營養物質能幫助大腦增加良好的化學物質，穩定情緒，但有些卻會消耗能量營養不均衡是造成心情不佳因之一，鐵質、維生素、鉀、鎂等缺乏也會影響心理健康

異位性皮膚炎盛行於冬季，多半在嬰幼兒時期便會發作異位性皮膚炎是最難纏棘手的病症，患者病史往往長達10至20年以上中醫治療異位性皮膚炎，以內服科學中藥，搭配外洗中藥皂為主

晚睡會讓生理時鐘混亂，交感神經活性上升，腎上腺素增加，胰島素阻抗增加，導致血壓和血糖上升睡眠有修復大腦神經和鞏固記憶的功能，睡眠周期大致分成兩種，一種是快速動眼期睡眠，一種是非快速動眼期睡眠

南投石龍宮從除夕開始湧入大量信眾，大年初四1500箱泡麵一下而空，導致垃圾與廚餘爆量年假倒數，南投遊客仍絡繹不絕，供奉土地公的南投石龍宮，從除夕開始，就湧入大量信眾拜拜祈福，由於石龍宮的特色就是以泡麵當供品，許多民眾會直接索取就地享用，但初四人潮實在太多，1500箱的泡麵一下就被拿光，導致垃圾與廚餘爆量。泡麵量大增垃圾爆量　廟方頭痛香火鼎盛的南投石龍宮，相傳求財靈驗，還讓廟裡用來祭拜土地公的特色供品「泡麵」因此出名，成為信眾目標，春節期間有不少人特地來此走春求財，吃碗泡麵祈福。廟宇湧入大量信眾吃泡麵祈福，連站位都難求。圖：台視新聞但想要吃到也不簡單，因為從除夕開始香客不斷湧入石龍宮，特別是初四這天，1500箱泡麵上架沒多久就被秒殺，廟方根本來不及補貨，此外大量人潮也讓垃圾量爆炸，廟方負擔大大增加。石龍宮主委吳秋福：「因為我們這裡沒有管理員，大家來吃完會亂丟我們早上來才收。」空拍國3南投路段 車輛密如麻時速僅20公里大年初四天氣晴朗，民眾抓緊年假倒數第二天，出門走春，除了石龍宮，國道三號也湧現車潮，空拍機清楚拍下南投路段車輛走走停停，車速只有20幾公里。初四國3南投路段湧現大量北返車潮，時速一度20公里。圖：民眾提供車多人多，南投服務區遊客一樣滿滿滿，所幸大部分的人都有謹守防疫規定，戴上口罩。人潮湧現，業者賺滿荷包也做好宣導，守住防疫底線。南投／曾如成、陳卓妤、李敏嘉　責任編輯／林彥均

隨著年紀老化，腸胃系統也退化，蠕動速度變慢，胃酸分泌量也降低，食物進到胃中到排空，所需時間約是青壯年的2倍根據衛福部健保署統計，2019年春節期間急診十大疾病中，腸胃炎排行第一進入年假的第二週，家家戶戶仍充斥歡樂的過年氣氛。沒吃完的年菜、應景零嘴還剩下一堆，在滿足口腹之慾的同時，年長者們脆弱的胃腸可受不了這樣的「厚待」，總在年節時抱怨胃不舒服、腹脹、便秘、胃痛等腸胃不適症狀，甚至引發膽囊、胰臟發炎。台北慈濟醫院胃腸肝膽科主治醫師陳至翔表示，老人家的腸胃功能不如年輕人，若年節飲食不忌口，不僅可能使慢性病失控，也會造成腸胃負擔。每年春節連假過後，門診總會增加許多胃腸不適就診的案例，其中又以老年人居多。隨著年紀增長  腸胃系統跟著退化隨著年紀老化，腸胃系統也跟著退化，不只腸胃蠕動速度變慢，胃酸分泌量也跟著降低，食物進到胃中到排空，所需的時間約是青壯年的2倍。雖然平時長者們有相對規律的生活作息及飲食習慣，但農曆春節美食當前，再加上家人團聚、氣氛歡樂，多會有難得過節，久久一次無妨的僥倖心態；然而，突然混亂的作息及飲食習慣，容易引起各種腸胃疾病，加之牙口不好，影響咀嚼能力，食物常未完全咬碎就進到胃中，若吃入過多油膩、粗纖維等不易消化的食物，更會加重消化不良。圖：常春月刊此外，年節期間民眾常一次購入大量食材、煮一大桌菜，有時候一餐吃不完，會隔餐甚或隔天再加熱食用，但食材不新鮮或食物保存不當易孳生細菌，老人家們的抵抗力及免疫力較差，很可能因此而食物中毒或罹患急性腸胃炎，嚴重者，亦可能引起全身性的感染。春節期間急診十大疾病  腸胃炎排行第一根據衛福部健保署統計，2019年春節期間急診十大疾病中，腸胃炎排行第一，有四萬四千多人次，春節後七天內，腸胃炎的門急診量更高達28萬多人次。陳至翔醫師進一步指出，腸胃系統除了食道、胃、小腸、大腸外，也包含了肝、膽、胰臟、脾臟。油膩的年菜，不只可能引發長輩們腸胃不適，也會刺激膽囊收縮分泌膽汁，提高膽囊炎、胰臟炎發生的機率，故亦不乏因膽囊或胰臟不堪負荷而發炎掛急診的老病人。為了能安心、健康過好年，陳至翔特別提醒，用餐時應少量多餐，並避免暴飲暴食，使胃塞入大量食物而過度膨脹，影響消化；衛生方面，需注意食材新鮮及菜餚保鮮；烹調方式，可以清蒸、水煮，代替油炸；年糕、發糕等不易消化，淺嘗即可，不宜過量。另外，也要多起身活動筋骨，並攝取蔬菜水果等含纖維質食物，幫助腸胃蠕動及排便，還需維持規律生活作息及飲食習慣，注重腸胃保健。【延伸閱讀】．年節讓孩子開心吃喝沒關係？ 小心腸胃折騰！家長必知「飲食禁忌」．吃生魚片沾芥末殺菌？ 腸胃科醫師曝「2件事沒做到」寄生蟲下肚 

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