膝關節 健康 膝蓋疼痛超過2周不尋常，應盡速就醫檢查，治療方式... 2025.03.20 15:00 文章也可以用聽的 64歲的李先生自年輕時便熱愛國標舞，但長期以來左膝不穩並時常疼痛。近日因膝蓋腫痛復發，便前往復健科就診，經超音波檢查發現膝關節積水嚴重，抽取關節液之後，透過X光與核磁共振檢... 健康 蹲下去、爬樓梯 膝關節好痛！防護膝蓋5方法 2025.03.05 17:26 1.請勿蹲、跪：深蹲要注意姿勢正確，以免膝蓋受傷；要減少跪坐地板、三跪九叩的動作，或少做跪地擦地板的行為。2.勿久坐、盤腿：千萬不要坐太久，更要避免盤腿坐。坐時，小腿和大腿呈30度角，是對膝關節最好的... 健康 跪地擦地板、反覆炒大鍋菜手腳都好痛！ 教你正確姿... 2025.01.27 15:19 在短時間反覆進行某個動作，加上姿勢錯誤的狀況下，如長時間抬頭、搬重物、墊腳尖、洗刷器具、擰抹布等，讓許多民眾容易掃出一身病痛，出現這裡痠、那裡痛的狀況。復健科醫師楊照彬指出，特別是久坐、少運動的辦公族... 健康 跑步可以保養膝關節 最近很夯的1運動也可以 2024.12.06 16:09 膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關... 健康 關節專科醫師推10種運動對膝關節保健有幫助 最... 2024.12.04 15:00 嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。要增強膝關... 健康 運動對膝關節 是好還是壞？ 2024.12.03 16:56 預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出，膝關節的健康在日常生活中扮演著重要角色，而運動... 健康 年輕男性常見半月軟骨破裂！休息和復健即可復原 但... 2024.11.24 15:35 膝關節內外側的半月軟骨，附在脛骨平台上，類似於汽車的避震器，能吸收來自身體及髖關節傳遞的力量，並分散向下傳遞的壓力，減少膝關節的負荷，避免膝軟骨磨損，也能控制旋轉度，進而穩定膝關節。台灣運動醫學會前理... 健康 深蹲、爬樓梯和1運動 對保養關節都有幫助 2024.11.23 15:09 膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關... 健康 減少膝關節負擔要做到1件事 人工關節才能用得久 2024.10.13 15:21 換關節手術之後吃什麼東西都可以，就是不要吃胖，因為體重過重會增加關節負擔，所以，膝蓋不好的人更應該控制體重，避免負重關節磨損，影響到人工關節的使用年限。關節術後仍要控制體重不過，臨床觀察發現，大部分患... 健康 膝蓋痛讓人寸步難行 6NG姿勢加速關節退化你中了... 2024.05.23 17:37 膝關節承載了全身重量，最高同時可承受人體10倍的體重，在站、走、跑、跳、蹲、坐等日常動作中，扮演著非常關鍵的角色，也是人體最大且構造最為複雜的關節。當心錯誤姿勢，加重膝蓋負擔，加速膝關節退化。台灣運動... 健康 換膝關節之後不減肥 趴趴走到處吃吃喝喝！小心發生... 2023.11.12 15:57 文章也可以用聽的 體重過重會增加關節負擔，所以，膝蓋不好的人更應該控制體重，避免負重關節磨損，影響到人工關節的使用年限。不過，臨床觀察發現，大部分患者術後的體重不降反升，主要是換了人工關節後... 健康 走路10分鐘就膝蓋痛 1手術讓她擺脫助行器恢復... 2023.02.22 20:29 90歲的阿嬤因左腳膝蓋長期疼痛，沒辦法走超過十分鐘的路，經骨科醫師會診後發現，左腳軟骨磨損嚴重且因受力不均造成有O型腿的現象，甚至有嚴重的脊椎側彎、骨盆傾斜。台北慈濟醫院骨科主任洪碩穗表示，考量阿嬤已... 健康 膝蓋退化多發生「這年齡層」初期7種治療法可改善 ... 2022.12.10 20:00 隨著人類平均壽命越來越長，關節退化的問題在骨科的日常醫療行為中，也變得十分普遍而日趨重要。現代的關節置換手術以人工髖關節置換術發展較早，大約在1960年由英國爵士John Charnley開始，而人工... 健康 5原因傷害膝蓋很深！深蹲、坐太久上榜 女性穿「這... 2022.10.23 20:24 本文摘自<常春月刊>1.蹲、跪太久在日常生活中，如果人常做全蹲、深蹲、蹲太久、跪太久、坐太久、爬山、爬樓梯等動作，長久下來，膝蓋關節就容易受傷。尤其是對65歲以上、沒有運動習慣的老人來說，... 健康 台灣膝關節退化盛行率15% 注射「1成分」幫助... 2022.10.10 20:58 65歲的李伯母，將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至，最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇，即使照醫囑服用止痛藥，還是無法像過去一般行動自如。43歲的王先生，在快遞公司上班，每天辛勤送貨、... 健康 嚴重退化性關節炎只能換關節？「1方法」修補軟骨缺... 2022.09.21 21:50 人類的膝關節每天伸直彎曲，上上下下大約有一萬次，根據統計，在關節鏡檢查中發現，大約有6成的病人有軟骨缺損的現象，造成缺損的原因很多，最常見得是退化性關節炎，另外還包括外傷，例如車禍、骨壞死或是比較少見... 健康 滑雪摔傷右膝痛到無法伸直 錯過「這時間」才治療癒... 2022.09.15 21:00 熱愛運動的24歲許小姐，2年前至日本參加滑雪團，滑雪過程中不慎摔傷右膝，當下右膝無法彎曲伸直，經過20分鐘的休息後，才慢慢恢復膝關節的活動度返國後，許小姐經常性發生運動後右膝腫痛，甚至在2年內發生過3... 健康 骨科教授推薦3運動 強健膝關節「膝蓋能屈能伸、行... 2022.09.01 22:26 台灣運動醫學會榮譽理事長、羅東博愛醫院院長、長庚大學骨科臨床教授葉文凌表示，膝關節最重要的動態穩定者即是肌肉，肌肉由肌纖維構成，不僅是機械性構造，也是內分泌器官，肌肉收縮時可以分泌肌動素，肌動素可以影... 健康 關節痛要停下來休息、還是繼續走呢？國際期刊研究顛... 2022.08.18 20:41 本文摘自《常春月刊》 文／丁馬「關節好痛！」一般如果出現這種情形，大家都是採取「趕快休息，不要再繼續傷害了」，可是一項以50歲以上人群進行的研究發現，有關節炎的患者繼續步行，不僅能減緩疼痛，還可有效減... 健康 肥胖、久坐、愛穿高跟鞋「1部位」容易受損！養成1... 2022.08.01 20:29 本文摘自《常春月刊》473期 文／崔小陽包括過胖的人、久坐的上班族、愛穿高跟鞋的女性、腳踝因運動受傷沒有完全治癒的人，甚至是腰椎部位不好的人，都是膝蓋容易受損的膝傷一族。保養關節首先是要減少關節的破壞...