夏天大家特別擔心紫外線，那麼冬天也有紫外線嗎？冬天紫外線還會像夏天那麼強烈嗎？其實，冬天一樣有紫外線，還是得做好防曬，即使在室內，也是會接觸到紫外線，所以不分季節都要防曬。
國泰綜合醫院新竹分院皮膚科主任陳怡安表示，緯度、海拔高度以及臭氧層的厚薄，都會影響紫外線的量，越靠近赤道、緯度越低處的紫外線越強，而海拔越高也會有較多的紫外線。不同的季節裡太陽照射的角度有所差異，因此，冬天紫外線會較夏天弱一些，以台灣所在的北半球來說，冬天（12～2月）紫外線的量大約是夏天（6～8月）的1／5，但即便如此，冬天還是要做好防曬措施。
陰冷冬天還是有紫外線
冬天陽光露臉的機會比夏天少，下雨、陰天因雲層較厚的關係，加上撐傘、衣服穿的多等等因素，使得皮膚接受的紫外線少一些，但並非完全沒有。此外，出大太陽的冬天，一樣要注意在紫外線最強的中午時段（上午10點到下午3點），應該減少在外曝曬。
西方人的黑色素較少常常曬傷，但比較不容易曬黑，相較之下，東方人比較不易曬傷，但很容易曬黑。雖然冬天紫外線比夏天來得少，但還是有可能曬黑，尤其是紫外線中的UVA，特別容易使皮膚變黑。
陳怡安強調，防曬要多方面進行，重要的是一定要長期持續，才會有最好的成效。除非紫外線真的很強，否則並不會曬一天就出現問題，包括老人斑、黑斑，甚至皮膚癌等等，都是經年累月造成，所以防曬最好從年輕開始，年輕時懂得保養，將來比較沒有皮膚方面的問題，而且防曬是不分季節的，不能只選擇夏天進行。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．早上吃「6類食物」防曬效果翻倍！營養師認證 綠茶、胡蘿蔔、奇亞籽通通上榜
．曬黑如何快速白回來？ 營養師盤點「防曬、美白營養素」：都藏在這些食物裡