腰痠背痛 健康 腰痠背痛老是好不了 熱敷20分鐘讓肌肉放鬆 2024.10.12 15:00 正常情況下，肌肉應該像彈簧一樣有收縮與放鬆的動作，長久坐著固定不動，很容易彈性疲乏，失去正常的功能，進而出現肌肉酸痛的症狀，尤其容易發生在經常久坐少動的上班族。自我緩解腰酸背痛到底該如何自我緩解腰酸背... 健康 滑手機小心滑到駝背、脊椎側彎！ 醫教「正確姿勢」... 2024.09.09 15:25 民眾在家使用手機、平板時，會特別注意自己的姿勢嗎？還是一滑就好幾個小時，等到腰痠背痛才回過神呢？振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，臨床上遇到7、8歲的學童發生駝背，主因多數都是長時間使用手機、平板，也... 健康 常常睡覺起來就腰背痠痛是怎麼了？ 復健科醫師盤點... 2024.06.04 15:43 一覺起來，老是感覺睡不飽、腰酸背痛嗎？振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也有關係；此外，原本脊椎就有問題的人，睡覺起來，也容易感覺腰痠背痛。1、睡... 健康 快起身！久坐不只腰痠背痛還害慘「身體4部位」 ... 2024.04.13 15:00 相信有很多人一放假只想窩在被窩或攤在沙發裡，一動也不動的舒服休息著，但是，不要忘記定時起來活動筋骨！久坐不僅是缺乏運動的表現，長期下來更可能危害身體健康。久坐不起身 4個可怕下場一次看究竟長時間久坐可... 健康 半夜突腰痠背痛怎辦？醫授「4緊急緩解方法」：走路... 2024.04.06 15:25 如果腰痠背痛，醫師通常會建議盡快前往看診，但有些時候如果是三更半夜，或是診所休診的時候，突然這裡痠那裡痛的怎麼辦？半夜突然腰痠背痛 4種方法緊急處理復健診所王竣平主治醫師教大家4招緊急控制疼痛的方法：... 健康 跟著做增加血流操！告別手腳冰冷、腰背痠痛 遵守1... 2024.03.13 15:37 文章也可以用聽的 年紀大或是上班族長時間維持同一姿勢，血液循環不良容易引發痠痛，要如何增加末梢血管流量，讓身體內的血流「動起來」呢？資深物理師簡文仁提出厲害的4招伸展操，讓大家想到就可以動一... 健康 睡覺睡到腰痠背痛？骨科醫點名「2睡姿」很不OK ... 2024.03.10 15:33 工作忙碌一整天，好不容易可以好好睡一覺，結果一早醒來全身痠痛，簡直睡比沒睡還要累，究竟是怎麼一回事？睡覺睡到腰痠背痛 4方法解決良好的睡眠乃是人生大事之一，腰痠背痛不僅全身不舒服，更會影響睡眠品質與健... 健康 如果你經常腰痠背痛 快點改掉這個壞習慣！對身體健... 2024.03.05 15:19 腰痠背痛老是治不好嗎？如果您是癮君子，不妨戒菸來嘗試改善。研究發現，吸菸者發生慢性背痛風險是非吸菸者的3倍，因此，戒菸有可能可以改善下背痛的困擾。下背痛是現代人很常見的病症，而且經常難以治癒而演變成慢... 健康 天冷「這1部位」更容易痠痛！ 醫認證「7類食物」... 2024.02.24 14:54 當天氣變冷時，會使肌肉變得更加緊繃和僵硬，使得血液流通變得不太順暢。同時，大家在寒冷的天氣中可能會更少地參加戶外活動和運動，這可能導致肌肉減少且僵硬，因此脊椎痛的問題更明顯，最常見的就是腰痠背痛。冬天... 健康 不只腰痠背痛還手麻腳麻！醫揭「長骨刺4大兇手」 ... 2024.02.04 15:30 相信大家對長骨刺這個詞一定都不陌生，當骨刺痛起來不只是腰痠背痛，甚至還會出現手麻腳麻的症狀。為保護關節增生 骨刺壓迫神經導致疼痛陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，骨刺是一種骨頭的增生物，當關節、... 健康 腰痠背痛「這4種時候」千萬別推拿！ 醫嚴厲警告小... 