近很容易煩躁、低落」、「總覺得不太想去上班」——這樣的狀態是否持續出現呢？影響這類情緒波動的，是被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素。中村瑞樹說明，血清素的生成，與早上的飲食與生活... 健康 吃對油脂才會降膽固醇！專家推「5食物」 酪梨、開... 2026.04.27 15:54 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 補膠原蛋白吃什麼？「前8大食物」曝 鮭魚、雞腳都... 2026.04.26 15:36 隨著健康與美容意識持續升溫，許多民眾除了仰賴外用保養品，也會從日常飲食著手補充膠原蛋白，期望由內而外維持肌膚彈性與光澤。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「... 健康 發芽還能吃嗎？「10種食物」一圖秒懂 地瓜、芋... 2026.04.23 15:09 食物放久發芽了，到底可不可以吃？其實並非所有食物發芽都不能吃，有些食物甚至發芽後更加營養，營養師高敏敏帶你一探究竟，哪些是有毒不能吃、哪些營養價值反而更高。紅燈區-不能吃、有毒素‧馬鈴薯：發芽會產生大... 健康 沙門氏菌最愛「4類食物」！半熟蛋、豆製品都中 營... 2026.04.09 15:08 2017年曾有2歲雙胞胎因為「誤食生蛋」引發敗血症；2018年更有學生吃了受污染的「法式吐司」不幸喪命。最近也發生高雄潤餅中毒，人數激增，甚至有小孩拉肚子拉到30多次。這種細菌就在我們身邊，到底該怎麼... 健康 不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 ... 2026.03.25 15:14 不打「瘦瘦針」，真的就瘦不下來嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、... 健康 不吃澱粉也會飽！醫大推「5食物」更耐餓 這1顆下... 2026.03.18 16:09 很多人都會說：「沒有吃到澱粉，就沒有吃飽的感覺！」但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水平。思思醫師，陪你健康的好朋... 健康 黑糖、100%果汁都中！營養師揭10種「偽健康食... 2026.03.16 17:47 看起來健康，但其實「並不一定健康」的10種食物，這些你也常吃嗎？陳怡婷 Cynthia 營養師強調，不管任何食物都須控制攝取量，「適量不過量」！購買時請閱讀食品標示，避開過多的人工添加物。1、植物奶&... 健康 春天養生「4類食物」醫大推！精神好、腸胃不卡 連... 2026.03.14 16:31 進入三月，天氣慢慢回暖，很多人會發現一件很矛盾的事，精神好像變好了一點，但身體卻開始不穩定，容易疲倦、腸胃忽好忽壞、皮膚反覆、情緒起伏變大。中醫師周宗翰表示，從中醫來看，這是很典型的「春季轉換反應」。...