失眠 健康 AI陪聊天有幫助嗎？專家：若持續情緒低落、失眠別... 2026.08.16 16:02 許多人在深夜感到焦慮或面臨生活壓力時，習慣打開手機向AI聊天工具傾吐心聲。根據兒童福利聯盟基金會2025年臺灣青少年心理健康調查報告指出，有心理困擾且曾實際求助的青少年中，高達46.5%曾向AI傾訴心... 健康 更年期睡不好、半夜一直醒？醫教「睡前1招」放鬆 ... 2026.08.13 18:15 更年期常伴隨睡眠困擾，有些人躺床後腦子反而愈來愈清醒，好不容易睡著，半夜兩、三點又突然醒來，甚至因潮熱、出汗而中斷睡眠，導致白天疲倦、精神不濟。中醫診所黃千瑞院長表示，從中醫觀點來看，更年期女性隨著腎... 國際 印度航空高空急降91公尺 機長爆「飛行中癱坐地」... 2026.08.13 16:33 印度航空8月4日一架載有145人航班從泰國普吉島飛往印度新德里，航程中高度陡降300英尺，造成機上24人輕重傷，印航最初聲稱是亂流或技術故障導致，但印媒報導，涉事機長藥檢驗出「影響精神物質」的陽性反應... 健康 睡眠障礙不只是睡不好！15個睡眠真相揭密 2026.07.16 18:23 睡眠和飲食、運動一樣，是維持健康的重要基礎，然而現代人生活節奏快，熬夜、壓力、長時間使用手機，讓許多人明明睡了，卻仍感覺疲倦，甚至出現失眠、白天精神不濟等問題。睡眠障礙不只是晚上睡不好這麼簡單，長期未... 健康 冷氣開整晚還是睡不好？醫揭「1關鍵」 網：難怪半... 2026.07.14 15:44 很多人以為夏天失眠，是因為咖啡喝太多、睡前滑手機、壓力太大、睡前想太多。但重症醫師黃軒分享，夏天門診，最常見到另一種情形：明明很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著。半夜一直醒來——冷... 健康 更年期不適怎緩解？醫教4種居家按摩法 助改善腰酸... 2026.06.22 17:44 每位女性都要經歷更年期，有些人沒有症狀、安靜的度過，但有些女性則是不舒服症狀一直來，提供按摩操給民眾居家保健使用，跟著做，協助您擊退不適症狀。1.腰部按摩操動作：兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出... 健康 高雄教師憾事引關注！心理師示警教師職場壓力危機 2026.06.02 16:04 30秒看重點高雄教師不幸事件引發關注，專家指出教師長期承受校園申訴、親師衝突與行政壓力，易導致倦怠與心理負荷。若出現失眠、情緒低落、失去工作動力等，可能是警訊。諮商心理師呼籲強化校園支持系統與心理健康... 健康 更年期累爆卻睡不著？營養師授「助眠3招」 睡前喝... 2026.05.24 15:49 提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。▲近1年更年期症狀相關話題，網友熱議的10大更年期症狀。（圖／《Social Lab社群實驗室》... 健康 芳療師教5招夏日養心法 精油舒壓、改善煩躁失眠... 2026.05.22 17:15 隨著節氣從小滿進入芒種，台灣也正式迎來濕熱難耐的梅雨與盛夏前奏。不少人一熱就狂吹冷氣、大喝冰飲，卻發現疲憊感沒減少，反而身體沉重、心情煩躁、睡眠品質下降。芳療師Doris提醒，夏季養生不只是降溫，更重... 健康 月經前特別難睡？婦產科醫揭原因 推「4個助眠方法... 2026.05.17 15:51 月經來之前，整個人莫名焦慮、腦袋停不下來、翻來覆去就是睡不著，這不是你想太多，是黃體素與雌激素在經期前後的劇烈波動，直接影響了大腦的睡眠調節機制。與其盯著天花板數羊，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分... 健康 睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色... 2026.04.28 15:55 說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床... 健康 夜晚雙腿痠麻躁動難入睡？恐是不寧腿症候群 中西醫... 2026.04.26 15:39 每到夜晚，雙腿卻突然傳來難以言喻的痠麻、拉扯或躁動感，非得起身走動才能暫時緩解？56歲的林女士多年來深受此困擾，不僅長期失眠，白天更是精神不濟、情緒低落，嚴重影響職場表現。臺中榮民總醫院灣橋分院傳統醫... 健康 自律神經失調怎麼判斷？醫揭「常見症狀」 很多人都... 2026.04.19 15:18 43歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在神經內科楊豫醫師... 生活 睡前滑手機注意！醫示警：藍光干擾睡眠、多滑1分鐘... 2026.04.16 21:49 許多民眾習慣在睡前滑手機放鬆，但醫師提醒，藍光對大腦與睡眠的影響可能超乎想像，研究顯示，只要接觸約1.5分鐘的高強度藍光，就可能讓大腦誤以為仍處於白天，進而打亂生理節律。藍光會壓制褪黑激素 恐影響大腦... 健康 吃對了優雅度過更年期 營養調整是最大的關鍵 2026.04.13 15:45 30秒看重點更年期因荷爾蒙下降，易出現情緒波動、失眠與心血管風險。飲食上建議以五穀雜糧為主食、補充優質蛋白質與大豆異黃酮，並攝取核酸與膠原蛋白食物，有助延緩老化與維持關節健康。同時多喝水可改善乾燥並預... 健康 不打呼也會中招！醫揭睡眠呼吸中止症高風險族群 2026.04.09 15:22 一名40多歲女性主管，長期受失眠困擾，不僅白天精神不佳、記憶力衰退，也嚴重影響工作效率。由於沒有明顯打呼，她一直認為只是單純失眠，不斷更換安眠藥。直到在醫師建議下進行居家睡眠檢測，才發現她夜間反覆出現... 健康 檢查都正常卻還是很不舒服？醫揭「真正病因」 一票... 2026.03.29 15:53 43歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在神經內科楊豫醫師... 健康 打鼾別再輕忽！小心睡眠呼吸中止症悄悄傷心血管 2026.03.22 15:45 你以為打呼只是睡得熟嗎？其實可能是健康警訊！全球約有9億成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半屬中度到重度患者。患者睡眠中反覆出現呼吸暫停與血氧下降，等於一整晚經歷數十到上百次缺氧，除了白天精... 健康 一邊鼻子總不通？醫揭「鼻中膈彎曲5警訊」 恐害... 2026.03.21 15:09 很多人以為只是過敏或感冒沒好，但桃園耳鼻喉空軍醫師王曜指出，其實在耳鼻喉科門診，「鼻中膈彎曲」是非常常見的原因之一。鼻中膈如果偏向一側，空氣進出就會不平均，不只影響呼吸，還可能連帶影響睡眠、頭痛，甚至... 健康 3/21國際睡眠日！台灣逾10%成人慢性失眠 醫... 2026.03.17 15:18 3月21日是國際睡眠日（World Sleep Day），在現代社會壓力與生活節奏快速的情況下，失眠已成為越來越普遍的健康問題。醫師指出，人的睡眠對情緒與壓力十分敏感，當面臨工作、生活或人際壓力時，很...