健康 健康 2種適合在家做的運動 用寶特瓶練肌力也可以 2023.01.09 21:16 一、啞鈴運動．推舉運動雙手各拿啞鈴（保特瓶裝水）1個（約1.5磅重），並把手肘彎曲至肩膀高度。吐氣時雙手將啞鈴（保特瓶裝水）向天花板方向高舉，手臂打直後，慢慢放下至原肩膀高度。重複8～12次。&nbs... 健康 西北部飄黃色物體！氣象達人曝空污影響範圍 小心4... 2023.01.09 20:57 這兩天天氣相當晴朗，全台各地溫度明顯回溫，站在太陽下暖洋洋的很舒服，氣象達人彭啟明在臉書上發文提醒，每年都有幾波較強的境外空氣污染物影響台灣，這兩天的確是較大的一波影響；他更分享衛星雲圖的畫面，台灣的... 健康 破解洗臉4迷思！ 不要再洗錯了 2023.01.09 20:39 大多數台灣人並沒有洗臉洗不乾淨的問題，而只有「過度清潔」的問題，常見臉部清潔4大迷思細數如下：〈迷思一〉洗臉後有緊繃感才是洗乾淨事實上，只要洗完臉臉上出現緊繃的感覺，就已經過乾了，清潔只是要將臉上的油... 健康 三高族群每天都要動一動！ 遵守「3規則」 才能動... 2023.01.09 20:23 ❶運動會消耗大量的糖分使血糖下降，可能出現低血糖的情形，所以在運動時，要隨時察覺自己的身體反應，若發現流汗量比平常多，感到飢餓、身體發抖等，要立即停止運動。為了預防低血糖發生，運動時可隨身攜帶糖果備用... 健康 中醫點名「冬天3大進補鍋物」吃錯便秘、失眠多夢！... 2023.01.09 20:17 小寒是冬季的第5個節氣，此時是北半球太陽光斜射最厲害的時侯，意味著開始進入一年中最寒冷的日子！中醫師賴睿昕表示，冬天寒冷，民眾聚餐時常會選擇薑母鴨、羊肉爐或是麻油雞等食物進補，因肉品脂肪豐富，過度攝取... 健康 天冷反更容易瘦！減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 ... 2023.01.09 20:00 天氣漸漸開始冷了。但你知道嗎？其實天氣冷，新陳代謝會上升，棕色脂肪增加，運動燃脂的效果會比夏天更好。除此之外，紅豆湯、蓮藕和菱角等也都是低升糖指數的澱粉，想要喝甜湯，不妨自己煮一鍋。冬天減重不易 非食... 健康 國人「發生率第1名癌症」初期症狀不明顯！ 醫忠告... 2023.01.08 21:43 先前53歲資深動作指導朱科豐曾憑電影《叱吒風雲》榮獲金馬獎最佳動作設計，在個人臉書突然發出告別文表示自己是因大腸癌離世。他還透露，2018年10月起突發每日腹痛、肛門拉血便，當時是以先服用隨身備用腸胃... 健康 營養師點名「年節零食陷阱」 4顆花生糖下肚要跑... 2023.01.08 21:31 每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親... 健康 台臨床研究：2/3失眠者同時罹患精神病！ 醫「1... 2023.01.08 21:24 現代人生活壓力大，很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事，以致晚上睡不著、睡不好，甚至長期失眠。失眠有定義 你符合標準嗎？樂生療養院身心科主任顏琮祐說，睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。... 健康 捐血為何要半躺？捐血針比抽血針還粗？ 專家揭「捐... 2023.01.08 21:18 2023年假長達10天，加上寒流一波一波來襲，捐血人數銳減，全台大缺血。血液基金會112年捐血月於20日正式起跑，展開為期一個月的「捐血有愛，因為你在！」捐血活動。