胰島素阻抗 健康 「鬧鐘還沒響就醒」恐害變胖、暴食！營養師強推「1... 2023.08.28 16:22 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？睡前翻來覆去、睡醒無精打采 ... 健康 不是汙垢！脖子黑黑洗不掉恐得糖尿病 醫師告訴你：... 2023.08.14 16:15 14歲國中生小樂身材較胖，媽媽相當擔心他的健康狀況。但小樂並不在意，個性活潑有趣的他自封自己是「有活力的胖子」不需要看醫生。直到脖子後方出現洗不掉的「黑色斑紋」，朋友開始開他玩笑說他沒洗澡，小樂才漸漸... 生活 開燈睡覺傷身 美國研究：糖尿病風險增 2023.08.07 11:56 您知道「開燈睡覺」竟然和糖尿病有關聯！美國研究找來一群年輕人，輪流在漆黑以及明亮的臥室中睡覺，結果發現開燈睡覺的受試者會讓隔天飯後血糖數值偏高，代表已經產生胰島素阻抗，也會增加日後罹患糖尿病的風險。開... 生活 運動也有黃金時段 中午至午夜減重效果大增！ 2022.11.05 13:33 談到瘦身減肥，除了要多運動，運動的時間點原來也會讓瘦身效果有差異！有荷蘭研究發現，中午和午夜之間運動，更可以有效降低導致體重增加的胰島素阻抗，讓減肥效能提高，也能減少罹患第二型糖尿病的風險。運動一日之... 健康 台灣超過2百萬人罹糖尿病！40歲以下患者增 醫... 2021.03.25 22:30 35歲張先生為工廠作業員，上班勞累，還需輪夜班，下班後倒頭就睡，幾乎沒有時間運動，且有抽菸習慣，加上飲食習慣欠佳，將含糖紅茶當成白開水，每天至少飲用一兩杯700c.c.紅茶。日前體重莫名下降，合併口渴...