很多人冬天習慣吃補，常常就是大魚大肉，或是一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物，然後過了冬天，才發現以前的衣服都穿不下了！

大魚大肉體重計不停上升　中醫減肥這樣做

中醫診所艾莉絲院長分享中醫減肥術：

1、調理脾胃：春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能，使濕氣堆積在體內，導致肥胖。因此，春天減重首先需要調理脾胃，選擇清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等，幫助消除濕氣，促進脾胃功能的恢復。

2、飲食調整：這部分其實跟西醫很像，春天減重需要注意飲食的攝取，避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物，以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，控制飲食熱量的攝入，達到減重的效果。

3、中醫療法：如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題，可以透過中醫療法進行調理。常見的中醫療法包括特定穴位針灸、中藥調理等，這些療法可以幫助調理體內的陰陽氣血，促進新陳代謝，從而達到健康減重的效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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