健康

俗話說「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，其實不只是番茄，許多紅色食物都有強大的營養價值！紅色食物一覽表　獨特營養價值營養師高敏敏提及，紅色食物像是護心、養氣、提升免疫等，想不到紅色食物還有這麼多好處吧！大...

「為什麼一開始那麼甜蜜，現在卻只剩下爭吵和冷漠？」這是許多伴侶在熱戀期過後的困惑。心理諮商所余佳容所長說明，事實上，熱戀期的激情會隨時間自然減退，這並不代表感情結束，而是感情進入了需要經營的穩定期。這...

你也是夯番薯控媽？冬天來個暖暖的地瓜，真的暖心暖胃。地瓜除了幫助順暢外，營養師高敏敏分享，你可能還不知道的地瓜好處！1、排便順暢地瓜的膳食纖維，大約有白飯的十倍之多，有助於調整消化道健康、幫助腸胃蠕動...

究竟是手腳冰冷？還是空虛寂寞覺得冷？對此，營養師高敏敏分享，為什麼總是手腳冷吱吱？1、缺鐵性貧血人體沒有足夠的健康紅血球，將氧氣送往全身，因此手腳會感到冰冷。2、寒流低溫天冷低溫時，人體會優先讓重要器...

減重是一個需要全方位考量的過程，飲食中的選擇尤其重要。在眾多食材中，地瓜和馬鈴薯因其低脂肪、高纖維的特性，常被視為減重期間的理想主食替代品。地瓜和馬鈴薯哪一種更適合用來減重？從數據來看，地瓜的熱量略高...

法國的研究團隊曾發表論文，靜息心率小於60 bpm的人，平均壽命是79.3歲；靜息心率大於90 bpm的人，平均壽命是70.27歲。也就是說，長期心跳太快的人會增加死亡率。預防勝於治療　平緩心律這樣做...

考量癌症發生年齡有下降趨勢，為降低國人癌症發生率及死亡率，自114年起，國民健康署放寬癌症篩檢年齡補助，包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、人類乳突病毒(HPV)檢測服務，只要符合資格的民眾都可接受免費...

氣溫驟降，如何做好保暖，一起暖暖過冬、對抗寒流？對抗寒流 　三明治穿搭暖暖過冬營養師高敏敏分享，保暖方面當然必須重視，建議可以掌握「三明治穿搭」。很多人認為有穿外套＝保暖，所以常常最裡面的衣服都穿短袖...

每到秋冬換季，天氣忽冷忽熱，不少人容易鼻子癢、打噴嚏，甚至皮膚乾癢、紅腫，這些小困擾其實跟我們的免疫系統有很大關係，除了做好保暖、遠離過敏原，吃對食物更是關鍵！對此，營養師黃瓊慧分享，怎麼用「吃」來減...

攝護腺肥大是多數男性都會遇到的課題！據統計，50歲以上男性，約1/2都有排尿慢、頻尿、解不乾淨等攝護腺肥大的症狀，且盛行率更隨年齡增長而上升。一名65歲男性，為改善夜尿、排尿速度慢等攝護腺肥大症狀，先...

心理學的研究指出，每個人天生對某種特定的嗅覺、視覺及聽覺，容易產生愉悅的感覺，若想要使大腦停留在快樂的感覺，不妨可以藉著找出屬於你的味道、顏色及音樂。黃色及綠色是心理學認為快樂的顏色一般說來，黃色及綠...

腰痠背痛老是治不好嗎？如果您是癮君子，不妨戒菸來嘗試改善。研究發現，吸菸者發生慢性背痛風險是非吸菸者的3倍，因此，戒菸有可能可以改善下背痛的困擾。下背痛是現代人很常見的病症，而且經常難以治癒而演變成慢...

可憐的辦公室族，一到工作崗位就久坐超過8小時，等到回家放鬆了，又成了沙發馬鈴薯，癱坐在電視機前。小心！如果長期維持久坐的生活型態，各種疾病來報到，研究來自《梅耶醫學中心學報》線上版。美國癌症協會曾發表...

許多人認為，只要買一個好鍋回來就能食得安心，卻忽略了鍋具保養的重要。選購鍋具固然重要，但買回來後的正確烹調及清潔也很重要，攸關日後鍋具煮食的安全性。清潔鍋具3步驟鍋具的清潔也很重要，許多專業廚師或煮夫...

冷氣團接連報到，氣溫溜滑梯，除了要注意保暖，更不可輕忽心臟健康！低溫容易造成血管收縮、血壓上升，加上天冷汗流得少、喝水量也跟著減少，更容易增加心臟負擔。若本身又有不良的飲食和生活習慣，心肌梗塞的風險更...

「老年性黃斑部病變」（Age-related macular degeneration，AMD）是老年人中常見的眼科疾病之一，主要是視網膜中央的黃斑部位萎縮，造成視力減退、模糊等症狀。AMD好發於50...

冷冷的天，就是要多吃點產熱食物呀！營養師高敏敏教你，如何把冷冰冰的冬天變成春天！1、老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。2、辣椒辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱；另外，辣椒素也可以刺激血液循...

現在是冬天，無論是感冒，或是溫差大過敏，都可能會讓鼻塞更嚴重，甚至很多人睡覺的時候，都會覺得鼻塞，直接影響睡眠品質，到底睡覺的時候怎樣才能不鼻塞？1、改善睡眠環境輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師指出，像...

大家都有過這樣的經驗吧，就是半夜突然痛醒，發現是腿或腳抽筋，痛到翻來覆去好久才能舒緩！半夜抽筋痛醒　教4招一夜好眠雖然腳抽筋不是什麼嚴重的問題，但痛起來也真的是要人命，復健診所王竣平主治醫師就來教幾招...

1位49歲的女性因全身搔癢難耐前來中醫門診，該病患皮膚摸乾燥，小腿前側有些許龜裂及脫屑，中醫師莊可鈞表示，這是典型冬季癢的表現。經過把脈和舌診後，判斷為血虛風燥型的濕疹，經過2個禮拜的調養，搔癢改善許...