養生 健康 外食族易傷脾胃？中醫解析4大失衡體質＋李時珍的「... 2026.05.26 15:39 30秒看重點現代外食族常因油炸、手搖飲與高糖高鹽飲食，導致中醫所稱的「濕熱」與「痰濁」體質失衡。中醫師指出，長期可能出現疲倦、脹氣、水腫等問題。建議遵守五穀為主、增加蔬菜、少油少鹽原則，並避免生冷與含... 健康 小滿濕氣漸盛易傷脾胃！中醫揭常見症狀與「健脾祛濕... 2026.05.16 15:00 每年約落在5月20日前後的「小滿」，是二十四節氣中的第八個節氣。此時氣候由春轉夏，氣溫逐漸升高、降雨增多，萬物呈現「將滿未滿」的狀態，因此稱為小滿。莊博甯指出，從中醫觀點來看，小滿最大的氣候特點就是「... 娛樂 71歲林青霞銀髮.淡妝罕見露面 網讚：優雅老去範... 2026.04.26 20:55 金馬影后林青霞昨（25）日以作家身分現身香港中文大學講座，她以一身卡其色套裝、半丸子頭造型亮相，搭配淡妝，頂著些許銀髮，氣色紅潤，一現身便引發現場歡呼不斷，還主動邀請學生合影，展現十足親和力。林青霞分... 健康 蜂蜜很養生？專家點名「6種人」別碰 吃錯恐傷身 2026.04.23 15:10 人類食用蜂蜜已經有相當長的歷史，遠從古埃及時期、美索不達米亞文明象形文字等，都曾出現養蜂等關於蜂蜜的記載。東方人熟知的《本草綱目》，也明確指出蜂蜜具有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛等好處。現代科學則證實... 健康 清明節氣養生攻略：調肝健脾、祛濕防病 順應春氣好... 2026.04.01 16:45 清明，是二十四節氣中的第五個節氣，約在每年4月4日至6日。「春分後十五日為清明」，顧名思義，就是天氣清朗、景色明亮，萬物生機勃勃。這段時間，草木萌發，氣候漸暖，古人也說：「清明斷雪，穀雨斷霜」，提醒大... 健康 四季養生這樣做！春養肝、夏養心、秋潤肺、冬補腎 2026.03.21 16:43 四季更迭，不只植物有生長、收穫、冬藏的節律，動物也會隨季節換毛、遷徙、冬眠，人類身體同樣會受到自然氣候影響而調整作息與健康狀態。中醫師吳建緯提醒，中醫養生講究「天人相應」，隨四季調整飲食與作息，可有效... 健康 春分養生必喝「這1飲料」！中醫師揭功效 網試：... 2026.03.20 15:14 35歲的上班族王小姐，每到春分前後便感到胸悶、胃脹氣，且睡眠品質極差，常在凌晨三點驚醒。中醫師邱品傑觀察其舌象，舌邊紅、苔薄黃，指出這是典型的「肝氣鬱結，橫逆犯胃」。由於春季肝氣升發過旺，若情緒壓力排... 健康 春天養生「4類食物」醫大推！精神好、腸胃不卡 連... 2026.03.14 16:31 進入三月，天氣慢慢回暖，很多人會發現一件很矛盾的事，精神好像變好了一點，但身體卻開始不穩定，容易疲倦、腸胃忽好忽壞、皮膚反覆、情緒起伏變大。中醫師周宗翰表示，從中醫來看，這是很典型的「春季轉換反應」。... 健康 冬令進補正當時 中醫教你「通、清、補、養」四步驟... 2026.01.11 15:32 冬天寒冷，不少人手腳冰冷、容易疲倦，免疫力下降。中醫認為，冬季是養生進補的最佳時機，「冬令進補，來年打虎」，透過合理補養，可為來年的健康打下基礎。通、清、補、養是核心原則中醫師蔡宗翰指出，冬令進補不只... 健康 今天是小寒！冬季養生首選 黑色食材補氣血、暖脾胃 2026.01.05 15:12 隨著氣溫逐漸降低，寒冷容易使身體感到手腳冰冷、氣血不足，這時選擇具有溫補功效的黑色食材，有助於暖身、養血、護肝腎，讓冬日生活更舒適。黑米：明目活血、健脾暖肝康寧醫院營養師陳詩婷指出，黑米也就是俗稱的「... 健康 聖誕節飲食怎麼吃？中醫推薦暖胃茶飲、甜品助消化 2025.12.24 15:14 今天是一年一度的聖誕夜，每到歲末年終，街頭巷尾逐漸瀰漫起濃厚的聖誕氛圍，閃爍的燈飾、肉桂香氣的甜點，成為不少家庭與朋友團聚的共同記憶。