晚睡會讓生理時鐘混亂，交感神經活性上升，腎上腺素增加，胰島素阻抗增加，導致血壓和血糖上升睡眠有修復大腦神經和鞏固記憶的功能，睡眠周期大致分成兩種，一種是快速動眼期睡眠，一種是非快速動眼期睡眠

南投石龍宮從除夕開始湧入大量信眾，大年初四1500箱泡麵一下而空，導致垃圾與廚餘爆量年假倒數，南投遊客仍絡繹不絕，供奉土地公的南投石龍宮，從除夕開始，就湧入大量信眾拜拜祈福，由於石龍宮的特色就是以泡麵當供品，許多民眾會直接索取就地享用，但初四人潮實在太多，1500箱的泡麵一下就被拿光，導致垃圾與廚餘爆量。泡麵量大增垃圾爆量　廟方頭痛香火鼎盛的南投石龍宮，相傳求財靈驗，還讓廟裡用來祭拜土地公的特色供品「泡麵」因此出名，成為信眾目標，春節期間有不少人特地來此走春求財，吃碗泡麵祈福。廟宇湧入大量信眾吃泡麵祈福，連站位都難求。圖：台視新聞但想要吃到也不簡單，因為從除夕開始香客不斷湧入石龍宮，特別是初四這天，1500箱泡麵上架沒多久就被秒殺，廟方根本來不及補貨，此外大量人潮也讓垃圾量爆炸，廟方負擔大大增加。石龍宮主委吳秋福：「因為我們這裡沒有管理員，大家來吃完會亂丟我們早上來才收。」空拍國3南投路段 車輛密如麻時速僅20公里大年初四天氣晴朗，民眾抓緊年假倒數第二天，出門走春，除了石龍宮，國道三號也湧現車潮，空拍機清楚拍下南投路段車輛走走停停，車速只有20幾公里。初四國3南投路段湧現大量北返車潮，時速一度20公里。圖：民眾提供車多人多，南投服務區遊客一樣滿滿滿，所幸大部分的人都有謹守防疫規定，戴上口罩。人潮湧現，業者賺滿荷包也做好宣導，守住防疫底線。南投／曾如成、陳卓妤、李敏嘉　責任編輯／林彥均

隨著年紀老化，腸胃系統也退化，蠕動速度變慢，胃酸分泌量也降低，食物進到胃中到排空，所需時間約是青壯年的2倍根據衛福部健保署統計，2019年春節期間急診十大疾病中，腸胃炎排行第一進入年假的第二週，家家戶戶仍充斥歡樂的過年氣氛。沒吃完的年菜、應景零嘴還剩下一堆，在滿足口腹之慾的同時，年長者們脆弱的胃腸可受不了這樣的「厚待」，總在年節時抱怨胃不舒服、腹脹、便秘、胃痛等腸胃不適症狀，甚至引發膽囊、胰臟發炎。台北慈濟醫院胃腸肝膽科主治醫師陳至翔表示，老人家的腸胃功能不如年輕人，若年節飲食不忌口，不僅可能使慢性病失控，也會造成腸胃負擔。每年春節連假過後，門診總會增加許多胃腸不適就診的案例，其中又以老年人居多。隨著年紀增長  腸胃系統跟著退化隨著年紀老化，腸胃系統也跟著退化，不只腸胃蠕動速度變慢，胃酸分泌量也跟著降低，食物進到胃中到排空，所需的時間約是青壯年的2倍。雖然平時長者們有相對規律的生活作息及飲食習慣，但農曆春節美食當前，再加上家人團聚、氣氛歡樂，多會有難得過節，久久一次無妨的僥倖心態；然而，突然混亂的作息及飲食習慣，容易引起各種腸胃疾病，加之牙口不好，影響咀嚼能力，食物常未完全咬碎就進到胃中，若吃入過多油膩、粗纖維等不易消化的食物，更會加重消化不良。圖：常春月刊此外，年節期間民眾常一次購入大量食材、煮一大桌菜，有時候一餐吃不完，會隔餐甚或隔天再加熱食用，但食材不新鮮或食物保存不當易孳生細菌，老人家們的抵抗力及免疫力較差，很可能因此而食物中毒或罹患急性腸胃炎，嚴重者，亦可能引起全身性的感染。春節期間急診十大疾病  腸胃炎排行第一根據衛福部健保署統計，2019年春節期間急診十大疾病中，腸胃炎排行第一，有四萬四千多人次，春節後七天內，腸胃炎的門急診量更高達28萬多人次。陳至翔醫師進一步指出，腸胃系統除了食道、胃、小腸、大腸外，也包含了肝、膽、胰臟、脾臟。油膩的年菜，不只可能引發長輩們腸胃不適，也會刺激膽囊收縮分泌膽汁，提高膽囊炎、胰臟炎發生的機率，故亦不乏因膽囊或胰臟不堪負荷而發炎掛急診的老病人。為了能安心、健康過好年，陳至翔特別提醒，用餐時應少量多餐，並避免暴飲暴食，使胃塞入大量食物而過度膨脹，影響消化；衛生方面，需注意食材新鮮及菜餚保鮮；烹調方式，可以清蒸、水煮，代替油炸；年糕、發糕等不易消化，淺嘗即可，不宜過量。另外，也要多起身活動筋骨，並攝取蔬菜水果等含纖維質食物，幫助腸胃蠕動及排便，還需維持規律生活作息及飲食習慣，注重腸胃保健。【延伸閱讀】．年節讓孩子開心吃喝沒關係？ 小心腸胃折騰！家長必知「飲食禁忌」．吃生魚片沾芥末殺菌？ 腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚 

