維生素Ｃ 健康 草莓吃10顆=每日所需維生素C！ 「驚人營養價值... 2022.12.28 22:53 天冷就是草莓季來了！冬天就是要吃草莓、採草莓，而草莓除了好吃、營養外，好處更是超多！雖然草莓可說是水果中的皇后，不過還是要注意攝取，尤其原味就很美味，煉乳及巧克力醬少加一點，吃新鮮草莓也很幸福呀！草莓... 健康 此時骨質流失最快！再不補就來不及了 營養師推薦補... 2022.11.11 20:18 本文摘自<常春月刊>更年期婦女因缺乏女性雌激素，會加速骨質流失的速度，因此，必須加強鈣質的攝取，以避免骨質疏鬆的發生。而要提高人體對鈣的吸收，加入維生素C可以有效幫助吸收，更需要補充維生素... 生活 芭樂籽吃了會便秘？ 營養師揭「真正原因」籲3類人... 2022.11.02 15:25 芭樂是不少人喜歡吃的水果之一，但「吃芭樂籽會便秘」的謠言滿天飛，對此營養師林世航解釋說道，芭樂籽本身並不會造成便秘，會便秘是因為缺乏水分，只要多吃蔬果與多攝取膳食纖維，即可保持腸道順暢。另外，營養師特... 健康 水果富含維生素、膳食纖維 5要點幫你挑到好貨 2022.10.26 20:10 水果含豐富的維生素群及果膠、纖維質等，成年人每天應食用2～4份（每份約拳頭大小），挑選原則如下：◆比重量若是相同大小的水果，比較重的會含有較多的水分，組織也比較細密。 ◆聽聲音挑水果時，放在... 健康 喉嚨癢癢、感覺要感冒...泡杯發泡錠緩解症狀！但... 2022.09.05 20:36 本文摘自《常春月刊》474期 文／陳大樂 現代人作息不正常、經常外食，不少疾病都有年輕化的趨勢，使得越來越多人注重營養補給及與健康保健的議題。尤其新冠肺炎已經持續好一陣子，不少人選擇含有多種... 健康 愈臭愈好吃？榴槤「4大意想不到好處」曝 這類人... 2022.06.29 20:00 你喜歡有東南亞水果之王之稱的榴槤嗎？很多人一聞到就臭得逃離現場、但有些人卻被香到流口水，為什麼榴槤會有獨特又超重的味道？榴槤特殊味 來自揮發性含硫化合物營養師高敏敏說，其實榴槤的特殊味道是來自不同的揮... 健康 水果愈甜愈胖？ 營養師認證「10種減肥優先水果... 2022.06.20 20:44 吃對水果幫助代謝、補充水分、輕鬆吃進足夠維生素Ｃ，幫助增強保護力，補充外食族最容易缺乏的膳食纖維還能獲得滿滿飽足感滿足感！而水果也是減肥時的超級好朋友，但控制體重務必要吃水果並且選對水果，否則將功虧一... 生活 避免中重症飲食法解密！營養師建議吃這幾類食物 2022.06.01 22:12 民眾確診後，飲食要怎麼吃才能讓病情好的快，甚至避免轉為中重症呢？有營養師建議，可以多吃抗發炎、抗氧化的食物，像是芭樂、奇異果等水果，富含維生素C，可以加速人體對抗病毒的時程，另外還有像鮭魚、鯖魚、鱈魚... 健康 「台灣10種最乾淨水果」曝！零農藥殘留有6款上榜 2022.04.12 20:30 水果是最健康又天然的食物之一，而且選擇非常多！水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維和夯夯的抗氧化植化素還能幫助抗發炎增強免疫力！大家一定要記得每天吃！農委會在111/3/18公告了109年蔬果農產品... 生活 這不是發霉！ 又紅又黑「血橙」營養價值高 2022.03.02 16:45 有看過柑橘類水果的果肉是黑紅色的嗎？有學生在食物銀行拿了一顆柑橘類水果回家，剝開來卻發現，果肉竟然是黑的，嚇得他在網路上發問「這真的能吃嗎？」網友看了也是疑問滿滿，笑說這是惡魔果實吧。實際訪問水果量販... 健康 Omicron症狀像感冒！營養師認證「8類食物」... 2022.02.11 20:11 農曆新年剛過，過年的走春、拜年、出遊會不會讓疫情開始升溫，真的沒有人敢確定，但是對抗Omicron病毒的首要之務，是如何鞏固好自己跟家人的免疫力，你做對了嗎？想嚴防Omicron上呼吸道感染，營養師高... 生活 打疫苗前先吃普拿疼？ 張上淳：無須預防性投藥 2021.06.08 21:52 國內新冠疫苗開打至今，已經突破68萬人完成接種，但不少人擔心會產生嚴重的不適感，像是疼痛、紅腫，或是出現發燒反應，因此聽信謠言，自行購買解熱止痛藥物，「先吃再打」預防性投藥，也讓這類藥物的銷售量成長將... 健康 每天2顆柳丁預防感冒、解便秘！營養師列7大意想不... 2020.12.11 23:05 台灣柳丁的產期很長，愛吃柳丁的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、預防巨...