健康 健康 睡眠影響基因、荷爾蒙異常、肥胖 尤其每天睡不到x... 2024.02.19 15:34 文章也可以用聽的 睡不好不僅讓人精神不佳，小心，全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病... 健康 不愛吃甜食 喜歡吃鹹的應該不會得糖尿病？但會增加... 2024.02.19 15:23 文章也可以用聽的 「我不愛吃甜食，喜歡吃鹹的！」怕吃甜得糖尿病，不少人改吃鹹，而且愈吃愈鹹，但可別以為吃鹹食比較健康。研究發現，吃重鹹不僅易致高血壓，還可能引起自體免疫疾病。刊登在《自然期刊... 健康 喜歡吃香腸、培根的人注意！ 每日吃加工肉品會增加... 2024.02.19 15:18 文章也可以用聽的 覺得鹹鹹脆脆的培根好吃嗎？小心！據刊登在《英國醫學期刊》的研究發現，每天只要吃2片培根，就會增加早死機率。這項研究為「歐洲癌症與營養前瞻性調查」，是針對歐洲10個不同國家超... 健康 「7種食物」都是腎臟殺手！網見名單嚇傻 紅豆、牛... 2024.02.19 15:00 腎臟不僅是過濾體內廢物、毒素的中樞，同時也負責調節血壓、維持體內電解質平衡，是人體重要器官之一。然而，我們的日常飲食中潛藏不少會對腎臟造成負擔的食物，攝取過量還可能導致腎功能受損，因此了解並選擇合適的... 健康 下背痛有救了！做一件事每週2次、每次至少20分鐘... 2024.02.19 15:00 文章也可以用聽的 刊登在《臨床復健醫學期刊》的研究顯示，每星期只要花2、3次，每次走路20~40分鐘，就有助緩解下背痛。這項研究是以色列台拉維夫大學醫學院所進行，研究人員招募52位患有下背痛... 健康 不只咖啡、紅豆！迅速消水腫「10大利尿食物」曝 ... 2024.02.19 14:30 利尿食物是指能夠促進體內多餘水分排出的食物，對於有水腫、高血壓、心臟病等問題的人，具有一定的幫助。利尿食物的種類有很多，包括蔬果、豆類、海產、茶飲、點心等，它們通常含有較多的鉀、鎂等礦物質，或是具有刺... 健康 不只消疲勞、提神！營養師列「減肥必需4種B群」 ... 2024.02.18 16:04 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！B群對減肥至關重要 4關鍵維生素B一次看營養師李婉萍說，我們平常就可以簡單... 健康 工作忙、生活壓力大每天都好累 心理師籲幫自己「充... 2024.02.18 15:55 現代人生活壓力，步調節奏快；適度的壓力會增進表現，但過度會降低，更可能造成自我內耗，進而引起自律神經失調。國立台灣大學學生心理輔導中心諮商心理師宋孟玲表示，如果把人比喻成手機，身心能量就像電源，為了避... 健康 馬鈴薯表皮變綠還能吃嗎？食藥署解答 千萬別以為... 2024.02.18 15:00 馬鈴薯是台灣人餐桌上常見的食材之一，不管是拿來做成咖哩飯、炸薯條，還是濃湯都相當美味，其中內含多種營養成分，如蛋白質、碳水化合物、鉀、維生素C、維生素B2、維生素E等，而且熱量比起白米飯還少1倍，在料... 健康 塗睫毛膏、裝假睫毛冒1症狀就應停用！ 塗滋養液讓... 2024.02.18 15:00 睫毛也需要保養？最近幾年美妝界掀起一股養睫毛風潮，睫毛滋養液成為女生們的新寵，號稱只要早晚塗抹於根部，就可提升睫毛的強韌度，讓雙睫更濃密。不過，皮膚科醫師警告，眼周皮膚較薄且敏感，如果用錯保養品、彩妝... 健康 水晶指甲常見引發4種疾病 皮膚科醫師呼籲一定要... 