運動 健康 一運動就全身發癢、冒疹子？醫揭原因 很多人誤以為... 2026.07.01 15:34 一運動就癢、情緒一緊張就全身冒疹子？如果每次運動流汗、心情緊繃、洗熱水澡，甚至吃麻辣鍋後，皮膚就突然出現一顆顆紅色癢疹，很可能是「膽鹼性蕁麻疹」在作怪。體溫一升高就發作 膽鹼性蕁麻疹來得快去得也快中醫... 健康 運動後全身痠痛怎麼辦？醫解析4個判斷重點 揪出真... 2026.06.22 17:24 隨著健康意識提升，現代人或多或少都有運動的習慣，不過有時不小心「練太狠」，隔天總是全身痠到不行。運動後若出現痠痛不適，究竟只是「鐵腿」還是已經受傷？東元綜合醫院骨科張耀元醫師近期於fb粉絲團發文提醒，... 健康 孕期少坐多動更健康！研究揭示運動取代久坐的重要性 2026.06.14 15:38 根據medindia的報導，Dr. Trupti Shirole撰文寫道，一項新的研究表明，孕婦減少久坐時間，增加身體活動，可能會獲得有益於身心健康和良好懷孕結果的健康益處。懷孕期間，人們常會問到運動... 健康 經痛別只靠止痛藥！中醫揭6大調理關鍵 少吃冰、別... 2026.06.07 15:59 30秒看重點中醫指出經痛分為「實證」與「虛證」，前者多為氣滯血瘀，表現為刺痛、血塊與脹痛；後者則為氣血不足，常見隱痛、月經量少與腰痠。臨床上也可能虛實夾雜。治療需先分辨原發性或繼發性經痛，再對症調理。... 健康 三酸甘油脂過高怎降？8大飲食關鍵 減重＋運動可... 2026.06.05 21:45 三酸甘油脂偏高與飲食及生活型態密切相關。營養師指出，透過調整飲食結構、減少精緻糖與脂肪攝取，並搭配規律運動，多數人可有效降低血脂，進一步降低心血管與慢性病風險。要降低三酸甘油脂指數，最根本的方式就是回... 健康 糖尿病不只吃藥就夠！醫：缺乏運動成「控糖死角」 ... 2026.06.04 15:28 30秒看重點糖尿病患者若缺乏運動，容易導致胰島素敏感度下降，使血糖控制不穩，並增加心血管疾病與死亡風險。研究顯示，運動不足者死亡風險可增加7成。建議每週至少3次、每次30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、... 健康 年輕「急性腎衰竭」？醫曝5運動地雷 吃止痛藥、熬... 2026.06.01 16:03 近年來健身與戶外運動風氣相當盛行，卻有不少看似健康的年輕人突然因為「急性腎衰竭」被送進急診，腎臟科醫師點出，主要是因為很多人，在運動過程很常踩到「運動地雷」，像是有人會在身體不舒服時選擇吞顆止痛藥，或... 健康 運動就能抵銷亂吃？醫揭「6大飲食真相」 不吃脂肪... 2026.06.01 15:58 從生酮飲食、間歇性斷食到全肉飲食，各種看似神奇的飲食風潮不斷推陳出新。對此，美國賓州大學全球事務副教務長兼醫學倫理與衛生政策系主任、腫瘤學家Ezekiel J. Emanuel醫師指出，如果想要活得更... 健康 15歲少女頭痛像電鑽鑽腦！醫揪「元凶」超錯愕 巧... 2026.05.31 15:25 15歲的林姓少女平時愛吃巧克力與各式甜食，常不按時用餐、長時間空腹，長期飽受偏頭痛困擾，發作時就像有電鑽在腦中鑽，伴隨噁心、畏光與怕吵，痛到完全無法思考，爸媽以為她只是課業壓力大。就醫後確診為青少年偏... 健康 早上「這4習慣」恐影響藥效！藥師嚴厲警告 保健品... 2026.05.25 15:39 不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（Emmanuella Ogbonna）表示，若為固定早上用藥者，這些看似健康的習慣，可能影響藥物吸收或作用，讓... 