脹氣 健康 「紫米VS黑米」哪個健康？醫揭答案 這1種最能... 2025.11.13 15:22 許多人聽到「澱粉」就立刻聯想到體重增加或血糖飆高，然而澱粉並非單一類型。家庭醫學科醫師李思賢表示，依照結構與消化速度，可區分為「快澱粉」與「慢澱粉」。快澱粉如白飯、白麵包，進入身體後迅速分解，使血糖短... 健康 為什麼吃完就脹氣？ 營養師點名「5大元兇」：第4... 2025.11.03 15:56 脹氣是生活中常見卻令人不適的狀況，可能因為吃太快、荷爾蒙週期、腸道發炎或食物敏感而出現。它的感覺可能是腹部緊繃、壓力感、飽脹感及腸胃積氣。根據「realsimple」網站提醒，多數情況下，脹氣只是暫時... 健康 早餐常吃的「這些食物」恐害皮癢脹氣！ 醫：可先做... 2025.10.29 16:29 台灣美食琳瑯滿目，但對部分人來說，看似普通的食材卻可能引發過敏。據統計，國人食物過敏發生率約6%至10%，不少人曾有蕁麻疹或腸胃不適卻找不到原因的經驗。為此，我們整理了8大常見致敏食物，快來看看你常吃... 健康 餐後「做這1事」不只降血糖 還能促進排便順暢！專... 2025.10.21 15:43 不管是嚴重便秘還是只是覺得腸胃有點遲緩，活動身體都能幫助腸道「動起來」。根據eatingwell網站指出，雖然任何運動都有益處，但腸道健康營養師一致推薦「散步」。散步能加速食物通過消化道，同時減壓的效... 健康 豆製品吃多易脹氣？醫曝「4大原因」 長期吃反而能... 2025.10.09 15:03 豆製品是植物性蛋白的重要來源，對健康有許多益處，例如：幫助運動後肌肉修復、提供植物性雌激素（如大豆異黃酮），有助女性荷爾蒙平衡、相比動物性成分，減少膽固醇危害。不過，有些人會發現，喝完豆漿、吃了豆腐或... 健康 中秋吃太多腸胃撐？中醫教按「2穴位」瞬間解脹氣 ... 2025.10.06 16:11 中秋節是中國傳統三大節日之一，更是與親朋好友相聚團圓的好日子。除了聊天話家常之外，也少不了一些應景的美食，如月餅、烤肉、柚子。然而這些美食，卻是容易造成肥胖的殺手，稍一不慎，體重便直直上升。月餅種類零... 健康 換季腸胃容易出狀況？ 9招養護術讓你順暢無負擔 2025.09.21 15:12 季節交替時，早晚溫差大，飲食與作息一旦不規律，腸胃就容易出狀況。許多人會在換季時感到脹氣、便秘或胃口不佳，其實只要從日常生活中養成好習慣，就能幫助腸胃適應變化，維持正常消化與排便，讓身體在四季轉換時依... 健康 飯後總脹氣？小心是膽結石作怪！醫揭黃疸、高燒恐演... 2025.09.13 16:17 一名將近 60 歲、患有高血壓與糖尿病的女性，這幾個月常常一吃完飯就覺得脹氣、上腹悶痛，本以為只是胃不舒服。沒想到後來右上腹劇痛又發高燒，送醫才發現是「急性膽囊炎」，住院打抗生素後暫時好轉。但僅過一個... 健康 你每天吃的「這些小東西」 恐是脹氣、皮膚癢元凶！ 2025.09.09 16:23 有些人苦於腸胃常不舒服、容易脹氣、拉肚子，有時還伴隨慢性疲勞、免疫力低下、皮膚出狀況。基因醫師張家銘說，檢查下來，有時找不到什麼大問題，但一問飲食，一部分原因往往藏在「每天一杯手搖、一份微波便當、幾塊... 健康 每天喝1杯「這飲料」助排便 還能降低脂肪堆積、改... 2025.08.18 15:54 優格這些發酵乳製品，真的不只是幫助排便順一點、肚子少脹氣而已。基因醫師張家銘表示，它們其實正在默默改寫我們身體的代謝劇本，從調整腸道菌開始，一路影響到脂肪燃燒、血糖穩定，甚至影響發炎程度與體質走向。所... 