馬英九、江啟臣、趙少康同台參拜喊團結，侯友宜走市政行程韓國瑜貼文多有意拚復出？前幕僚回應，年節祝賀平常心

體操選手怕胖不敢吃，結果影響訓練，「米糠計畫」克服飢餓感米糠有「3高」優點「3低」優勢，吃下肚飽足又營養

越南13日公布一名自台灣入境COVID-19確診案例，為一名39歲我國籍女性，於1/28搭乘華航「CI783」班機從台灣入境越南胡志明市，並在2/11二次採檢時呈陽性確診，對於這名個案，疫情指揮中心今（15）天進一步說明疫調情況，指揮官陳時中指出，該案在台的親密者接觸者檢測結果皆呈陰性，對於台灣社區傳染的可能性很低。在台獨居、相關親密接觸者檢測皆呈陰性台灣再傳輸出確診個案，指揮中心公布進一步的疫調結果，該名個案離台前，曾接受採驗呈陰性，並在1月28日入境越南，再次接受檢驗也呈陰性，一直到2月11日檢疫14天期滿後，三度接受檢驗呈陽性確診。陳時中說，該案在台都是一人獨居，待在台灣的最後兩週也沒有上班，相關親密接觸者的PCR檢驗呈陰性、血清檢驗也呈陰性，根據疫調結果來判斷，在台被傳染的可能性很低，且造成台灣社區傳染的風險也很低。感染源不明？ 個案自述：可能在機場被感染根據個案自述，在飛機上都非常遵守防疫規定，戴好口罩、沒有喝水及上廁所，但抵達越南的機場時，曾短暫脫下口罩吃東西，個案懷疑可能是因此被傳染，不過陳時中也說，短暫進食就被傳染的可能性也不高，尤其越南的確診案例也相對少。至於檢疫旅館是否出現防疫漏洞？陳時中說，這段期間，該案入住的檢疫旅館只有她一人確診，不過當地的防疫旅館管理不像台灣一樣嚴格，也有混居的可能。該案到底在台灣還是越南感染？陳時中認為，所有可能性都不能排除，只是可能性都不大，還需進一步釐清。責任編輯／陳盈真

Youtuber愛莉莎莎因「肝膽排石法」影片，與醫界掀論戰醫生YouTuber「蒼藍鴿」批評影片缺乏科學根據，有誤導民眾疑慮原一度拒絕道歉還回嗆的愛莉莎莎14號晚間上傳最新道歉影片，4度鞠躬，強調未來會更謹慎小心

串食材的竹籤竟然先被拿來剔牙？新北市一名實況主，日前到林口夜市開直播，無意間錄下了一名燒烤攤的員工在備料時，先拿竹籤剔牙，隨後再將竹籤串上燒烤食材，嚇得實況主事後吃燒烤時，吃得相當不安心。業者得知後則趕緊滅火，出面致歉，表示相當懊悔，不明白員工為何會有這樣的行為。剛好被捕捉！ 員工備料兼剔牙 開直播，帶觀眾一起「迺夜市」，實況主來到燒烤攤前，左挑右選買了140元，打算祭祭五臟廟，做個完美結尾。前方烤爐的肉品和蔬菜，烤得吱吱作響，後方員工忙著備料，但接下來出現這一幕，讓實況主事後看傻了眼！原來員工牙齒疑似卡著東西，拿著竹籤剔呀剔，但剔完牙後，竹籤卻沒丟掉，反而繼續拿來串食材，爆發食品安全隱憂。實況主經由粉絲提醒，才驚覺自己吃進腹中的食物，很可能是由被用來剔牙的牙籤串成，吃得有些不安心。燒烤攤衛生堪憂 林口夜市開鍘要求業者撤離事實上，這間燒烤攤開業已有20年，在林口夜市擺攤也有10年多，這回爆出問題，業者趕緊滅火致歉；而夜市管委會得知後也發聲明，說燒烤攤對員工訓練不足，造成觀感不佳，事後已經開除該員工，自治會也決定，年後會將業者撤離夜市，全力止血。這名員工恐怕沒想到，當初剔完牙又拿去串串燒這樣的行為，會剛好被直播主錄下，不僅引發食安疑慮，也打壞長期累積的商譽。新北市／陳子揚、楊文豪　責任編輯／林庭樂

選購巧克力、蛋糕或甜點送情人，仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示，聰明換算巧克力是鉀、磷及草酸含量較高的食物，慢性腎臟病或有結石的患者必須小心食用