小時者分別高出26%、21%；若睡眠時間低於6小時，罹患心臟病風險則高出20%。國內醫療院所著研究也發現，睡眠障礙者罹患脂肪肝的機率相對增加78%，睡眠少於5小時者，男女罹患脂肪肝風險分別高出加28%、71%。睡不好不只會精神渙散？恐陷入肥胖、暴食惡性循環「所以睡不好不止讓人精神差，還會讓人變胖、身體健康每況愈下！」余朱青解釋，身體分泌的激素，如腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至腸道荷爾