健康 健康 減肥、增強心肺耐力 醫提醒「超慢跑4動作」做到... 2024.09.19 15:00 超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天... 健康 0卡就是零卡路里「不含熱量、脂肪和糖」？專家解答... 2024.09.19 15:00 市售的蒟蒻經常標榜0卡，還有許多點心會標示低卡零食，當這些熱量、脂肪、糖含量標示為0卡，就真的不含熱量、脂肪和糖嗎？搞懂熱量計算方式 你算對了嗎？熱量之計算方式為：蛋白質的熱量以每公克4大卡計算；脂肪... 健康 女性固定做1事可降低70%子宮頸癌罹癌率 分泌... 2024.09.19 15:00 就國外調查數據顯示，有固定做抹片的女性可降低70%子宮頸癌罹癌率，而3~6年沒做抹片檢查則罹癌風險是每年都做抹片檢查者的2倍，若長達6年沒做抹片檢查則罹癌風險高出3倍，從來都沒做過抹片檢查則提高3.4... 健康 長見識了！原來頭髮染深色還可以防曬 2024.09.19 15:00 大家只記得肌膚要防曬，很少人知道頭髮也會被紫外線傷害，而且，紫外線帶給頭髮的傷害，竟然是臉部肌膚的的3倍之多。頭髮的主要功能是保護頭皮不受紫外線的傷害，因為頭皮是很脆弱的，一旦過度曝曬陽光，不但會發紅... 健康 鹹蛋出現「4情況」千萬別吃，快丟掉！專家教你正確... 2024.09.19 15:00 市面上的鹹蛋可分為生鹹蛋及熟鹹蛋，兩者到底有何差別？鹹蛋分2種 兩者差異一次看臺灣大學食品科技研究所潘敏雄特聘教授表示，鹹蛋分為兩種，一種是傳統紅土醃製，步驟多，製作時間長，口感較佳、不死鹹；另一種為... 健康 放冰箱錯了！專家公開「3種藥品包裝」對應存放方式... 2024.09.19 15:00 多數家庭都有醫藥箱，存放常用藥品或慢性病連續處方用藥。面對多種且不同使用方式的藥品，到底該如何正確存放，才能確保品質與療效？維持藥品包裝的原狀 避免陽光直射與濕熱食藥署分享，保存藥品時，應針對不同包裝... 健康 上背痛「4動作」有效舒緩、釋放緊繃！醫大推在家就... 2024.09.19 15:00 一整天彎腰駝背的坐在電腦前，身體總會不自覺前傾，長時間下來上背痛開始找上門！舒緩放鬆上背痛 4動作有幫助上背痛主要是由於姿勢不良，使肩胛骨呈現外翻狀態，使周圍肌肉持續出力而過度緊繃而發炎，就容易產生上... 健康 台灣男性最常見攝護腺癌早期難發現 1/3患者發... 2024.09.19 15:00 文章也可以用聽的 文: 唐靖(國泰綜合醫院暨內湖國泰所泌尿科主治醫師) 65歲的莊先生是個事業有成的資訊業高級主管，雖然長期有解尿不順的困擾，但因為工作忙碌，一直沒有抓出時間去做相... 健康 吃藥向右、向右或坐直有差?研究認證吞藥丸「1姿勢... 2024.09.18 15:57 你知道其實吃藥姿勢也會影響藥物的吸收效率嗎？醫師葉宗儒曾在其個人社群「一葉草的白袍手札 - 帶你貼近醫學」中摘引美國Johns Hopkins大學發表的一項研究，結果說明吞藥丸的姿勢對於藥物的吸收效率... 健康 清宿便「中醫推吃7種食物」！特別是起床先喝500... 2024.09.18 15:00 人體內的毒素，主要的來源為食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留產生宿便，以及來自環境中的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些汙染，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。