鈣 健康 鈣補太多傷心、洗腎還會脹氣便秘！ 專家揭怎麼吃 2024.11.06 15:52 台灣民眾對於鈣的攝取普遍不足，幾乎一半的人都缺鈣。由於長期缺鈣的情況下，將會造成身體機能逐漸下降，除了會罹患骨質疏鬆症之外，美國有營養學家甚至提出：「缺鈣是人體各種病源的主因。」因此，不少國人都會特別... 健康 「這4組保健食品」一起吃效果更好！營養師認證 ... 2024.10.06 15:49 保健品食用時機真的是一門學問，除不同時間點適合吃的保健品外，愛健康營養師珊珊也整理分享4組一起吃效果更好的保健組合！1、魚油＋葉黃素兩個都屬於脂溶性營養素，葉黃素幫助預防黃斑部病變，魚油可以緩解乾眼狀... 健康 吃素缺鈣怎麼辦？營養師推薦5類食物輕鬆補鈣 2023.12.27 15:20 文章也可以用聽的 蕭太太今年60歲，日前因不慎滑了一跤，傷到腰椎，本以為是扭到，推拿敷個藥膏就會好，可過了一個月還是不舒服，到醫院檢查發現原來是腰椎壓迫性骨折造成，兇手就是骨質疏鬆。醫師請蕭... 健康 從食物中補鈣要關注這一個點！尤其不能缺維生素D 2023.12.27 14:45 文章也可以用聽的 除了注意鈣含量之外，也要考慮吸收率。康寧醫院營養師陳詩婷說，乳製品跟豆製品的鈣質吸收率落在30％，芝麻則是20％；吸收率最高的是深綠色蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，吸收率高達6... 健康 防骨鬆「2東西」最好要戒掉！醫示警 就連體重過... 2023.11.15 15:55 除了運動以外，你知道還有哪些方式可以預防骨質疏鬆嗎？ 預防骨質疏鬆 這4件事要記得骨科嚴可倫主治醫師分享，除了運動以外的4種預防骨質疏鬆的方法：1、攝取足夠的鈣：鈣是維護骨骼健康的重要元素，... 健康 「1飲料」喝多恐害缺鈣！ 醫公開「完美補鈣組合... 2023.10.15 15:00 許多家長都希望家中孩子能長高，因此會讓孩子多喝牛奶、補充鈣質，不過真的這樣就能長高了嗎？國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋表示，「缺鈣」的確會長不高，但影響長高的因素有很多，已攝取足夠的鈣質，甚至更多的鈣... 健康 多喝牛奶、多補鈣真能長高？小兒科名醫：別忘記曬太... 2023.09.05 16:24 文：侯家瑋（國泰綜合醫院小兒科主任級醫師 )7歲的小燕因學校的尿液篩檢查發現有血尿的情形而被帶來就診。尿液檢查在顯微鏡每一個高倍視野下有10-15顆紅血球，其它包括身體檢查、血壓、血液之生化、血清、免... 健康 跌倒就骨折、經常腰背痠痛很可能缺鈣 光補鈣不夠還... 2023.08.06 15:55 鈣片成人每日鈣建議量為1000毫克，但統計發現，成人實際鈣攝取量僅達到50~70%，如果鈣質攝取不足，會使骨質疏鬆的風險大為提升，同時會影響心臟、神經傳導等的運作。這樣吃才正確*康寧醫院營養師陳詩婷表... 健康 高麗菜綠葉愈完整愈新鮮！ 農糧署授「3招保存」... 2023.05.12 20:00 近期高麗菜售價大降，超市通路紛推出低價高麗菜，或是買鳳梨送高麗菜等促銷活動。然買了很多高麗菜之後，該如何妥善保存，避免高麗菜腐敗，是所有家庭主夫主婦必學的課題。高麗菜營養價值高 鈣的含量相當豐富農委會... 健康 台灣一半的人都缺鈣銀髮族更是缺很大 1張圖看懂... 2023.04.28 20:00 據調查，台灣65歲以上人口，每9人就有1人罹患骨鬆症，65歲以上女性更是每4人就有1人罹患，且一般民眾對鈣質的攝取不足，長期缺鈣之後，除了骨鬆症上身，還會對身體造成哪些影響？