端午節是華人四大傳統節日之一，更是宣告夏季正式來臨的重要節日，包粽子、掛艾草、戴香包也是人們常進行的習俗。應景的粽子美味好吃，可是往往因食用過多，餐餐吃下來不僅熱量過高，還容易造成消化不良、腸胃不適等症狀。

粽子熱量高 運用6口訣營養均衡

臺中醫院林淑湄營養師說，台灣南北粽都具有地方特色，製作粽子方式、內餡、大小都不一樣，熱量也不同。不管是哪種粽子，100公克粽子就將近200大卡，將近一碗飯的熱量，很多人一餐就吃下好幾顆粽子，當然無形的油脂也相對攝取更多，對健康造成很大的負擔；建議運用「我的餐盤」6口訣，不僅能健康，更可將攝取的量具體客製化，還能控制餐餐飲食均衡攝取、熱量不超標。

傳統粽子有三高 食用過量恐致胃病

葉仁傑藥師指出，傳統粽子有三高（高脂肪、高鹽、高糖）特性，吃太多容易造成引起胃病、胃灼熱、脹氣及噁心等不適症狀。而一般人遇腸胃不適，常自行服用胃藥，如果吃錯胃藥不但不會緩解症狀，反而會加重病情或引發其他副作用。

胃藥緩解消化不良 效果有限

陳德鉦進一步解釋，一般指的胃藥，是屬於中和胃酸的制酸劑，對於緩解腸胃消化不良的效果是有限的；服藥時不建議加上制酸劑，因為僅有如阿斯匹靈等，可能引發腸胃不適症狀，通常停藥後就能改善。

另外，制酸劑也可能和其他藥品產生交互作用，導致原本的藥品效果降低，長期服用制酸劑可能會影響胃內的酸鹼值，影響健康。因此，遇有腸胃不舒服症狀，應儘快就診，讓醫師依症狀判斷是否需使用腸胃藥物，不應自行購買成藥服用造成身體傷害。

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