若... 健康 胰島素阻抗有「8大症狀」！瘦不下來、想吃甜都中 2024.09.18 15:00 胰島素是維持人體血糖穩定的關鍵，而胰島素阻抗就是人體對胰島素的敏感度下降，它讓葡萄糖滯留在血管裡，無法進入細胞，血糖會長期處於偏高的狀況！胰島素阻抗與肥胖的關聯性？營養師李婉萍說明，當人體沒辦法對胰島... 健康 咖啡千萬別起床就喝！醫認證「3時機」飲用效果更好... 2024.09.18 15:00 咖啡的臨床研究非常多，它不只風味獨特，也是一種很有學問的飲料。很多人喜歡喝咖啡，但是，你喝對時機了嗎？對此，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師分享，自己對於喝咖啡有三個小秘訣！1、不是起床就喝咖啡很多人習慣... 健康 北市議員許家蓓子宮內膜癌逝 初期幾乎無症狀但9成... 2024.09.18 15:00 台北市議員許家蓓傳因罹患子宮內膜癌病逝，北市議會民進黨團透過新聞稿證實。在台灣，由於子宮抹片檢查率提升，根據衛福部統計，子宮內膜癌每年新確診的病患超越子宮頸癌。子宮內膜癌患者人數超越子宮頸癌就國外調查... 健康 這1種疾病是高血壓的隱藏原因 30-50歲女性... 2024.09.18 15:00 文: 郭志東(國泰綜合醫院心血管中心主治醫師)腎上腺皮質醛固酮症（Hyperaldosteronism）又稱高醛固酮血症，是一種相對罕見但重要的內分泌疾病，它是因為腎上腺分泌過多的醛固酮（Aldost... 健康 <讀者來函>以形補形 吃核桃、豬腦真的可以補腦嗎... 2024.09.17 15:39 （O）核桃可以補腦（Ｘ）豬腦可以補腦學理上腦細胞的確是隨時都在耗損死亡、無法增生，但是可以修補。中醫科主任黃中瑀表示，有人說核桃的外型很像人腦，上頭的皺紋愈多，補腦效果愈好。類似的說法有待驗證，不過核... 健康 5族群適合喝豆漿 但不能過量且最好是喝這一款 2024.09.17 15:36 牛奶與豆漿所含有的營養成分不同，並不能一概而論，且豆漿中的鈣質吸收率與牛奶相近，而豆漿也有較多能幫助鈣質吸收的礦物質，因此，也是預防骨質疏鬆症很有助益的一種健康食材。營養師劉怡里提醒，飲食上不要有所偏... 健康 小時候常聽媽媽說：吃胡蘿蔔可以補眼睛 是真的嗎？ 2024.09.17 15:35 「小白兔吃紅蘿蔔卡滋卡滋，所以，眼睛視力一級棒！」常聽到媽媽們說著故事連哄帶騙的，希望小朋友為了眼睛保健能夠多吃一些胡蘿蔔，但因為紅蘿蔔吃起來有一股特殊味道，所以，有些小朋友並不喜歡吃，老一輩更是堅信... 健康 入秋眼睛容易乾！點人工淚液也沒用？ 中醫師公開滋... 2024.09.17 15:25 入秋後外在環境溫度、濕度逐漸降低，氣候變得乾燥，容易耗損人體津液，許多人眼睛可能會開始乾澀、刺痛，嚴重甚至影響視力，這些都是「乾眼症」常見症狀。中醫師賴睿昕表示，「乾眼症」是門診很常見的疾病，因淚液分... 健康 「這1種肉」吃太多恐害你得糖尿病！不少人超愛 醫... 2024.09.17 15:22 「吃什麼的肉才比較不會得糖尿病？」這是很多人在心裡想要問的問題！你是否也有這樣的疑問？紅肉富含血紅素鐵 與第2型糖尿病有關對此，重症醫師黃軒分享，哈佛大學研究團隊發現，紅肉中富含的血紅素鐵（Heme）... 健康 3原因恐害得腸胃炎！營養師：不見得吃到不乾淨食物... 2024.09.17 15:19 烤肉的日子又到了，再來顆月餅&柚子，中秋瘋狂吃一不小心就吃成腸胃炎苦主了嗎？難道再來只能吃粥還債了嗎？細菌型腸胃炎 v.s 病毒型腸胃炎營養師高敏敏指出，吃到不新鮮的食物、暴飲暴食可能是細菌性...