2021/03/28 22:30:01
易怒、燥熱、盜汗...出現更年期不適如何改善?醫教日常保健
諮詢。更年期到來 三撇步調適身心狀態值得注意的是,若在給予荷爾蒙後,如果症狀卻依然存在,各科檢查都沒發現問題,甚至出現情緒低落,想不開的念頭,就必須前往心身醫學門診求診。楊淑惠護理師也建議民眾以下更年期的調適方法:一、良好的生活作息:包括均衡的飲食,少鹽、少油及少糖的料理方式,減少咖啡、茶、酒或香菸等刺激物的使用;規律而適宜的運動,可視自己體力選擇如土風舞、競走、慢跑、游泳等運動,但避免在睡前三小