2024.02.18 15:00 文章也可以用聽的 小芬是個愛美且時尚的妙齡女子，20幾歲就在香水公司擔任品牌公關，每天臉上總是「完整彩妝」，包括美麗的假睫毛、瞳孔放大片，雙手總是做好精緻的水晶指甲，華麗風、可愛風、純潔風，... 健康 從指甲看健康 腎臟不好指甲偏白、有心臟病指甲呈杵... 2024.02.18 15:00 文章也可以用聽的 看起來不起眼的指甲，雖然不需要呼吸，但是需要循環，不僅只有美觀、社交上的考量，就人體健康角度來說，指甲其實也肩負著許多重要的任務，像是保護手指末端。醫師舉例，試著將指甲剪短... 健康 女性每個月月經結束後1～2天 一定要做這件事，... 2024.02.18 15:00 文章也可以用聽的 由於乳癌是女性第一好發癌症，因此，女性要有自我篩檢的概念，藉由適當的乳癌篩檢方式來降低乳癌的死亡率，達到早期發現早期治療的目的。乳房自我檢查是一項非侵襲性的篩檢，但大部分的... 健康 不胖、不吃肉卻脂肪肝？ 營養師曝飲食陷阱：愛吃麵... 2024.02.18 15:00 「我明明不胖啊，怎麼也得到脂肪肝？」這也是門診病患常見的疑惑之一。你是不是也有相同的疑問呢？脂肪肝非胖子專利 2飲食習慣是地雷營養師李婉萍指出，所謂脂肪肝，是指肝臟內儲存的脂肪含量超過肝臟總重量5%，... 健康 別以為只是火氣大！醫揭「牙齦腫脹6原因」 牙刷... 2024.02.18 15:00 牙齦腫脹是相當常見的牙科問題！許多人就醫求診之後，都發現是因為牙齦腫脹才會覺得牙齒不舒服，很多人可能聽過一些說法，像是牙齦腫脹是因為「火氣大」，究竟是為什麼會牙齦腫脹？牙齦腫脹 常見6因素牙醫師蔡雅藍... 健康 常常突然流鼻血？醫曝「5情況」有鬼 日常多吃... 2024.02.17 15:42 戶外冷空氣和室內暖空氣交替接觸還會讓鼻腔裡的血管先縮小再快速擴張，這樣血管就容易受損，導致流鼻血。再加上冬天容易感冒或得其他呼吸道疾病，經常擤鼻涕或鼻塞，就會使鼻黏膜更脆弱，這些都會增加流鼻血的風險。... 健康 流鼻血該如何止血？ 醫公開「正確6步驟」：鼻孔塞... 2024.02.17 15:40 天冷容易流鼻血的原因，主要是因為冬天空氣乾燥，尤其室內暖氣讓空氣更乾，這會讓鼻子裡面的黏膜變乾，容易裂開。流鼻血該如何正確止血？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師指出，流鼻血的時候，首先要坐下來，身體稍微... 健康 吸菸恐造成眼疾！研究：就連二手菸也會讓兒童眼睛受... 2024.02.17 15:37 大家熟知吸菸對健康的危害有慢性肺部疾病、肺癌、心血管疾病及中風等，其實吸菸對眼睛也可能造成不可逆的傷害，世界衛生組織（WHO）發布戒菸的104個理由中指出，吸菸可能導致白內障、青光眼，甚至有永久失明的... 健康 保養腸道、改善便秘要吃！ 專家曝「發酵食物營養價... 2024.02.17 15:31 近年來越來越多的證據顯示，在日常飲食中加入發酵食品，可以為健康帶來許多益處。發酵食品比如酸奶、泡菜（kimchi）、腌菜、龍舌蘭等，都是通過細菌或酵母對食物進行發酵而製成的。這種發酵過程不僅可以為這些... 健康 燒仙草加碳酸鈉安全嗎？專家給答案 未食用完這樣保... 2024.02.17 15:26 許多人質疑，市售燒仙草可能為化學調製，而非純天然。食藥署表示，適量使用合法食品添加物「碳酸鈉」，並不會影響到仙草的食用安全性。自製燒仙草加點碳酸鈉 增加熬煮效率農業部桃園區農業改良場作物改良科科長龔財...