罹患阿茲海默症的人，記憶就像歲月般慢慢逝去，甚至消失不見，但現在有研究表示，運動可以減緩阿茲海默症患者的記憶衰退現象，研究結果發表在《阿茲海默症雜誌》（Journal of Alzheimer’s Disease）。
美國亞利桑那州立大學（ASU）埃德森護理與健康創新學院的研究人員，將96名研究參與者分成2組，其中1組進行了6個月的伸展運動，而另1組則是騎乘固定式腳踏車。6個月之後，科學家對2個研究組別的認知能力下降幅度進行測試，並且將完全不運動的人的認知能力也納入比較。
首席研究員Fang Yu教授表示，他們是使用阿茲海默症評估量表進行評測，研究結果發現，進行有氧運動和伸展運動的人，記憶衰退的程度比完全不運動的人要少得多。
亞利桑那州立大學失智症專家Fang Yu博士說：「我們發現，與其讓阿茲海默症自然的惡化，進行6個月的有氧運動干預機制，可以顯著的減緩認知功能衰退；但是研究中並沒有發現，有氧運動是否有比伸展運動的效果更好。」
阿茲海默症著名專家，哈肯薩克大學醫療中心精神病學教授Gary Small MD博士表示，定期進行有氧運動可以提高心率，並增加大腦和身體的血液循環。因此建議每天可以嘗試20分鐘的快走，並在每周進行2至3次重量訓練。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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