失眠 生活 睡前聽「白噪音」 國外期刊研究：有助眠效果 2023.03.24 21:39 根據國外期刊研究指出，白噪音在失眠患者身上，能夠發揮助眠效果。應用物理系教授分析，白噪音是由不同頻率組成的聲音，但聲波振幅相同，會讓大腦神經系統，適應各種頻率的噪音。就科學角度來說，有助於蓋住外界突發... 健康 焦慮、睡不好恐是自律神經失調了！「最常見9大症狀... 2023.03.13 21:46 現代人生活節奏緊促、心理壓力大，不少民眾都提到曾有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗，偶爾還會伴隨著腹瀉、脹氣、眩暈等問題，而這些困擾在讓患者心緒不寧外，又同時會感到渾身不對勁。身心不適容易導致情緒恐... 健康 收音機沙沙聲、老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡... 2023.03.01 21:01 淺眠的人，一點點微小的聲音就會驚醒，地下室抽水馬達聲、屋頂水塔馬達聲、鄰居一時興起在家唱卡拉ok，都讓人沒法安心入睡！有人選擇戴耳塞，利用物理性的方式讓耳朵阻隔聲音；有人聽音樂來幫助入睡，但大腦卻跟著... 健康 常睡睡醒醒？醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 數了100隻羊還是睡不著？ 營養師推薦8大助眠食... 2023.02.20 21:35 許多人有失眠的困擾，翻去覆去總是睡不著，不然就是天還沒亮就起床，失眠真的好痛苦，營養師程涵宇在臉書PO文表示，睡眠是健康的基礎，好好睡覺可以照顧到身體的代謝率，睡不好會影響代謝，還會變胖！程涵宇指出，... 健康 全台將近400萬人失眠！失眠分3類型 還有急、慢... 2023.02.12 20:16 睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。全台391萬人有失眠困擾根據世界睡眠協會（WSS）的《Sle... 健康 常頭暈、腰痠背痛恐是更年期來了！「最多人有的6大... 2023.02.11 21:15 更年期是女性必經的人生階段，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，在這期間身體會隨之產生劇烈變化，各種不適的症狀，不只對身體產生影響，也容易造成情緒低落，你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢？近半數更年期女性... 健康 吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡？醫戳破真相 教「... 2023.02.10 20:00 你有睡不著的困擾嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦。民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟是真是假？ 褪黑激素 調節生理時鐘重要激素三軍總... 健康 噪音令人睡不好！ 長期失眠、睡眠不足小心引爆「5... 2023.02.09 21:56 近來隋棠遭鄰居控訴，家中時常製造噪音，多次勸說溝通都無效，姑且不論誰對誰錯，夜晚的噪音的確會讓淺眠的人睡不好，長時間下來會讓健康出狀況。根據統計，人的一生當中，大約有三分之一的時間都在睡覺，每晚若是睡... 健康 台臨床研究：2/3失眠者同時罹患精神病！ 醫「1... 2023.01.08 21:24 現代人生活壓力大，很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事，以致晚上睡不著、睡不好，甚至長期失眠。失眠有定義 你符合標準嗎？樂生療養院身心科主任顏琮祐說，睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。... 健康 鼾聲如雷恐致命！耳鼻喉醫教超有效改善方法 2023.01.04 21:13 37歲的葉先生近日常到下午想睡且注意力不集中，起初以為是工作勞累，不以為意，與太太閒聊下才知道自己睡覺常鼾聲如雷，有時還會突然沒聲，倒吸一口氣後而清醒，太太也因鼾聲及注意先生呼吸狀況而睡不好，甚至常失... 健康 透過自我評估揪失眠 神經科醫師提醒勾選2項以上... 2022.12.26 20:00 你今天又失眠睡不著了嗎?失眠的成因有許多種，不管是身體不適造成又或者環境、精神因素等，新國民醫院神經科主治醫師劉瑋秦建議，可以先養成書寫睡眠日誌的習慣，並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為，如夢魘、... 生活 選戰倒數！ 當心「選舉壓力障礙」找上門 2022.11.24 14:44 九合一選舉進入倒數階段，有的地方選情緊繃，也牽動支持者的情緒，醫師說最近出現選舉壓力障礙的患者增加10～15%，這些民眾會出現失眠、沒胃口、肌肉緊繃等狀況，建議要限制看新聞及使用社群媒體的時間，也要避... 健康 早上吃蛋助晚上睡好覺！「8種誘發睡意食物」曝 ... 2022.11.10 20:15 躺在床上老是翻來覆去睡不著，起床看鬧鐘竟然已經凌晨3半！你是否也曾擁有過無法入睡的經驗呢？有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生影響，那就不妨試試以下網友熱議的助眠食物來緩解... 健康 全台每4人就有1人半夜數羊睡不著 5族群要特別注... 2022.11.02 20:05 長期失眠睡不好會影響身體健康，連帶著情緒、生活都會受到影響，吃安眠藥換得一夜好眠，是解除失眠最簡單的方法。不過，長時間吃下來對身體會不會有傷害，會越吃越多才能睡得著嗎？使用安眠藥有哪些迷思以及需要注意... 健康 別以為疼痛忍過去就好 沒有積極對症下藥恐失眠甚至... 2022.10.22 20:28 發生慢性疼痛的原因研究很多，除了因為急性疼痛治療不當引起之外，也會發生在精神疾病患者身上。此外，少數人是沒有任何原因就發生慢性疼痛，因此，慢性疼痛需要多科醫師來診斷綜合，才能對症下藥加以改善。疼痛來了... 健康 半夜3點10分還睜著大眼睛 1隻羊、2隻羊、3... 2022.10.21 20:00 您可能不知道銀髮族失眠的比率，其實比年輕人還高。受到慢性疾病、關節痛、失去生活重心等影響，生理加上心理問題，讓銀髮族睡眠品質大打折扣。失眠分成4種類失眠症狀分為4大類，只要出現一種問題就應當心，可尋求... 健康 風聲、雨聲、鳥叫聲可以讓人變好？專家：這2種聲音... 2022.10.17 20:20 近年來風行用來防失眠的「白噪音」，竟然也成了抒壓、療癒心情的聖品！研究發現，自然界的白噪音對健康有益，不只能減輕疼痛感、降低壓力、改善情緒，還能提升認知能力，研究刊登在《美國國家科學院院刊》。由於現代... 生活 確診後聞不到「小被被」味道！ 網友崩潰：完全睡不... 2022.10.07 16:53 不少民眾都有一條從小抱到大的「小被被」，有人甚至睡覺時沒有聞到「小被被」的味道無法好好入眠，一名網友就在社群平台上分享，確診新冠肺炎後第4天，開始聞不到味道，讓「小被被」重症的他完全睡不著，詢問大家有... 健康 黑眼圈消不掉恐鼻過敏釀禍！失眠、頭痛也中招 醫... 2022.09.24 20:16 在季節交替時期，你是否也常因鼻塞吸不到氣、噴嚏連連，甚至頭痛與失眠、睡不好？台灣氣候潮濕，已有20-30%的民眾有鼻過敏的毛病，而鼻過敏有遺傳性，若父母之一有過敏史，小孩有三分之一的機率會有發生過敏性...