2024.02.03 15:55 相信有許多人在全身腰痠背痛、虛累累的時候，喜歡去給人「鬆」一下，感覺所有緊繃都被好好鬆開了！這4種時候 不適合推拿整骨推拿整骨在台灣算是非常普遍的行為，不管是按摩放鬆壓力或是喬骨頭舒緩不適，但骨科嚴可... 健康 坐得正、站得直 還要睡得好！如果睡姿不良小心1部... 2023.12.05 15:53 文章也可以用聽的 夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力，一夜安穩又香甜；不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛，鎮日昏沈... 健康 日常「5個無意識動作」都會害你腰痠背痛好不了！ ... 2023.11.03 15:35 「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題，其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打采，更可能對身體健康造成傷害，因此我們本次就針對「不良姿勢」進行觀測，快來為自己平時... 健康 別以為只有男人會腎虧！女性腎虧恐致家庭問題？而且... 2023.09.19 17:03 腎虧的男人最怕被問到：「行或不行？」，但是，可別以為只有男人會腎虧，女人腎虧也會影響到夫妻生活，當女人腎虧性冷感，「要或不要？」就可能讓床笫間失了和諧。腎主納氣及主骨生髓一般人提到「腎虧」，大多聯想到... 國際 搭長途飛機好疲累！專家教「座位伸展操」 多喝水意... 2023.08.19 20:52 暑假出遊，不少人選擇歐美國家，不過要搭十多個小時的長途飛機，過程相當煎熬，長時間擠在狹窄的經濟艙座位，容易腰痠背痛，下機後全身疲態，也十分掃興，對此美國的旅遊專家和醫師就教大家幾招撇步，讓乘客下次搭長... 健康 每5位女性就有1人中！ 腰痠背痛恐因肌肉流失 醫... 2023.07.07 15:34 以腰痠背痛舉例，許多民眾會將其輕視為老化、更年期結果，但事實上，這樣的原因很可能與肌肉流失有關。每5位女性就有1人肌肉流失 惡性循環一次看高雄醫學大學附設中和紀念醫院家庭醫學科李純瑩主任根據調查進一步... 健康 絕大多數人姿勢都錯了！彎腰撿東西其實超虐腰 醫點... 2023.04.09 20:56 閉上眼睛回想一下，你撿東西時是彎腰撿還是蹲下撿？彎腰撿東西傷腰 恐造成這些傷害板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》分享，從診間的... 健康 常頭暈、腰痠背痛恐是更年期來了！「最多人有的6大... 2023.02.11 21:15 更年期是女性必經的人生階段，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，在這期間身體會隨之產生劇烈變化，各種不適的症狀，不只對身體產生影響，也容易造成情緒低落，你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢？近半數更年期女性... 健康 久坐沙發腰痠背痛？專家曝「超虐腰椎姿勢」：幾乎每... 2022.02.13 20:00 長達9天春節假期，因有防疫顧慮，多數人選擇窩在家，滑手機、追劇就是打發時間的活動。50歲上班族孔小姐，因放假時長時間使用3C產品，加上姿勢不良情況，導致身體發生疼痛，其自述「躺在沙發滑手機追劇，應該超... 健康 久坐腰痠背痛？日本骨科專家授「10秒舒緩法」在家... 2021.01.04 20:00 利用膝蓋伸直的力量，緩解腰痛！日本骨科瑜珈事務局代表、松浦骨科醫院院長井上留美子表示，腰椎疼痛跟身體的保養不夠有關，想要緩解腰痛可藉由一項伸展運動，在不會讓腰部感到疼痛的程度內，保持身體向前彎曲的姿勢...