健康 營養師點名「這6種食物」會讓脹氣更嚴重！ 牛奶... 2025.08.07 16:23 每個人偶爾都會有脹氣、放屁的情況，但若經常發生，問題可能出在你的飲食選擇。好消息是：只要做些簡單的飲食調整，就能減輕消化不適、不再有肚子鼓鼓的感覺。對此，eatingwell網站採訪了腸道健康專家 A... 健康 天然止痛藥！每天「這樣走」背痛風險降一半 還能控... 2025.07.02 17:05 作為可行性高且執行容易的運動，「步行」不僅可以幫助緩解飯後脹氣、穩定血糖，竟也有預防「慢性下背痛」（又稱慢性腰痛）的額外好處？權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載一則研究指出，與每天... 健康 懷孕便秘怎麼辦？ 營養師大推「4大潤腸食物」拉超... 2025.06.06 15:19 你是否經常覺得，吃的明明不多，卻總是覺得肚子脹？或是每次坐上馬桶都要等好久、用力半天也排不出？這些情況不只讓人不舒服，更會影響每天的飲食與心情，甚至造成營養攝取中斷。如果你最近發現：排便次數變少，糞便... 健康 吃完粽子好脹氣？ 營養師推「5種助消化食物」超有... 2025.05.31 16:17 端午節到了！很多人容易吃完粽子有消化不良的感覺，到底該怎麼辦？吃粽子消化不良 5種食物幫助消化營養嫚嫚說-嫚嫚營養師分享5種助消化的食物，對於平時也容易消化不良的人也能參考：1、白蘿蔔泥白蘿蔔含澱粉酶... 健康 吃粽子好撐？中醫教你這樣調理脾胃更順暢！ 2025.05.28 18:31 端午節一到，家家戶戶總少不了香噴噴的粽子。這道傳統美食雖然美味，卻也常讓人吃完後覺得肚子脹、沒胃口、甚至消化不良。這是因為粽子的主要成分是糯米，黏黏稠稠又不容易消化，再加上常包進肥肉、鹹蛋黃或甜甜的豆... 健康 端午精油自療法！擺脫煩躁、脹氣與火氣大 打造柔軟... 2025.05.26 16:13 端午節前後，正是陽光最強、濕氣最重的時節。除了天氣炎熱、汗水粘膩，許多人也會開始出現煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良、甚至沒食慾的困擾。台語有句俗諺：「整肚子的火」，形容怒氣卡在肚子裡，最後往往轉成腸胃不... 健康 做菜加「這5樣香料」不只提味！脹氣、消化差、排便... 2025.05.15 15:21 你在家是否有做菜的經驗呢？那些琳瑯滿目的辛香料如茴香、孜然、迷迭香等總能刺激你的食慾，但香料的秘密不僅在於提升鮮味，同時它可能也是鞏固腸道健康的隱藏小物！1、咖哩中的神奇香料－薑黃大腸直腸外科黃郁純醫... 健康 為什麼會放「連環屁」？ 醫曝背後身體警訊 2025.05.09 15:26 打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，以及所吃的食物進入消... 健康 胃痛就吃胃藥？醫示警「這些成分」恐讓症狀更糟 便... 2025.04.27 15:04 人體的皮膚會因受到刺激、病菌感染而出現發炎紅腫傷口，胃部的黏膜細胞也一樣！身為消化系統的前線，胃部表皮黏膜組織若經常接觸刺激性飲食、藥物、菸酒等不良物質，甚至情緒與壓力導致胃酸分泌過多，都可能引發胃發... 健康 乳糖不耐也能喝牛奶！營養師2招減少腹瀉 補鈣不只... 2025.04.16 15:55 你有沒有這種經驗，喝完牛奶沒多久肚子就咕嚕咕嚕叫，甚至得狂奔廁所？這可能不是腸胃出問題，而是「乳糖不耐症」在作祟！乳糖不耐症其實是人體中缺乏足夠的「乳糖酶」來分解牛奶中的乳糖，導致乳糖無法完全吸收，殘...