運動 健康 運動一定要穿運動鞋嗎?資深物理治療師給答案 至... 2024.04.25 15:00 在運動過程中,雙腳必須承受相當的強度、衝擊以及反作用力,如果沒有做好保護,很容易造成運動傷害,所以,運動時最好能穿專用運動鞋。如果不行,至少要選一雙具備好的吸震性、包覆性、穩固性和韌性的鞋子,除了達到... 健康 選運動鞋8個注意事項 包含要選綁鞋帶的鞋、鞋底... 2024.04.25 15:00 千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動,一定要穿運動鞋,而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子,才能降低運動傷害。那麼運動鞋要怎挑選呢?資深物理治療師簡文仁表示建議如下:鞋後要硬要有良好的吸震性... 健康 坐著的時間越久!早死風險越高 心臟科醫師教你如何... 2024.04.24 15:17 文:郭志東(國泰綜合醫院心血管中心主治醫師)當今社會大部分人的生活時間,都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上,由於科技的便利和現代生活方式,大部份人越來越喜歡久坐,而變得不愛運動。據美國心臟協會的研究... 健康 女性體重少一點 罹患這種病的機率低很多 2024.04.22 15:50 減重不僅讓女性外觀更美麗,還有助防癌!據美國西雅圖防癌中心的研究發現,停經婦女降低體脂肪,有助降低許多癌症的風險。這項研究針對400名介於50~70歲的婦女,進行以一年為期的研究。這些婦女的身體質量指... 健康 世界地球日愛地球外 也要排身體毒素!排毒5撇步趕... 2024.04.22 15:32 生活中的毒,到底從哪裡來呢?人體包括吃的、喝的、呼吸的或是皮膚接觸的,都有機會碰到「毒」,因為「毒」就存在我們的四週環境當中,像是受到污染的空氣及水,含有化學物質的加工食物、含有殺蟲劑及除草劑的農作物... 健康 澳研究:對胖子來說在這時間運動效益最大 能降低心... 2024.04.17 17:29 文章也可以用聽的 大家都知道有固定的運動習慣,對於身體健康非常重要,但是一天當中什麼時間做運動最好呢?最近的一項研究發現,對於肥胖的人來說,晚上運動可能會帶來最大的好處,能降低心臟病和過早死... 健康 運動增強免疫力別再說沒時間運動了!美國研究:每天... 2024.04.17 15:00 文章也可以用聽的 運動對免疫的好處大家都知道,但對於超級忙碌的現代人來說,撥出時間來運動通常很難,不過,最近有一項研究結果為那些希望透過運動提高免疫力,但又沒有辦法花很多時間運動的人帶來希望... 生活 運動健身「選這時段」 研究:死亡率大減61% 2024.04.16 12:44 運動有益身心健康,但選對時段運動也許能大幅降低死亡率。澳洲雪梨大學研究團隊分析,近3萬名40歲以上肥胖者、有糖尿病風險的民眾,結果顯示與久坐的人相比,晚間6點後運動者,全因死亡風險降低61%,心血管疾... 健康 運動「每分鐘心跳至少O下」鍛鍊才有效果! 冒3跡... 2024.04.15 15:31 採取跑步時的「心率高低」,與運動後的訓練效果息息相關?據了解,心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度;而透過追蹤心率,也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。更有研究指出,透過有氧運動或心肺... 健康 國際認證:「歐名哲防癌運動」可預防癌症 為202... 2024.04.14 16:03 現代醫學研究顯示,運動可以防治癌症,雖然其可能機轉仍然不明,然而顯然是21世紀癌症防治的新進展,也可能是保加利亞先知龍婆所預言的2024癌症防治的新契機。最近刊登於《國際SCI醫學雜誌》(The co... 健康 「4個習慣」都會害胃凸!坐著習慣後靠中了 醫推... 2024.04.13 15:00 胃凸是一約定俗成的生活用詞,泛指劍突以下、肚臍以上,上腹部視覺上的突出,可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。不同的疾病都可伴隨胃凸的現象,一般來說,胃凸偏向「區域性的悶或脹、按壓無實質硬塊、無... 健康 脹氣好難受!專家教「5招有效舒緩」 飯後做3運動... 2024.04.12 16:01 平時你是否常在忙碌過後,找尋各種美食來犒賞自己?美食下肚後,胃腸就得開始工作,將食物進行消化、吸收,但如果暴飲暴食、攝取過多高油、高糖的食物,可能會讓胃腸功能異常,導致脹氣、胃食道逆流等讓人不適的症狀... 健康 一夕吃太多零食感到後悔、不適?隔天「必做6事」排... 2024.04.10 16:19 吃太多零食餅乾可能會使人感到不適和後悔,但隔天的飲食可以幫助平衡並促進身體的健康。以下是一些建議,有助於隔天飲食的安排:1、補充水分:首先,隔天起床後要確保補充足夠的水分。喝一杯清水或熱水有助於促進新... 健康 睡不好、失眠當心健康亮紅燈!常見失眠5原因 喝酒... 2024.04.01 15:43 文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作... 健康 氣溫忽冷忽熱!營養師點名「9種人」小心爆血管 常... 2024.04.01 15:10 高血壓會讓動脈硬化失去彈性,造成腦部、腎等器官的血液交換能力變差,進而導致心臟病、腎病、中風、失明風險。氣溫變化大 9種人當心血壓最近氣溫變化大,營養師高敏敏指出以下這些人也要注意:1、高血壓:血管收... 健康 心臟要強之外!腦袋更要靈光 要經常打麻將?還是靠... 2024.03.31 15:15 人老了,腦子好像也鈍鈍的,反應比年輕時差,要經常打麻將?還是靠吃來補腦呢?其實想讓大腦反應變好,透過運動增加心肺功能,既能強身又能健腦!由美國伊利諾斯大學發表在《高齡神經科學探索期刊》中的研究指出,當... 健康 常嘴破恐是體內缺維生素B12、C 跟著做9件事避... 2024.03.31 15:13 口腔內的黏膜相當敏感,時常因身體的疾病而有變化,某些特定敏感體質的人,或是情緒低潮、免疫力不佳的人,都容易發生反覆性口腔潰瘍。由於口腔內的潰瘍多半會持續7至10天,無論是與人交談或是日常飲食,都會觸碰... 健康 春天犯春睏了怎辦?中醫籲多運動可除濕、升陽 2道... 2024.03.28 17:04 最近早晚溫差大,正是典型的春天氣候,《黃帝內經》:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。」然而,在一片神清氣爽的氛圍之下,許多人竟然常感到異常疲倦且乏力,甚至老是昏昏欲睡的,究竟是怎麼回事。中醫師劉... 健康 3月瘋媽祖!跟上熱潮了嗎?中醫師盤點3運動預防神... 2024.03.25 15:22 文:中醫師羅凱陽又到每年媽祖遶境的熱潮,神轎繭包在日本是一種光榮象徵,台灣也有神轎文化,每逢遶境,總是會有許多人肩頸痠痛,甚至出現神轎繭包,那神轎繭包究竟是什麼呢?其實就是大家耳熟能詳的富貴包。富貴包... 健康 久坐得第2型糖尿病機率增! 專家授「3個小方法」... 2024.03.23 16:55 依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果,我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%,平日坐著時間平均為6小時,顯示我國成人久坐的生活型態及身體活動不足。久坐是萬病之...