而女性35歲後骨量開始流失... 健康 不是所有脂肪都不利健康！ 網友熱議6營養素 B群... 2023.03.13 21:24 隨著國人健康意識抬頭，對營養素的攝取也愈發注重，民眾會透過均衡飲食來獲得足量的營養，也會選擇搭配保健食品補充個別營養素，究竟哪些營養素最受網友關注？這些營養素又有什麼作用呢？《Social Lab社群... 健康 吃豆腐補鈣？營養師示警「這幾款」只會胖 鈣含量... 2023.03.07 22:04 現代人健康意識抬高，吃素減碳風氣漸盛，越來越多人提倡以植物蛋白質取代動物蛋白質。因為黃豆營養價值高，相關製品如豆漿、豆腐、豆包、豆皮等除了具有優質蛋白質外，也富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維，且不含膽... 健康 不只鈣、維生素D！澳洲研究「1維生素」可降骨折風... 2023.03.03 20:00 過去大家總會補充鈣質和維生素D來補養骨骼、預防骨折，但最近《食品與功能雜誌》（Food and Function）的1項新研究表明，維生素K1濃度比較高與骨折風險降低之間存在密切關聯性。逾千名老年婦女... 健康 小孩「喝2飲品」恐害長不高！ 一邊用餐一邊喝還... 2023.02.12 20:34 不少學生念書會喝茶或咖啡提神，然而，咖啡因成分若攝取過多，恐導致「矮人一截」。營養師李芷薇解說，咖啡因會加重發育中孩童的神經、大腦以及骨骼發育問題，建議18歲以下的孩童與青少年盡量避免喝茶與咖啡。另外... 健康 愛喝黑咖啡中槍！「5習慣」害鈣流光光 營養師推「... 2023.01.01 20:48 依照人體發展曲線來看，30歲左右的成年人，骨質密度達到最高峰，但是之後隨著年齡增長，骨質便會慢慢流失，骨本若沒存夠，流失速度則會加速。你的骨本存夠了嗎？現代上班族三餐外食，有哪些錯誤的飲食習慣，會讓鈣... 健康 便當「1不起眼配菜」解便秘、防骨鬆！ 4大營養好... 2022.11.21 20:23 鐵板燒和便當常見的國民配菜豆芽菜，你喜歡吃嗎？還是常常被你忽視？豆芽菜 4大營養好處其實豆芽菜爽脆好吃，又很營養，板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北... 生活 補鈣聖品不是牛奶 營養師曝：豆干才是NO.1 2022.11.05 12:18 有營養師說，大部分國人鈣質攝取量不到標準1千毫克的一半，骨質在35歲後會開始走下坡，必須攝取高鈣食物，不過最新含鈣量食物排名曝光，第一名竟然不是牛奶和起司，而是常見食材「方型豆干」。小方豆干含鈣量冠軍... 健康 柚子皮別急著丟！「3步驟」緩解情緒緊繃、睡眠障礙... 2022.09.14 20:32 中秋正值盛產柚子的季節，《本草綱目》中提及，柚子有幫助消化、醒酒、促進食慾、清腸通便的效果，其實柚子的好處不只這些，如果使用得好，不但能美白、減重，還能緩解情緒緊繃、睡眠障礙與經前不適。 柚... 健康 發燒、頭暈、全身無力，恐尿路結石發作，1多1少預... 2022.03.24 20:00 56歲的男性患有嚴重尿路結石，10年來經歷2次經皮腎造廔截石手術及數次體外震波碎石術。每次尿路結石發作，患者都會感到發燒、寒顫、頭暈、全身無力等症狀，甚至術後常有細菌感染狀況，令他十分困擾與焦慮。新春... 生活 疫情期間線上學習用眼多 可適當補充營養 2021.06.28 11:10 疫情期間，孩子在家得抱著3C產品線上努力學習，但就怕用眼過度，營養師提醒，最好多攝取色彩鮮豔的新鮮蔬果，或是多補充富含維生素A、β胡蘿蔔素及葉黃素這類營養素。而除了小朋友，大人保健也得注意保...