養生 健康 冬至不只吃湯圓!醫大推「這些食物」養生、顧腎氣 ... 2023.12.21 15:00 一到冬至除了吃湯圓之外,就是進補祭五臟廟的好時機了,然而,在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。沒錯,這些都是沒有忌口或亂補補錯造成的,那麼在冬至到底... 健康 早上這個時間內吃早餐 代謝好不發胖!遵守2原則很... 2023.11.13 15:59 文章也可以用聽的 辰時又名「食時」、「早食」等,此時為準備吃早餐的時間,因為太陽已經升起,是天地陽氣最旺的時候,因此,在辰時吃早飯最容易消化,即便吃多了,因代謝良好,並不會發胖。此時循行當值... 健康 霜降忌睡懶覺!中醫示警「2大疾病」易爆發 多吃8... 2023.10.24 15:15 今天開始進入霜降,為秋天的最後一個節氣,準備過渡到冬天。此時氣溫漸漸轉寒,雖因台灣地理位置、溫室效應等因素的影響,霜降時節在台灣還不算太寒冷,但已稍顯寒意,日夜溫差很大,空氣濕度較低,楓葉由綠轉紅,呈... 健康 中醫曝「3大養生秘訣」提高免疫力、延年益壽!乾洗... 2023.10.23 15:11 現代人講求保健養生,中醫養生歷史悠久,也常有民眾尋中醫讓身體更健康。在古籍《黃帝內經》中,就提到很多養生方法。那麼中醫養生方法都有哪些妙方,既可以幫助大家身體健康還能延年益壽? 養生方式多元... 健康 周末降溫10度秋意濃!中醫師養生法則大公開 2023.10.21 15:00 時序入秋,漸漸感受到些許涼意,早晨騎車的上班族更可以感覺到天氣明顯轉變,早晚應適時添加衣物以免著涼;秋天是收斂的季節,植物開始落葉及動物們開始儲備能量準備迎接即將到來的寒冬。中醫師提醒,人們也應該順應... 健康 黑糖富含營養成分!提升代謝力好幫手 但因為這個原... 2023.09.17 15:42 黑糖的原料是甘蔗,台灣及日本沖繩的氣候溫暖,都很適合種植甘蔗,因而都是黑糖的盛產地。雖然糖給人的第一印象,多與肥胖產生關聯,但黑糖卻因其獨特的養生功效,在糖類市場中,以黑馬姿態受到廣大民眾的矚目。黑糖... 健康 初秋防感冒!中醫公開「化解秋燥秘訣」 早起喝1飲... 2023.08.27 15:15 大暑過後,夏去秋來,秋季的開始以立秋為準,此時氣候漸漸有秋意,但早秋濕熱,中秋前後偏燥,中醫觀點認為,秋天的燥熱之氣易傷肺,這時養肺便是養生保健的王道,中醫師吳宛容表示,與肺相對應的人體器官為大腸、皮... 健康 據調查8成國人有吃保健品 50世代重視養生、2、... 2023.07.17 16:49 從藥妝店和藥局琳瑯滿目的保健食品,可以看出台灣人很愛吃保健品;不過,自從COVID-19疫情爆發後,民眾關注自身健康狀態的程度更勝以往。食品工業發展研究所調查,2021年台灣保健食品市場規模高達159... 生活 台灣原生種首烏 「首烏飢素」特高抗老化 2023.07.12 11:20 首烏不僅是中藥四大仙草之一,也被認為是延年益壽的良藥,不過目前大多首烏藥材都是從中國進口,台灣栽種不多;不過,有研究團隊發現台灣原生種的首烏,裡面的「首烏飢素」含量特別高,可以達到抗老化、養生的效果。... 健康 春天進補有撇步 1張圖看懂你是哪種體質、怎麼補 2023.04.02 21:43 本文摘自<常春月刊>480期文/蘊晨27歲女性林曉是個纖細的OL小資女,平時愛美,所以不愛戶外活動以避免曬太陽,也不愛運動的她,最喜歡待在冷氣房;身材纖細的她都會刻意節食,或吃生菜沙拉、蔬... 健康 「現代人3大飲食觀」自毀健康!營養師吐1事害愈吃... 2023.01.07 20:00 水果應該飯前吃還是飯後吃?