健康

減肥已經是個全民運動，但許多人已經很努力少吃，但體重還是遲遲沒降，營養師程涵宇表示，只要均衡飲食觀念正確，每個人都可以是控制體重大師。他在臉書發文指出，最基本的均衡飲食，也是健康飲食的基礎，從均衡飲食...

大家都知道吃巧克力有益心臟，但要吃多少才有效？最新研究資料顯示：每週吃3份巧克力，就有助預防心肌梗塞，研究刊登在《心臟醫學期刊》。每週至少3份巧克力，心肌梗塞率降低20％瑞典研究人員表示，研究共納入7...

根據研究顯示，台灣每2～3人就有1人有脂肪肝，脂肪肝儼然已是病毒性肝炎以外，危害國人最多的肝臟問題，義大利的研究發現，現代人人手一杯的咖啡，似乎是解救脂肪肝很好的利器。降體重之外，還能降低脂肪肝在國際...

減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試，研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。 吃早餐可讓人活動力更...

大家的手機line群組中，最近有沒有收到一則「一杯茶的營養價值，究竟有多高」的影片，內容提及一杯茶的抗氧化營養，相當於4個蘋果、5個洋蔥、7杯鮮橙汁等等資訊。影片中敘述綠茶的營養價值相當高，但是卻沒有...

疫情解封之後，國人旅遊最愛去的就是鄰近的日本，而採購藥妝更是許多人出國的一大樂趣，腸胃藥、止痛藥、維他命、眼藥水…，都是很常見的購買藥品種類，有一種俗稱「液體OK繃」的液體絆創膏，小擦傷...

臺北市6日新增2例登革熱病例，為本土確定病例及境外移入各1例，均居住於士林區，其中本土病例為20多歲男性， 8月30日出現發燒、發冷、頭痛、肌肉痠痛等症狀，9月3日就醫後通報採檢，9月6日研判確診，個...

Selina在臉書上報喜並表示，謝謝你讓媽媽如願地「微優雅生產」，一開始你肺積水把媽媽嚇壞了！住了幾天保溫箱的你，終於拿掉身上的管子。看著你的小手，輕輕比著「🅞🅚」！好像針孔與瘀青，是你勇敢的戰績...

血液在人體內扮演推動循環的重要角色，但經常因為飲食不均、或是女性經期而導致貧血症狀產生，此時便會有「補血」的需求。補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵...

膝蓋是人體的重要關節，能不能正常行走都要依賴它，因此，平時要好好保養，而最有效的膝蓋保養方法，就是要養成運動的習慣。強化股四頭肌及腿後肌可以多做強化肌耐力及延展性訓練，以加強大腿前的股四頭肌及腿後肌的...

血壓高不高，可以透過居家血壓計來量測，血糖有無超標，也可以在家用血糖機驗一下，三高之中唯獨血脂，也就是膽固醇必須到醫院抽血才可以得知，又因為高血脂不痛不癢、沒有症狀，所以，經常被大家忽略，常常是中風，...

把握以下6項「挑真食」原則，有助大幅降低遭受食安危機的風險。1.當季盛產食物所謂當季盛產的食物，就是在當下時節，最適合種植與熟成的食材，因為天時地利都能配合，不僅新鮮、風味佳、營養價值高，且防當季病蟲...

颱風過後，天氣恢復炎熱，要避免中暑，除了要多喝水、防曬之外，許多人會選擇傳統療法「刮痧」來消除暑害；刮痧除了能解暑氣、舒緩疲勞外，還能為現代人的減重有幫助。 中醫師林易萱指出，刮痧不僅是一種...

秋天是萬物收成的季節，是最適合養肺的季節。秋天的燥熱之氣容易傷肺，白色食物入肺，重益氣行氣，可透過多吃白色食物來補強。白木耳：潤肺燥、穩定血糖功效：味甘淡、性平的白木耳，可潤肺燥、解毒、預防肺病、強心...

疾病管制署表示，受海葵颱風影響，全臺許多地區持續有降雨機會，豪大雨可能導致道路積水或淹水，鑒於本土登革熱疫情持續升溫，提醒民眾雨後務必清理家戶周遭孳生源，減少病媒蚊孳生，同時應做好個人防護，避免感染傳...

焦慮症是兒童青少年最常見的心理健康問題之一。過往研究顯示，將近十分之一的兒童青少年有社交焦慮症，而近年來「社恐」一詞更是在網路上廣泛流傳，指的正是這些深受人際關係壓力所苦的孩子們。社交焦慮症 負面影響...

科技海綿是一種現代清潔工具，它擁有許多優點，但隨之而來也產生了一些迷思和誤解。針對這些問題，你也犯了嗎？1、迷思：科技海綿能夠清潔一切？科技海綿確實是一種有效的清潔工具，但並不適用於所有情況。例如，它...

一日三餐，最容易忽略的就是早餐，尤其是雙薪家庭，親人們共聚晚餐已不容易，更別論早餐了。依據106-109年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣7-18歲的青少年，每天至少有一餐外食，且早、午餐選擇...

壞習慣1：不做防曬曬時間太長、陽光太強，產生的黑色素過多，皮膚的新陳代謝無法將黑色素代謝排出，黑色素就會從基底層往上浮在皮膚表皮層，可能形成黑皮膚，也可能形成不均勻的皮膚色斑。壞習慣2：以為有擦防曬，...

不菸不酒的55歲男性，第一次健檢就發現超過一半的食道猶如鮭魚肉色般的「巴瑞特氏食道」，中段位置還找到6公分大的食道腺癌，確認是胃食道逆流引起巴瑞特氏食道導致癌變，還好在早期就揪出來。亞洲大學附屬醫院胃...