飲食 健康 天熱恐加重更年期潮熱症狀！ 中醫教妳「緩解不適... 2023.08.01 15:17 夏天高溫溼熱，身體發熱、冒汗或臉紅是常見的現象，但如果是稍微一動就突然熱得受不了，情緒易怒，或是晚上睡眠斷斷續續，若又正好是在50歲前後的女性，那麼很可能是更年期警訊，千萬不要掉以輕心。持續多久沒有月... 健康 每天睡前都得吞安眠藥好困擾 營養師推薦2種助眠食... 2023.07.30 15:49 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。台北市營養師公會居家照護營養師、私... 健康 婦產科醫大推「4種食物」防私密處發癢、有異味！ ... 2023.07.30 15:28 陰道感染時，私密處發癢又有怎麼洗都洗不掉的異味，真的很讓人尷尬！時常覺得明明已經很努力保持私密處清潔，怎麼還是躲不過陰道感染？攝取4種食物 有效預防陰道感染新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，除了外... 健康 營養師最推護肝排毒「4大類食物」！ 5種食物真的... 2023.07.27 15:46 肝真的要好好顧，肝不好真的數一數二慘！肝臟除了是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌！肝臟能夠把藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等原來不屬於身體組成成分的外來物質轉化為無毒！而在泡麵、胡椒... 健康 颱風來躲在家！營養師教你吃出美味又健康 4種組合... 2023.07.27 15:30 颱風天除了來碗泡麵加蛋和青菜，還有什麼營養又簡單的食物吃法嗎？營養師雷小玲發文表示，主食類、蛋白質，加上蔬菜類，這三大類全都到齊，才是營養的一餐，他特別提供幾種建議的組合，給在風雨中的大家參考。主食類... 生活 小心！脂肪肝快變國病 竟是「精緻飲食」惹禍 2023.07.24 14:56 脂肪肝竟然快變成國病！肝病防治學術基金會舉辦全台超音波篩檢，發現4千多位國人中，超過五成有脂肪肝問題，而在調查中也發現，「雲林」竟是脂肪肝比例最高的縣市，占了超過7成，反而盛產高粱酒的金門是占比最少的... 健康 看起來比實際年齡還老？ 營養師吐「5兇手」：常喝... 2023.07.23 15:45 當我們年紀漸長，身體各部位都隨之老化，皮膚的老化尤其明顯。然而，你知道嗎？我們的飲食也會影響皮膚的老化速度！五種常見食物 都會加速皮膚老化吳易儒醫師分享加速皮膚老化的五種食物：1、糖：高糖飲食可能會導... 健康 專家點名「6類飲食」超傷肝！ 碳酸飲料、維生素A... 2023.07.23 15:39 除了自身的肝臟疾病、肥胖或作息不正常之外，事實上「吃錯食物」對於肝臟的危害更是比想像巨大？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，日常生活中人們習以為常的飲食習慣，事實上可能會傷害肝臟，並導致脂肪肝、肝炎... 健康 膽固醇超標不能吃蛋？飲食是不是太油？得吃一輩子的... 2023.07.19 16:10 「醫生，我的膽固醇總是超標，是不是飲食太油膩呢？」「醫生，我的膽固醇過高，可是我已經吃很清淡了！我是不是不能吃蛋？」「醫生，我飲食相當清淡，也沒有吃蛋，但膽固醇還是超標，是不是就是所謂的『家族性高膽固... 健康 紫外線天天爆表！擦防曬乳之外 跟著營養師吃出健康... 2023.07.18 16:17 炎炎夏日，出門不時得防曬，避免皮膚越來越黑，除了平時外出要做好肌膚的防曬外，還可以多吃哪些食物或攝取哪些營養素，由內而外養顏美容一番，如此能讓皮膚變得更水噹噹，並吃出健康好氣色呢？專家說有一些光敏感性... 健康 據調查8成國人有吃保健品 50世代重視養生、2、... 2023.07.17 16:49 從藥妝店和藥局琳瑯滿目的保健食品，可以看出台灣人很愛吃保健品；不過，自從COVID-19疫情爆發後，民眾關注自身健康狀態的程度更勝以往。食品工業發展研究所調查，2021年台灣保健食品市場規模高達159... 健康 台灣人普遍營養失衡 營養師建議1種維生素可彌補飲... 2023.07.17 16:14 國民營養調查發現，台灣人普遍有營養素攝取不均的問題，可能與經常外食、食物精緻化、飲食西化等有關；康寧醫院營養師陳詩婷表示，一旦營養素失衡，長期下來會導致體內代謝異常，免疫力下降等。針對經常外食、時常無... 健康 白內障初期無感！ 營養師激推「6種營養素」預防、... 2023.07.17 16:06 天天都是手機、平板、電腦、紫外線……眼睛長期在這樣的環境下摧殘，當心白內障失明的風險愈來愈嚴重。不少人會問：「爸媽很年輕卻有白內障，老了會失明嗎？能不能飲食延緩預防？」白內... 健康 果凍、口香糖都有！阿斯巴甜不只「可能致癌」 營養... 2023.07.17 15:51 WHO將阿斯巴甜列「可能致癌物」，研究發現最常使用的人工甜味劑就是阿斯巴甜，甜度為蔗糖的200倍，在胃腸道中水解和100%吸收！阿斯巴甜用在哪些食物？營養師程涵宇指出，阿斯巴甜在台灣的法規是可以用在各... 健康 中醫教你怎樣過生活！10招讓身心都健康 就連睡覺... 2023.07.16 18:47 了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分，人體的機能必須和自然界的變化保持一致，所以首先要了解大自然與人體之間的關聯，清楚大自然的變化，包括春、夏、秋、冬季節的轉換，以及環境的變化等等。了解生命的規... 健康 少吃飯、多吃肉才健康恐不正確！ 營養師糾正1觀念 2023.07.14 16:49 不少人普遍以為少吃飯（碳水化合物）及多吃肉（蛋白質）能夠保持體態與增進健康，這樣的飲食型態近幾年蔚為風潮。殊不知有多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利，唯有適量未精製碳水化合物搭配植... 健康 魚油只能靠飲食攝取補充 營養師推薦5族群適量使用 2023.07.12 15:32 魚油成分中最重要的成分為ω-3脂肪酸，屬於人體必需的多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，不過，EPA與DHA人體難以合成，只能靠飲食攝取補充。康寧醫院營養師師陳詩婷說，EPA在人體扮... 健康 久坐不動傷健康！尤其1癌症風險大增 定期做1件事... 2023.07.11 16:32 大腸直腸癌連續15年蟬聯十大癌症首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子。根據衛生福利部統計，大腸直腸癌是臺灣最多人罹患的癌症，平均約31分鐘就有一人被診斷為大腸直腸癌。醫師提醒，... 健康 提升腸胃保護力對抗夏季流行病！醫師分享2招顧及腸... 2023.07.11 16:23 進入夏季，雖然COVID-19疫情趨緩，但仍有許多病毒正蠢蠢欲動，許多人會出去遊玩，這也增加了感染的機會。面對夏日種種流行病，萬芳醫院消化內科主治醫師張智翔表示，若能照顧好腸胃道健康，提升腸道保護力，... 健康 品嚐美食後拉肚子、噁心嘔吐 天熱食物易變質！食物... 2023.07.10 16:54 炎熱夏天，一群朋友聚集在一家餐廳舉行了聚餐，他們點了各種美食，包括生魚片、生蠔、沙拉等美味食材。幾天後，聚餐的參與者中的一些人開始出現胃腸道不適症狀，像是嘔吐、腹瀉和腹痛，幾乎每位參與聚餐的人都受到影...