減肥

文章也可以用聽的 大家都知道有固定的運動習慣，對於身體健康非常重要，但是一天當中什麼時間做運動最好呢？最近的一項研究發現，對於肥胖的人來說，晚上運動可能會帶來最大的好處，能降低心臟病和過早死...

奇異果有綠色、金黃色果肉兩種，通常金黃色奇異果甜度稍高，營養學教授趙文婉指出，這兩者營養成分的差異，金黃奇異果的葉酸含量略高，但在礦物質鈣、鉀與纖維質的營養成分中，則是以綠色奇異果略勝一籌，其他營養成...

剛生完第3胎的王小姐，身材幾乎已經回不去了，她苦惱著自己身高只有160公分，卻因為連續生了3胎，身形就像澎風般，一胎胖過一胎，如今已是將近90公斤的體型，壯碩且臃腫，「好希望能回到沒生產前的身材喔！」...

不管什麼季節，很多人都在瘋減重，什麼是減重最佳的方法呢？眾多醫學報告都說：「過重、肥胖的人，只要減輕10%體重重量，就能長期改善生活品質、減少疾病發生機率等問題，還能降低死亡機率。」不過，急切想瘦下來...

美國哈佛大學醫學院附屬丹娜法伯癌症研究院（Dana-Farber Cancer Institute）的Brian M. Wolpin教授等人，分析近16萬（15,474）人數近28年，他們發現：如果兩...

35歲的陳先生，進入職場工作已經10餘年，如今已是某銀行的高階經理，平日的工作相當忙碌，再加上隨時處在高度的壓力下，同時因為是業務性質的工作，到了晚上，又總是應酬不斷。另一方面，原本就號稱「美食王」的...

想成功減重別再只想著「戒澱粉」！事實上若想順利地瘦身，攝取良好的澱粉來源才是關鍵？權威期刊《Nature》子刊物《Nature Metabolism》近期刊載研究指稱，平時攝取含「抗性澱粉」（Resi...

古語以「宰相肚裡能撐船」來形容一個人大肚能容，有寬廣的器量來容納一切。不過現代人如果「大肚」，可就不一定是好事了！有愈來愈多的醫學研究證實，肚子越膨、腰圍越大，罹患疾病的機率也越大，嚴重威脅健康與生命...

「減肥為什麼總是愈減愈肥？」、「節食、運動好不容易讓我瘦下來了，但怎麼沒多久後還是又胖回來了？甚至比減肥前還胖？」以上種種與減肥有關的抱怨，大家應該都說過不少吧！到底為什麼減肥老是屢戰屢敗呢？一般來說...

韓國女星超夯減肥菜單其中一個就是仙女餐，這個是很多人減肥求速度，想要即刻變瘦必定試過的方法，就是吃超少！好想要快點瘦！吃仙女餐減肥可以嗎？極低熱量飲食法　瘦超快也易復胖營養師程涵宇指出，營養學上仙女餐...

大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！B群對減肥至關重要　4關鍵維生素B一次看營養師李婉萍說，我們平常就可以簡單...

吃得太開心、太放縱嗎？想達成目標真的不難，只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維，搭配碳水循環，不用挨餓，在便利商店就可以輕鬆達成目！對此，減重醫師蕭捷健幫大家規劃了年後的碳水循環菜單：一天的其中...

冬天充滿著開心慶祝的節日，聖誕節、跨年接著過農曆新年！過年期間比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物，加上這幾天天氣這麼冷更容易久坐不動，然後嘴巴停不下來，熱量攝取大於消耗自然而然會變胖！而年後肉...

春節期間民眾大魚大肉，年貨零食一口接一口，又多在家中追劇、打麻將，從事靜態活動，導致過年後活動力下降，體重明顯上升。復健科診所物理治療師謝其安教導民眾2個減肥運動，來甩掉過年期間增加的脂肪、贅肉。減重...

擔心過年飲食太猖狂？大家都有聽過流行已久的168，但很多人表示無感易破功，或不知道可以怎麼吃更有健康的感覺！211餐盤　有這些好處為了讓斷食法事半功倍，營養師高敏敏建議，可以試試直接把午餐跟晚餐改成2...

文章也可以用聽的 這不是歧視肥胖！最新研究發現，肥胖不只影響身材，還可能要命。因為研究發現，肥胖可能和13種癌症風險升高有關，而且BMI愈高、罹癌風險愈高，因此提醒大家要維持良好身材，研究刊...

近來Threads掀起一股「政治風」，不少政治人物選後進駐，幽默有梗發文和許多網友互動，好感、誠意滿滿，而連任三屆民進黨立委蔡易餘日前也在Threads發文，一句自嘲「為什麼我這麼胖」？釣出總統蔡英文...

你也是冬天一到，體重就咻咻往上漲嗎？但你知道嗎，天冷其實更好瘦！跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素，以及調整習慣，才不會冬天圓滾滾像熊熊！把握冬天剷脂期　幫助瘦身的營養素營養師高敏敏分享，簡單來說就是...

文章也可以用聽的 下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補，不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋，或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、...