運動 健康 注射疫苗可預防被傳染 練好基本功!養成運動、勤洗... 2023.11.12 16:03 文章也可以用聽的 疫苗接種是目前控制及預防流行性感冒最有效的方式,通常在流感季節(冬季約11月到隔年2月)開始之前就會進行疫苗注射。施打疫苗之後會引起免疫記憶反應是正常的,因此,會有輕微發燒... 健康 8成民眾都在減肥卻沒時間運動!如果說站著就能瘦 ... 2023.11.07 15:46 文章也可以用聽的 想要減重,卻老是找不出時間運動的人,從今天起,可以離你的座位再遠一點,因為研究發現,要減重很簡單,只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做,再抱怨沒時間運動、體重降不下來,就都是... 健康 激烈運動時容易扭傷 怎麼連走路也扭到!5招跟著做... 2023.11.07 15:38 文章也可以用聽的 無論從事任何活動,都需要使用雙腳,預防腳踝扭傷的確是一大課題,至於要如何預防,則可以多留意幾件事情:1.選擇一雙合適的鞋子鞋子是介於腳底板與地面之間的保護,有緩衝下半身與地... 健康 國際研究:增加運動頻度可以預防8種癌症 2023.11.07 15:19 運動可以防癌,增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症,分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌,中度的證據則為肺癌。然而,目前對於運動防癌... 健康 研究證實:每天「做1事」效果堪比服用血壓藥!關節... 2023.11.06 16:06 根據衛福部資料,45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%;20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一,但對於中老年人而言,養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難... 健康 35歲熟女上班族認真健身 為什麼肩頸上背反而越來... 2023.11.06 15:25 文章也可以用聽的 本:陳相宏(復健專科診所醫師)35歲的上班族女性,長時間要看螢幕打電腦、低頭回Line簡訊,導致長期肩頸痠痛。在一次朋友聚會中,一位在健身的朋友就說她缺乏運動,建議她要健身... 生活 《臺北首都進行式》 探訪臺北市的無限可能 2023.11.02 15:52 疫情解封的臺北市,擁有無限的可能,在《臺北‧首都進行式》從交通、居住、文化觀光等六大不同面向,帶大家重新認識臺北。《臺北‧首都進行式》節目帶領大家深入臺北捷運高運量行控中心,一窺臺北捷運系統最強大腦運... 健康 上班族快起來動一下!!英國研究發現:每天多活動1... 2023.11.01 15:35 文章也可以用聽的 你每天都坐久呢? 平均而言,一個人每天要花大約9到10個小時坐著,主要是為了工作。但研究發現,久坐的生活方式會增加失智症、肥胖、心血管疾病、糖尿病和死亡等疾病的風險;英國的... 健康 心肺功能不夠強就來健走吧! 越野健走跟一般健走差... 2023.10.30 15:33 文章也可以用聽的 越野健走又稱為「北歐式健走」,最近幾年流行到台灣,這是由北歐滑雪訓練方法而演變出來的一種健走法。其與一般健走方式不一樣的是,越野健走主要是走有坡度的地形,比如登山、爬山這類... 健康 侯孝賢罹患「阿茲海默症」! 研究:「1習慣」顯... 2023.10.26 15:29 罹患阿茲海默症的人,記憶就像歲月般慢慢逝去,甚至消失不見,但現在有研究表示,運動可以減緩阿茲海默症患者的記憶衰退現象,研究結果發表在《阿茲海默症雜誌》(Journal of Alzheimer&rsq... 健康 別怕沒時間運動!每天只要花這些時間運動 就能降低... 2023.10.25 15:00 文章也可以用聽的 為了預防心血管疾病、癌症等疾病帶來的早死風險,健康專家都建議「運動333」,也就是每次30分鐘、每周至少3次的運動建議,但對於工作忙碌,下班就累得半死的上班族來說,卻覺得如... 健康 肌少症前會先出現「力弱症」!2指標自測 專家教3... 2023.10.24 16:29 亞洲肌少症工作小組(AWGS)在2019年年底的會議上,針對肌少症診斷數據進行修訂,並增列了「疑似肌少症」的篩檢標準,只要「肌肉力量」或「肌肉功能」任一項不足,即使肌肉量足夠也屬於「疑似肌少症」,又可... 健康 運動完隔天肌肉痠痛怎辦? 醫教「3大舒緩神招」:... 2023.10.22 15:13 心血來潮來個久違的運動健身,結果隔天像被卡車撞到,痠痛到手舉不起來、鐵腿讓動作緩慢...你也有這樣的經驗嗎?延緩性痠痛 成因、改善方式一次看板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師指出,這其實是很常見的延緩性痠... 健康 智慧手環、智慧手錶正夯 戴了就能當自己的健康管理... 2023.10.17 15:59 你注意到了嗎?身邊只要稍微有運動習慣的人,幾乎都在瘋穿戴式裝置。因為穿帶式裝置已經不僅只是時尚表現而已,也可以成為自己專屬的運動教練及自我健康管理師。以往,運動的強度需要靠自己來體驗,包括什麼時候才算... 健康 原地就能做!超慢跑燃脂、護關節還可以降血壓 揭「... 2023.10.17 15:22 超慢跑是一種低強度、長時間的跑步運動,近年來越來越受到關注。它不像高強度運動那樣要求全速前進,而是以緩慢的節奏緩步行進,因此適合幾乎所有人,尤其是那些希望透過運動減肥的人。這種運動方式不僅能夠幫助你達... 健康 一週快走一次能降死亡風險 就連這3種疾病罹患率... 2023.10.14 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦?不必擔心,最新研究發現,一週只要做一到兩次的快走,就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷!根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告,分析了9萬多人發現,比起完全都不... 健康 男罹患心血管病風險較高 女過了1時期風險增!心臟... 2023.10.11 16:10 文:陳玠宇(國泰綜合醫院心血管中心主治醫師) 維持良好的心血管健康是許多人所追求的目標:76歲的張奶奶閒來無事常看報章媒體雜誌,也常訂購保健食品來保養身體健康,閒來無事也會吃燕麥、堅果、紅麴... 健康 7成民眾罹高血壓不知道!醫揭「9個易被誤認小毛病... 2023.10.11 15:42 高血壓既是一種常見的慢性疾病,也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示,由於現代生活節奏加快、壓力不斷增加,連帶高血壓的盛行率不斷攀升,進而對公共健康帶來巨大挑... 健康 醫見「假期這些活動」慘了!不改恐排尿、射精困難 ... 2023.10.08 15:13 攝護腺發炎、攝護腺肥大等疾病,通常好發於年長男性,但年輕族群若長時間日夜顛倒、久坐不動,同樣可能會有攝護腺問題。久坐不動將導致攝護腺發炎? 細菌感染可能使「排尿」出現困難?新北市立聯合醫院泌尿科主任周... 健康 減肥體重卡住「4情況」只是假停滯! 醫激推「5... 2023.10.06 22:11 當減重到達一定程度,大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒,於是傾向不惜一切(透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙,降低飽足感等)盡可能保留能量。我們該怎麼突破這個人類演化上聰明的保護機制呢?5招打破身體平衡 ...