血脂 健康 適量吃秋葵能降血糖、降血脂 但「1種人」不宜多... 2022.10.08 21:17 本文摘自<常春月刊>474期秋葵富含蛋白質、醣類、膳食纖維及維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、類胡蘿蔔素，與鈣、鎂、鉀等礦物質，是一種高營養、低脂肪和低熱量的食材。秋葵... 健康 女性每週至少吃2次核桃 罹糖尿病風險降低24％ 2022.10.06 23:04 堅果類的核桃含有豐富的油脂、蛋白質和纖維質，還含有維生素B1、B2、C、E、葉酸、泛酸、菸鹼酸、類胡蘿蔔素，以及鐵、鋅、銅、鎂、磷等礦物質。吃核桃可改善血脂及膽固醇資深營養師劉純君指出，其中每100公... 健康 「5項」運動幫助提升好膽固醇！沒做滿30分鐘等於... 2022.06.27 20:35 因為膽固醇、血脂過高來醫院門診的病人相當多，除了飲食的控制之外，醫師、營養師、衛教師等，往往會叫病人多運動，運動為什麼可以降低膽固醇跟血脂肪呢？ 運動達30分鐘以上，脂肪消耗量越多我們要先有... 健康 常見「膽固醇迷思」你中幾個？ 醫破解：太低也非... 2022.06.12 21:45 現代人健康意識抬頭，已有不少人在出社會之初或是年滿三十之際，開始為自己安排人生第一次健康檢查，也由於年紀還算年輕，大多數還不需擔心重大疾病的危機，常見的項目有：身高體重、抽血檢查、胸腔X光等，其中，「... 健康 如何降血脂？營養師認證「6大吃法」：鏟脂又控膽固... 2022.03.16 20:53 短時間過多熱量的攝取，其實不至於造成立即性危害，但是如是長時間不注意，就會造成不好影響。減脂大作戰，可以怎麼做呢？ 高敏敏營養師提供鏟脂大作戰六個重點：攝取減少了、代謝增加，就可以達到減少脂... 健康 身體無不適，就醫發現高血脂？ 醫曝「1吃飯習慣... 2021.05.03 20:46 40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl，她相當驚訝，覺得身體沒有不舒服的症狀，怎麼指數會超標？回推自己飲食情況，除無法抗拒甜食的誘惑，且常擔... 健康 你也習慣「撿菜尾」嗎？ 醫曝危險下場 2021.02.28 20:00 40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl。回推自己飲食情況，林女無法抗拒甜食的誘惑，另外因為擔任家庭主婦，擔心食物沒吃完浪費，幾乎每天都努力把... 健康 男高血脂怕吃藥傷肝 狂吃麥片養身尿酸飆高 2020.09.14 12:05 國內一名40多歲男性雖然有高血脂，卻怕傷肝不願意吃藥，選擇狂吃麥片，結果反而造成尿酸飆高。營養師解釋，適當攝取高膳食纖維麥片，確實可以幫助降血脂，但若攝取過量，醣份在體內累積，容易導致三酸甘油脂提高。...