儘管聖誕節源自西方文化，但在台灣，也逐漸成為親友相聚、大啖美食的重... 健康 想靠進補養生卻冒痘失眠？中醫教你補對不補錯 2025.12.22 16:19 隨著冬季來臨，不少民眾依循傳統習俗進補養生，但若未依體質調整，反而可能補出問題。35歲的陳小姐長期於中醫調養身體，近日卻出現臉部痘痘明顯增多、皮膚發炎及口乾舌燥等不適症狀，讓她相當困擾。台北慈濟醫院中... 健康 冬至養生重在溫補與安定 芳療師分享暖身舒心精油建... 2025.12.15 16:42 冬至是二十四節氣中白晝最短的一天，民間素有「冬至大如年」之說，不少家庭會在這一天煮湯圓、全家團聚，象徵圓滿與迎接新年的開始。古人認為，冬至過後陽氣漸生，吃了湯圓也意味著「長一歲」。從中醫觀點來看，冬至... 健康 重陽養生新方式！精油助長者舒緩關節疼痛、促進食慾... 2025.10.29 15:52 重陽節除了登高、佩戴茱萸、飲菊花酒的傳統習俗外，長者健康與舒適也成為關注焦點。傳說東漢時的桓景因遵循神醫費長房建議，登高、佩戴茱萸、飲菊花酒而避災，後世九月九日因此形成敬老與養生的習俗，現代醫療與保健... 健康 自己打果汁最營養？ 營養師揪「3大錯誤」反害營養... 2025.10.02 16:12 許多人開始早上打蔬果汁給孩子當早餐、自己喝來「排毒養生」。但你是否也曾疑惑過「果汁糖太高，那我打蔬菜汁就沒問題了吧？」、「是不是自己打，就等於最營養？」、「買有機比較好？還是水耕比較安全？」真相是：果... 健康 處暑高溫像夏天！醫教「3招」防便祕、口乾舌燥 ... 2025.08.23 15:00 最近有聽到患者在說「醫師現在立秋都過了，天氣怎麼還那麼熱，我都快中暑了」中醫師謝觀顯笑著說，二十四節氣裡的處暑快到了，有一句諺語：「處暑處暑，會曝死老鼠」。這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱，一點都沒... 健康 芒種濕氣最重！特別累、脹氣又沒食慾？ 中醫教你... 2025.06.05 15:31 節氣「芒種」的到來，預告著夏日天氣將逐漸「炎熱」起來。「芒種」代表：進入夏日至此時節，稻穀已經結實成「種」，而且榖粒已長出細「芒」，因此稱為「芒種」。芒種的節令養生注重：除溼與消暑中醫師高慈婷指出，俗... 健康 芒種養生！中醫推「必喝2飲料」祛濕、解痠痛 晚... 2025.06.05 15:27 台灣有句俗諺：「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，芒種日若降雨，就會持續下到農曆五月，即俗稱梅雨。而芒種也代表著各種夏日蔬菜、水果正式上市的時候，例如西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等都是當令水果。芒種 常... 健康 「小滿」報到！中醫傳授3招養生法：健脾胃、去濕氣... 2025.05.20 16:06 氣溫飆升、小滿節氣來臨，身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒，此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則，讓你順利度過梅雨初夏！隨著小滿節氣到來，天氣又悶又濕，讓人常... 健康 大雪來了！中醫師公開「養生5秘訣」抵禦寒氣 1... 2024.12.06 16:00 大雪是冬天的第三個節氣，到了這個節氣，寒意漸濃，而台灣雖然處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以感受到氣溫的變化，隨著天氣寒冷顯著、寒風凜冽，人們的生活起居和健康狀況也受到影響，因此，如...