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冬天寒冷，不太流汗，許多人不覺得口渴，就懶得喝水，也不太上廁所，腸胃科門診發現，便秘患者明顯增加，大人小孩都有，其中以老年人症狀較為嚴重，囤積過多糞石，以致排不出來，在急診護理人員協助下，挖出1、2公斤硬便。3天以上未排便　就屬於便秘便秘已經成為文明病，台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠指出，只要有3天以上未排便、糞便質地堅硬、排便困難，就屬於便秘，長期便秘，將產生肛裂、痔瘡，如果好幾天拉不出來，引發腹痛，必須至急診求救。糠榮誠指出，冬天低溫容易導致便秘，主要原因在於天冷時，腸道肌肉收縮減緩、蠕動變慢，加上冬天運動量較少，血液循環不良而手腳冰冷，且較難刺激腸道蠕動。在飲食方面，許多人到了冬天，不覺口渴也不流汗，而不太喝水，水份攝取不足，就容易造成便秘。此外，雖然冬天蔬果水果種類眾多，但不少人怕冷生，所以也不太吃蔬果。再者，如果常吃火鍋，又嗜吃辛辣湯底，就容易使得脾胃消化功能失調，內生燥熱溼邪上火，而導致便秘。老年人症狀較為嚴重　多喝溫水＋運動改善糠榮誠觀察門診便秘患者，以老年人症狀較為嚴重，年紀增加，腸胃平滑肌功能變差，腸道蠕動緩慢無力，如又少喝水、少吃蔬菜，膳食纖維攝取不足，糞便囤積過久，有如硬食。有些年輕人因為貪吃了麻辣鍋，攝取太多油膩食物，以致便秘，好幾天無法如廁，糞便變硬，用力一拉，直腸黏膜破裂，引發出血，鮮血直流，以為大腸癌，嚇到掛急診。如何改善便秘困擾？糠榮誠建議，多喝溫水、少喝冷飲，例如，早上起床喝1杯溫開水，就能促進便意。多吃高纖食物、綠葉蔬菜，膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，增加糞便重量，有助排便。此外，冬天低溫，但仍須運動，強化腹肌，刺激控制消化器官的自律神經，促進腸道蠕動，幫助排便。如有便意，就應立即如廁，有些人一旦錯過排便最佳時機，就得再等上許久。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀：·多吃蔬菜還是便秘？ 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便·大便大不出來，是便秘嗎？ 連續3天沒解便就算是！醫師說明原因

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關渡自然公園不只是賞鳥聖地，園區內也養了5頭水牛台北藝術大門口附近坡地上，也有3頭「校牛」

台視《綜藝3國智》本週六邀請楊繡惠和小鐘回娘家楊繡惠開啟高分貝罵人模式，讓同一組的張立東差點重聽台視週六外景實境競賽節目《綜藝3國智》本週六大年初二(2月13日)邀請楊繡惠和小鐘回娘家。黃豪平介紹楊繡惠是「面惡心善」的婆婆代表，納豆聽了馬上向楊繡惠搧風點火：「他說妳面惡心善，怎麼可以這樣講話。」，楊繡惠聽到此番言論立即變臉，但重點不在「面惡心善」而是因為「身分」問題，目前依舊單身的她開罵：「大過年的你到底在說甚麼髒話，我連媳婦都還沒有當！怎麼會說我是婆婆呢？我可是『原裝進口』的耶！」被升級變婆婆 楊繡惠翻臉開罵眼見才剛開錄情況就一發不可收拾，張立東連忙嘴甜安撫：「真的，繡惠姐今天頭髮梳得好漂亮喔！」，其他人左一句「幼齒」、右一句「很漂亮」這才讓楊繡惠重拾笑容。而小鐘經過一段時間不見，大夥歡迎他回娘家，王少偉打趣表示：「他現在應該是無家可歸。」，小鐘則是自嘲笑說：「這裡才是我的娘家，這個節目不會倒，可以一直來。我看張景嵐都來了，之後坤達、歐弟都可以安排了。」。楊繡惠開場就變臉開罵。圖：台視高分貝碎念大絕 張立東險重聽  接下來的遊戲闖關楊繡惠依舊不改大炮性格，她與張立東一組，發號施令要眼睛被矇住的張立東用湯匙挖取糖果。楊繡惠受到時間壓力顯得相當心急，一時慌了手腳，不但左右不分前後方向也講錯，讓張立東就像無頭蒼蠅亂竄，結果讓楊繡惠更焦急，口中不斷碎念指揮方向，張立東不耐表示：「好了啦、妳麥吵！做妳尪很辛苦耶。」楊繡惠高分貝碎念讓張立東吃不消。圖：台視楊繡惠依舊心急如焚，沒有因為張立東嗆聲而收斂，反而更焦急的表示：「我叫你倒進來！聽不懂嗎！」，張立東擁有再玩一次的機會，而他選擇了與王少偉搭擋，張立東笑說：「我跟少偉哥一起好了，因為剛剛被繡惠姐罵到好像有點重聽了。」。更多精彩內容敬請鎖定本週六(2月13日)晚間8點台視《綜藝3國智》。