護理長林玉蘋呼籲民眾響應活動，特別曝... 健康 腰痠、腰痛不求人！中醫親授自我按摩養生穴位 2023.01.08 20:53 推拿與按摩都屬於中醫傷科治療手段，二者均是運用各種手法讓人體達到舒筋活血、防病祛疾之功效。而推拿與按摩兩者最大的分別在於一個是治療性，另一個是舒服性。先了解不舒服原因 再進行推拿治療臺北市立聯合醫院-... 健康 芝麻糊、紫米紅豆湯不是最肥！「冬季甜湯最胖款」曝... 2023.01.08 20:41 各種熱甜湯，天冷你最想吃哪一碗？小心滿足口腹之慾的同時，還有甜蜜的負擔！各種熱甜湯 熱量圖鑑一次看1、綜合燒仙草 429 Kcal2、花生甜湯 427 Kcal3、綜合豆花 420 Kcal4、小湯圓... 健康 現代爸媽多用手機帶小孩 兒科醫警告：恐導致孩子1... 2023.01.08 20:32 小孩又在哭鬧！給孩子手機或電視雖然能夠立刻讓他們安靜，但《CNN》報導，根據美國一項最新研究表示，使用數位產品安撫小孩，可能會導致情緒調適問題，小兒科醫生珍妮拉德斯基（Jenny Radesky）指出... 健康 天冷進補改善手腳冰冷！中醫示警「4個時候」不補沒... 2023.01.08 20:00 48歲王小姐平時容易手腳冰冷，每次生理期來潮時常感腰痠、腹痛與頭暈，甚至嚴重到需請假休息。這樣的症狀在冬天更加嚴重，也因此她在冬季就頻繁以麻油雞、薑母鴨補身，希望可以改善手腳冰冷、經痛等情況，但每次食... 健康 每天都要排便是錯誤觀念！？ 醫師盤點導致便秘9原... 2023.01.08 19:30 天氣寒冷，你是否使出吃奶的力氣仍然擠不出便便？據《CNN》報導，連續3天以上沒有排便即為便秘，原因包括纖維不足、吃太多糖、罹患巴金森氏症、大腸激躁症等，甚至「堅持每天需要排便」的想法都是原因。1. 缺... 健康 降血壓藥「脈優錠」混鐵絲！ 食藥署下令回收 2023.01.08 14:19 輝瑞關係企業「暉致醫藥股份有限公司」，旗下的降血壓藥「脈優錠5毫克」，因有消費者剝開發現內有鐵絲，經投訴後食藥署宣布下架回收。對此，暉致醫藥回應，目前沒有發現其他類似事件。未取得有異物藥錠 藥廠盼投訴... 健康 肥胖中年男久坐致椎間盤突出 1方式快速恢復日常... 2023.01.07 21:29 35歲的許先生因工作環境時常久坐，加上體重過重的因素，在半年前開始出現腰痛與右側下肢痠麻的情形，復健吃藥都無法改善，甚至後續出現無力的症狀，遂至醫院就診，並經醫師建議採取「微創脊椎內視鏡手術」，術後恢... 健康 睡太少也會傷肝？營養師揪9個傷肝壞習慣 久坐也上... 2023.01.07 21:29 睡太少會傷肝嗎？營養師程涵宇在臉書發文表示，護肝最好的方式就是不要傷害它！大部分的肝病不一定會有明顯的症狀，當有症狀時，通常已經是很嚴重了！把肝顧好好，人生過彩色！護肝保肝最好辦法，就是避免以下的9傷... 健康 去污、除臭、防潮「小蘇打粉9大妙用」曝！ 營養師... 2023.01.07 21:24 小蘇打粉妙用多，舉凡居家食用、烹煮、個人清潔、美容、消毒、清洗……，幾乎都少不了它，到底它有哪些神奇妙用呢？應該如何選擇適合的小蘇打粉，在使用上有哪些禁忌？小蘇打粉是什麼？... 健康 「現代人3大飲食觀」自毀健康！營養師吐1事害愈吃... 2023.01.07 20:00 水果應該飯前吃還是飯後吃？飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？其實，不同的人有不同的做法，做錯了可是會傷身體的。空腹吃水果 胃酸多更多究竟應該要在空腹時吃水果，還是等到飯後才食用？營養師余依晏表示，其實是看個...