飲食 健康 「糖尿病」死亡人數年增11% 正確控醣飲食！不挨... 2022.11.13 22:25 早餐吃漢堡配奶茶、中午吃雞腿便當、下午再來杯手搖飲…每天在不知不覺中「醣從口入」，當心提高罹患糖尿病的機率！根據衛福部統計，糖尿病位居國人十大死因的第五名，且死亡人數比去年增加11%，大... 健康 吃什麼都要沾醬！ 5種必沾醬料食用小秘訣 2022.11.13 22:12 1.醋以醋替代醬油、油膏等醬料，是不錯的搭配方式，但要注意的是烏醋的鹽分不少，不妨白醋加一點薑汁，搭配白煮肉類、蔬菜就很不賴，又可減少鈉的攝取。2.大蒜醬市售的混搭醬料往往添加了過多的鹽分或其他添加物... 健康 喝雞精增強免疫力小心反傷身！ 專家：「服用4大類... 2022.11.13 21:43 60歲的王爸爸患有高血壓，平時除了依醫囑服用降血壓藥外，飲食上特別使用低鈉的薄鹽醬油，認為既可以提味且健康無負擔。疫情緊張期間，為了提升免疫力，王爸爸更是一天三餐加宵夜喝了很多瓶雞精，連喝了好幾個月後... 健康 拌麵、炒菜加油蔥酥提味恐害高膽固醇、心臟病！ 營... 2022.11.10 22:22 炒菜總覺得少一味？品味美食，比味覺更加讓人有感的70%關鍵在嗅覺，香氣對了，食慾就大開！讓菜餚更加美味的秘訣在於油品的選擇，油選對了，食材的香氣就容易被突顯出來，但如何在提香增味的同時兼具健康呢？傳統... 健康 立冬該做什麼事？ 中醫師吳明珠：早上別太早起床，... 2022.11.07 21:05 文：吳明珠（中華中醫經絡美容醫學會理事長）本文摘自<常春月刊>立冬：秋去冬來，冬季開始以立冬為準，是冬季節氣的始端。早睡晚起、日出而作立冬的立，建始也，表示冬季自此開始。立冬為陽氣潛藏、陰... 健康 今天是立冬適量進補恢復元氣 中醫師推薦2道食譜「... 2022.11.07 21:02 本文摘自<常春月刊>今天的節氣是立冬，民間習俗以此時進補，意指一年辛勞，歷經寒暑，體力衰弱，進補以恢復元氣。台北市中醫師公會監事、台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，所謂... 健康 眼皮狂跳恐是身體缺乏「2營養」惹禍！ 淚液補充、... 2022.11.06 21:55 眼皮跳動在命理學上常被大眾以為與運勢、偏財運有所關聯，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。對此，花蓮慈濟醫院眼科部主任李原傑醫師表示，醫學上有95%以上的眼皮跳動都是良性的，民眾若為此感到困擾可以多補充鈣... 健康 癌病後、化療中該補充哪些營養素？資深營養師盤點5... 2022.11.04 21:38 不論是罹癌正在治療中或是完成階段性治療的癌友，都要積極抗癌，抗癌首重營養，不單要補充植化素，必須有足夠的全方位營養，才能抑制腫瘤細胞成長，避免癌細胞復發，注意下列5大營養素補充原則：❶足夠熱量來源台北... 健康 罹患癌症後有些食物不能碰 遵守4大飲食禁忌可以過... 2022.11.04 20:00 ❶不吃過度加工食物多吃天然食物，全食物。❷不吃刺激性食物台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，不菸、不酒，少咖啡、少茶，咖啡和茶雖含有植化素，但咖啡因和茶鹼過量反傷身。❸不吃生冷食物患者接受放化療或標靶藥... 生活 減重注意！戒糖還不夠 甜不辣、香腸藏「糖陷阱」 2022.11.03 15:05 為了維持健康或苗條的身材，很多人開始戒糖，但鹹食就沒加糖嗎？