全球暖化現象讓夏天更熱了，端午節過後，台灣也將進入夏季炎熱高溫，面對中暑等熱傷害的威脅，除了多休息與補充水分，還能如何因應解暑與預防？

中醫將中暑分2種　「陽暑」與「陰暑」兩者大不同

衛生福利部臺北醫院中醫科藍士凱醫師表示，中醫認為中暑分為「陽暑」與「陰暑」。「陽暑」是因長時間在高溫、通風不良、且濕度高的環境下活動，即使流了很多汗，也無法排出身體多餘的熱的狀況，產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀，可以用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出，解除陽暑症狀。

而「陰暑」指是的是寒邪閉塞體表者，這類型的族群多數時間待在冷氣房、經常進出室內室外者，或吃太多冰飲者，與陽暑有明顯症狀不同的就是體內有熱氣卻流不出汗，「無汗」是最大特徵。值得注意的是，中「陰暑」者不建議刮痧，反而要飲用有薑片的茶湯，使身體加速發汗，才能解除不適。

中醫「生脈飲」補氣提神　預防中暑、解疲勞

想預防中暑、解除疲勞，藍士凱分享補氣提神的「生脈飲」，在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血：

．材料：參鬚3錢（粉光參），麥門冬3錢，五味子10顆

．作法：放入500-1000毫升水煮開即可飲用，可多次回沖直至無味。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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