健康 運動後隔天全身痠！骨科醫教分辨「正常or受傷」 ... 2026.05.24 16:03 「昨天練太狠，今天全身痠到不行！」 這種感覺對愛運動的人來說一定不陌生。運動後的延遲性肌肉痠痛（DOMS）確實很常見，但最怕的是你把「受傷」當成「痠」，結果帶傷硬練，反而越練越糟。到底怎麼分是正常痠痛... 健康 多囊吃不多卻一直胖？醫揭「最有效運動」做錯反而更... 2026.05.19 16:28 很多女性一聽到「多囊性卵巢症候群（PCOS）」，第一反應往往都是月經失調、排卵異常，甚至認為問題全出在卵巢。不過，卵巢其實背了很多年的黑鍋。近年醫界觀念逐漸改變，「多囊性卵巢症候群（PCOS）」也正式... 健康 年輕運動族也可能猝死！ 醫揭「肥厚型心肌病變」警... 2026.05.17 15:29 許多人以為心臟病是中老年人才需要擔心的問題，但其實部分心臟疾病，可能潛伏在年輕、外表健康，甚至熱愛運動的人身上。其中，「肥厚型心肌病變（HCM）」更被視為年輕運動員猝死的重要原因之一。年輕人也可能中招... 健康 孕期運動可降妊娠糖尿病、高血壓風險 醫提醒掌握3... 2026.05.15 15:00 不少孕媽咪擔心懷孕後運動會影響胎兒，因此變得不敢動，但其實適度運動不僅安全，還有助減輕孕期不適、降低妊娠糖尿病與妊娠高血壓風險，甚至對生產也有幫助。國民健康署署長沈靜芬提醒，無運動習慣的孕婦，可以從增... 體育 不是跑步！「最強延壽運動」是網球 平均可增9.7... 2026.05.09 18:55 為了追求健康、長壽，不少人選擇慢跑運動，不過根據國外研究結果，最強延壽運動是網球，平均可延壽9.7年，其次為羽球6.2年，慢跑只排入後段班。醫師分析原因在於，拍類運動屬於高強度間歇訓練，加上與球友互動... 健康 《皮克敏》爆紅帶動運動風潮！醫揭「遊戲運動」3大... 2026.05.09 15:04 近年來，結合遊戲與生活實踐的健康應用程式逐漸受到關注，其中以「走路健行」結合「蒐集與成就」為特色的《Pikmin Bloom》，成功讓許多民眾在日常通勤與散步中增加身體活動量。這類「遊戲化運動」最大的... 健康 外食恐讓人加速老化！研究：連運動效果都被抵銷 2026.05.05 16:49 現代人非常忙碌，外食、外帶已成日常，但最新研究卻敲響警鐘。根據英國媒體《The Sun》的報導，一項刊登於《BMC Medicine》的研究指出，經常吃外食不僅可能讓身體變老，甚至會抵銷運動帶來的健康... 健康 下背痛好不了？醫揭原因 每天做「4動作」有感改善 2026.04.27 15:55 你也下背痛了嗎？根據統計，有80%的人都曾經有過下背痛的經驗！現代人因為長時間久坐、姿勢不良、運動量少或長期負重等，讓下背痛成為相當普遍的健康問題。每天做4動作 幫助舒緩下背痛有時候下背痛發作起來，甚... 健康 壓力型肥胖悄悄上身！醫揭30～50歲女性減重卡關... 2026.04.26 16:19 不少30到50歲女性都有相同困擾，明明飲食已經控制，甚至吃得比以前更少，體重卻依然停滯不前，甚至還悄悄上升。醫師提醒，這類「越努力越瘦不下來」的情況，問題可能不在吃多少，而是身體長期處於壓力狀態，導致... 健康 早上4個習慣恐讓藥效打折！專家提醒：咖啡、保健品... 2026.04.25 15:13 不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（Emmanuella Ogbonna）表示，若為固定早上用藥者，一些看似健康的習慣可能影響藥物吸收或作用，讓藥...