減肥 健康 年後不挨餓瘦回來! 減重醫公開「7日碳水循環」菜... 2024.02.16 15:20 吃得太開心、太放縱嗎?想達成目標真的不難,只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維,搭配碳水循環,不用挨餓,在便利商店就可以輕鬆達成目!對此,減重醫師蕭捷健幫大家規劃了年後的碳水循環菜單:一天的其中... 健康 過年後變好胖!營養師激讚「1減重吃法」平均能減輕... 2024.02.15 15:40 冬天充滿著開心慶祝的節日,聖誕節、跨年接著過農曆新年!過年期間比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物,加上這幾天天氣這麼冷更容易久坐不動,然後嘴巴停不下來,熱量攝取大於消耗自然而然會變胖!而年後肉... 健康 快開工了!「2個動作」減掉過年肥肉 專家大推:在... 2024.02.14 15:14 春節期間民眾大魚大肉,年貨零食一口接一口,又多在家中追劇、打麻將,從事靜態活動,導致過年後活動力下降,體重明顯上升。復健科診所物理治療師謝其安教導民眾2個減肥運動,來甩掉過年期間增加的脂肪、贅肉。減重... 健康 還沒過年就吃得太猖狂!營養師激推「1減肥菜單」比... 2024.02.06 16:39 擔心過年飲食太猖狂?大家都有聽過流行已久的168,但很多人表示無感易破功,或不知道可以怎麼吃更有健康的感覺!211餐盤 有這些好處為了讓斷食法事半功倍,營養師高敏敏建議,可以試試直接把午餐跟晚餐改成2... 健康 變胖快減肥! 英國研究發現:1指數愈高愈容易罹癌 2024.02.01 15:41 文章也可以用聽的 這不是歧視肥胖!最新研究發現,肥胖不只影響身材,還可能要命。因為研究發現,肥胖可能和13種癌症風險升高有關,而且BMI愈高、罹癌風險愈高,因此提醒大家要維持良好身材,研究刊... 政治 蔡易餘問「為什麼我這麼胖」?蔡英文4字「總統級勸... 2024.01.20 17:31 近來Threads掀起一股「政治風」,不少政治人物選後進駐,幽默有梗發文和許多網友互動,好感、誠意滿滿,而連任三屆民進黨立委蔡易餘日前也在Threads發文,一句自嘲「為什麼我這麼胖」?釣出總統蔡英文... 健康 天冷更好減脂!營養師推「必吃6類食物」讓體重狂降 2024.01.08 15:41 你也是冬天一到,體重就咻咻往上漲嗎?但你知道嗎,天冷其實更好瘦!跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素,以及調整習慣,才不會冬天圓滾滾像熊熊!把握冬天剷脂期 幫助瘦身的營養素營養師高敏敏分享,簡單來說就是... 健康 減肥的人可以吃火鍋嗎? 減重名醫:做好1件事盡情... 2024.01.03 15:40 文章也可以用聽的 下雨後氣溫跟著遛滑梯,只要天氣稍稍變涼,火鍋店裡就是擠得滿滿都是人,三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補,不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋,或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、... 健康 減重168斷食太難? 研究「改這時間內進食」飢餓... 2024.01.03 15:20 間歇性斷食是1種廣泛流行的飲食模式,許多人都會採用此種方法,作為減重和其他健康的效益之用。最近1項由倫敦國王學院的研究人員進行的大規模實驗,他們將研究聚焦於間歇性斷食這種飲食方式,結果研究人員發現,將... 健康 喝水都會胖乾脆不喝?吃中藥減重就可不怕胖? 美女... 2023.12.29 15:18 世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,並且呼籲重視肥胖對健康的危害,因為跟體重正常的人比起來,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險高出3倍,發生高血壓、心血管疾病、關節炎以及痛風,也有2倍的... 健康 有吃早餐減肥更容易成功! 研究:「這2種食物」一... 2023.12.22 15:27 減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試。吃早餐消耗更多熱量 提高控制血糖能力不少人習慣不吃早餐,以為少了早... 健康 國際期刊:7成糖尿病患有1困擾 分3階段減重60... 2023.12.13 16:24 文章也可以用聽的 第二型糖尿病越來越年輕化,以糖尿病併發症約10~20年發生來說,越早得到糖尿病的人,併發症也越早出現;研究顯示,提早強力干預,早期糖尿病可得到改善,甚至能達到逆轉轉效果,研... 健康 運動能幫助控制體重、血糖 還能降低1癌症風險 2023.12.13 15:51 文章也可以用聽的 運動除了能幫助控制體重、血糖,最新研究發現,還可以降低肝癌的風險,即使體重都沒有下降,只要有運動就有效,研究刊登在《肝臟病學期刊》。除了病毒性肝炎以外,肥胖和第2型糖尿病會... 健康 誤踩減肥陷阱!甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手? 2023.12.09 15:00 「台灣到處都是美食陷阱!」漢堡、薯條、甜點人人愛,上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示,根據國健署代謝症候群防治計畫 ,身體質量指數(BMI)>... 健康 早餐吃對不只容易瘦 還能防糖尿病!研究公開「黃金... 2023.12.06 15:58 減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試,研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。吃早餐可讓人活動力更強 還能防糖... 健康 降三高、打擊體脂肪!限制熱量、限制時間 哪個方法... 2023.12.06 15:44 限制熱量或限制時間內飲食,是否會改善體重過重、糖尿病患者,或三高患者的健康?台大公衛學院教授陳秀熙率領團隊於《健康智慧生活圈》直播節目探討限時飲食及間歇性飲食對於健康的影響,根據多項研究顯示,對於肥胖... 健康 運動後馬上吃容易胖? 專家揭「黃金進食時間&菜單... 2023.12.05 15:42 一般人常錯誤認為:「運動後吃東西易發胖!」事實上,研究指出,運動後及時補充優質營養,減脂效果好,同時可以增加肌肉。運動後攝取適當的營養 不會發胖「運動後吸收好。」指的是肌肉,對脂肪組織則完全相反。營養... 健康 減肥其實很簡單!不妨試試從早餐吃1食物做起 控制... 2023.12.03 16:16 文章也可以用聽的 想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單。另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現,平均每... 健康 吃飯聽「這些音樂」恐食慾大增!尤其「這音量」不自... 2023.11.30 15:51 一些研究指出,不同類型的音樂和音頻會對食慾產生影響。 不同音樂 影響不同進食重症醫師黃軒分享以下一些有趣的發現:1、音樂高低一項研究表示,餐廳背景音樂的低音部分,可能會讓人感覺食物更加苦澀。... 健康 內臟脂肪堆積想要消小腹 中醫用這4招幫你抑制食慾 2023.11.26 15:41 文章也可以用聽的 針灸針灸是直接將針插在穴位上,穴位上還會加電刺激,由於是直接針在肌肉層,等於是以針灸幫助運動。針灸瘦小腹效果佳,對一般人來說都有效,通常體重不會降很多,但塑身效果極好。不過...