皮膚接受的紫外線少一些，但並非完全沒有。此外，出大太陽的冬天，一樣要注意在紫外線最強的中午時段（上午10點到下午3點），應該減少在外曝曬。西方人的黑色素較少常常曬傷，但比較不容易曬黑，相較之下，東方人比較不易曬傷，但很容易曬黑。雖然冬天紫外線比夏天來得少，但還是有可能曬黑，尤其是紫外線中的UVA，特別容易使皮膚變黑。陳怡安強調，防曬要多方面進行，重要的是一定要長期持續，才會有最好的成效。除非紫外線

的防曬乳，一般消費者可能因為沒什麼概念，用的量不夠而使防曬效果大打折扣。簡單的概念就是一個臉應該用到10元硬幣大的量，才算是足夠的；而選用防曬係數較高的產品，是可以在有限的程度上彌補使用量的不足，但是足量的概念還是相當重要的。3、勤擦防曬乳勤擦有時反而比防曬係數高來得重要，平均3~4小時應該補1次，當然也要視狀況，例如很會流汗要常補，在海邊玩水也要勤補。冬天一樣建議3~4小時補1次，如果早上9點出

食（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：·吃蔬菜減肥卻變胖？ 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙：蓮藕、牛蒡上榜·減肥體重卡住「4情況」只是假停滯！ 醫激推「5做法」繼續往下掉：維持體重也是其一