飯前喝湯好,還是飯後喝湯好?其實,不同的人有不同的做法,做錯了可是會傷身體的。空腹吃水果 胃酸多更多究竟應該要在空腹時吃水果,還是等到飯後才食用?營養師余依晏表示,其實是看個... 健康 天冷空氣乾燥更易流鼻血!醫授「預防方式」:挖鼻孔... 2022.11.03 19:55 諺語:「一年補透透,不如補霜降」,霜降可說是養生的重要時機,它是秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。中醫師周宗翰表示,霜降時天氣由濕轉乾,燥邪影響肺,容易導致鼻黏膜、嘴唇、皮膚等處乾裂的症狀,建議... 健康 天冷瘋泡腳!泡腳養生要注意這7點才有效 睡前泡效... 2022.10.31 20:00 天冷易造成氣血循環不良,導致末梢神經血管阻塞、手腳冰冷、血壓升高、心臟不適,引發心肌梗塞、中風等風險,不妨泡腳養生,促進血液循環,改善手腳冰冷。想透過泡腳來改善手腳冰冷、促進血液循環,並不只是將腳放到... 健康 91歲半導體教父張忠謀養生6招曝!早餐一定喝「1... 2022.10.04 21:14 被譽為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀,今年已經91歲,70年來堅持「經營公司也經營健康」,除了有成功的事業之外,也有紀律的計畫自己的健康,營養師高敏敏在統整資料後,奉上張忠謀的養生絕招。如果你努... 生活 大暑嚴防高溫!命理師曝「十禁忌十飲食」養生之道 2022.07.22 11:49 二十四節氣明(23)天將迎來「大暑」,不只是一年當中最熱、陽氣最旺盛的時候,農作物也快速生長,不過高溫使人煩躁、食慾不振,命理師楊登嵙就透露十個禁忌和十個建議要吃的東西,維持健康度過大暑。「以清為補」... 健康 一年之計在於春!養生怎麼做?中醫師推2茶飲提升免... 2021.04.18 22:30 古人言「一日之計在於晨,一年之計在於春」,勉勵人把握時機,事情及早安排,如用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看,一年四季與五臟相對應,木氣與春季、肝藏相應,因此春季特別適合調肝... 健康 立春後舊疾易復發!專家曝「養生秘方」:多吃甜、少... 2021.03.08 21:30 228連假後,驚蟄來臨,春雷初響,萬物復甦,中醫師表示,春季時節適合養肝、吃素、少吃補、預防舊疾、梳頭利血氣。春天宜早睡早起 不宜過度進補春天來臨,白天時間更長,日出更早,中醫師章晉瑋表示,肝氣旺於春... 健康 多吃海鮮能壯陽? 醫曝「1狀況」吃再多也沒用 2021.02.16 20:00 台灣人喜歡天冷吃補而且不分男女,有許多男性在吃鍋類時,特別愛大啖生猛海鮮來壯陽。中醫師黃慶雲指出,近年來從門診觀察發現,性功能障礙(包含陽痿和早洩)的年齡層有下滑趨勢,多半與縱欲過度、熬夜壓力大的生活... 生活 養生新招 吹風機吹暖穴道趕走痠痛 2021.02.16 17:18 吹風機不只可以用來吹乾頭髮,只要吹對穴位,還能達到保健功效,把身體多餘的水分和濕氣帶走,像是想要預防手腳冰冷,只要吹頸椎的「大椎穴」,就能讓身體快速暖和,還有一吹風就頭痛的人,也可以用吹風機多吹「風池... 健康 立春乍暖還寒!過敏性鼻炎就出現? 中醫傳授「節... 2021.02.04 20:00 立春節令到,象徵春天來臨。不過,春天早晚溫差較大,特別要注意調整衣服穿著,避免感冒、過敏性鼻炎和氣喘發作。作息配合季節調整 按摩穴位緩和情緒春天季節特性是「風」,氣的運行主「升發」,建議配合季節氣候變...