有營養師在網路分享，其實生活中有很多含糖陷阱，像是甜不辣、魚丸、香腸等，另外還有勾芡的麵線、肉羹、潤餅和滷味，也都容易攝取到額外的精緻糖。減... 健康 「先吃再運動or空腹運動」哪個效果好？營養師解答 2022.10.24 21:13 想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為主、... 健康 體重就是不降 可能是「1疾病」惹禍嚴重也會導致不... 2022.10.24 20:00 你有沒有試過，怎樣少吃、運動，體重就是降不下來，或是拼了命的減肥，體重卻只下降一點點，真的好慘。這有可能不是你不夠努力，而是因為得了多囊性卵巢症，以下幾個都是常見的症狀，看看你中的幾個。◎肥胖、瘦不下... 健康 不只能吃粥！營養師認證「腸胃炎這樣吃好得快」 ... 2022.10.09 20:37 腸胃炎只能吃粥嗎？其實，只要掌握「好消化的清淡飲食」，以及衡量自己腸道狀況，當然不一定只能吃粥！腸胃炎、拉肚子 飲食指南營養師高敏敏分享，給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針：▲可以吃‧可止瀉（雙向調節）的... 健康 腸胃不舒服時可吃稀飯清腸胃？千萬別再喝咖啡、濃茶... 2022.10.08 21:11 本文摘自<常春月刊>471期消化性潰瘍就是一般人常聽到的「胃潰瘍」及「十二指腸潰瘍」，發生的原因為，原本用來消化食物的胃酸與胃蛋白酶因為受到壞習慣或細菌的破壞，而傷害了胃壁或腸壁，使得胃腸... 健康 老是悶悶不樂用「1方法」來解決吧！盤點「飲食7招... 2022.10.03 21:00 當壓力大的時候，許多人喜歡透過吃東西來解除壓力，的確，多吃些有助於放鬆的食物，就能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。對經常外食的上班族來說，工作忙碌、壓力大、運動又少，消化系統常因此亮起紅燈。臨床... 健康 臉常脹紅、頸肩僵硬、頭暈頭痛恐是高血壓上身！ 醫... 2022.10.02 20:55 高血壓是現代人常見的健康隱憂，血壓長期居高不下，則表示血液對血管造成的壓力過大，若放任血壓升高不予理會，包括體內大血管，如腦血管、心血管、主動脈等受損，恐導致心肌梗塞、腦中風或慢性心衰竭等；或是小血管... 健康 經前症候群攝取糖易加重不適？ 營養師揭「7大緩解... 2022.10.02 20:46 女性朋友的一生，總需要迎接每個月都來的「姨媽」，也就是月經。部分女人能與姨媽和平共處，然部分女性卻有嚴重的「經前症候群」，經痛嚴重到連搭捷運時都需要坐下，痛到只能癱在床上。或是憤怒與憂鬱如潮水湧來。對... 健康 「身體外觀2跡象」恐有骨鬆！ 專家曝「鈣質流失元... 2022.10.02 20:00 年過半百，骨質密度剩多少？人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。骨質疏鬆... 健康 不老男神劉德華61歲完全不顯老態 養生6秘訣！早... 2022.09.26 21:32 文：編輯部61歲的港星劉德華，擁有個各年齡層的粉絲，每每在螢光幕前顯得相當有精神，電影中的拼命三郎形象也深植人心，高敏敏營養師特別分享劉德華不老凍齡的養生6秘訣，趕緊跟著不老男神這樣吃這樣做。1.不喝... 健康 對抗皮膚老化、毛孔粗大！醫公開「6大美肌食物」 ... 2022.09.20 22:34 缺乏維生素B3會導致皮膚乾燥、發炎、毛孔粗大、皮脂過量分泌、加速皮膚光老化，且易被曬傷，嚴重時還會有糙皮病。那麼維生素B3該如何補充？維生素B3 美肌聖品新北土城長庚整形外科李秉勳醫師說明，維生素B3...