飲食

根據《綱目拾遺》記載，苦茶油性寒、味苦、微毒，可入肺經、大腸經，可潤腸、清胃、解毒、殺菌，具有行氣疏滯的功效，具有良好的滋潤胃壁、減少發炎的作用。<入菜料理>苦茶油拌麵線食材：麵線1把，生...

文章也可以用聽的 台灣即將進入高齡社會，要成功的老化，首先必須懂得健康保養的原則，其中，從飲食中攝取足夠的營養需求，是最重要的一環。老年人的營養需求，因為器官退化、吸收力差，再加上基礎代謝率...

文章也可以用聽的 農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，營養師能了解您的顧慮，以下技巧可幫忙您解決這個難題。臺北市立聯合醫院中興院區營...

許多人總是在抱怨，怎麼睡都睡不飽，是出現了睡眠障礙嗎？根據台灣睡眠醫學學會調查的結果，全台慢性失眠盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊...

台灣在邁入超高齡化社會的同時，俗稱老人癡呆的失智症，也愈來愈盛行！根據台灣失智症協會的調查，在台灣65歲以上的老年人中，有輕微認知障礙者佔18.36%，罹患失智症者佔了7.94%。麥得飲食 延緩認知功...

文章也可以用聽的 許多研究指出，人體腸道中含有許多共生細菌，可以幫助食物的消化及疾病的預防，與人體的免疫力有極大的關係。其中，美國路易斯安那大學研究更發現，腸道細菌還能發酵純巧克力成為一種消...

你也是冬天一到，體重就咻咻往上漲嗎？但你知道嗎，天冷其實更好瘦！跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素，以及調整習慣，才不會冬天圓滾滾像熊熊！把握冬天剷脂期　幫助瘦身的營養素營養師高敏敏分享，簡單來說就是...

文章也可以用聽的 被醫學界戲稱：「愈長壽就愈總有一天等到你」的攝護腺腫瘤也可能被控制。研究發現，攝護腺癌患者採取高纖飲食，將有助使腫瘤縮小，更有利於病情控制。這項研究是美國科羅拉多大學癌症中...

60歲蔣太太的媽媽原本身體康健，卻在一次跌倒後，髖部骨折從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後，她...

許多人嚮往擁有Q彈水嫰的肌膚，會加強臉部保養品的保濕及防曬，但卻忘了從身體由內而外的照顧才能治標又治本。營養足夠均衡　維持健康肌膚第一步衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師表示，很多人想擁有令人稱羨的肌膚，...

文章也可以用聽的 膽固醇的高低與遺傳及生活型態有極大關聯。平均7成膽固醇偏高的人，有家族遺傳史，其餘3成則是日常飲食與生活習慣造成的。馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師黃麗卿表示，絕大多數的膽固...

孩子早上爬不起床？昨天又熬夜打電動嗎？先別錯怪孩子，其實孩子跟大人一樣，賴床或者貪睡都是很正常的現象喔。不過賴床，又拒絕起床，每天早上都像是打仗一樣，這可能就讓家長頭痛了。為什麼有些孩子早上會賴床呢？...

不自覺體重上升，要注意以下現象：你是否因工作、家庭兩頭燒，面臨巨大壓力而開始暴飲暴食？或是上班時間太匆忙而吃飯速度快？常常需要一邊工作一邊吃飯？加班完只想吃宵夜慰勞自己？發現最近愈來愈常叫外送飲料？壓...

文章也可以用聽的 下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補，不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋，或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、...

文章也可以用聽的 只要規律生活、調整作息，注意飲食與運動，就能慢慢擺脫低血壓。「如果初步已排除非疾病所引起的低血壓，低血壓本身的危害其實不大，目前雖然有藥物可治療，但醫生都會建議病患以生活習...

隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。...

「你的手怎麼那麼冰？」不少人冬天有手腳冰冷的困擾，而且就算穿很多、待在室內也會手腳冰冷，其實手腳冰冷是一種「體溫調節」的自然反應，但若長期手腳冰冷建議就醫諮詢。《優活健康網》整理手腳冰冷的衛教知識，包...

針灸的治療範圍非常廣，世界衛生組織WHO指出，可以針灸治療的疾病多達64種，可以說幾乎所有症狀都可以利用針灸得到緩解。常見如慢性疼痛、急性損傷、血壓問題、失眠、運動傷害、減重…，甚至連不...

根據衛福部統計，2022年台人前10大死因中，「心臟疾病」就高居第2位，成為台灣人的沉默殺手。雖然心血管疾病往往來得又急又快，但其實只要培養起生活中的各種習慣，就能夠有效預防心血管疾病，因此我們就針對...

根據111年國人前十大死因統計，高血壓排名第七！高血壓不是血壓比較高而已，讓人擔心的是要命併發症，包含了中風（突發單側臉部（口眼）歪斜，還包括單側手足無力、講話口齒不清、流口水不受控制）、心肌梗塞（突...