有醫師指出，如果吃飽後總是昏昏沉沉，肚子也越來越大，減肥都沒用，但測血糖數字正常，千萬別認為就是完全健康，因為當身體開始出現「胰島素阻抗」時，即使空腹血糖在正常範圍內，但代謝問題已經悄悄發生，萬一吃飽想睡的狀況越來越明顯，就要擔心血糖是否已經失控。
吃飽想睡「血糖失控」 空腹血糖值正常也恐有代謝問題
飽餐完一頓就開始愛睏，是許多人的日常，但如果這狀況越來越明顯，就要擔心可能是「血糖失控」的前兆！醫師張家銘發文指出，有人吃飽後總是昏昏沉沉，肚子也越來越大，減肥都沒用，測血糖數字正常就沒有放在心上，但其實當身體開始出現「胰島素阻抗」時，即使空腹血糖在正常範圍內，但代謝問題已經悄悄發生。
吃飽想睡頻率高，恐出現胰島素阻抗。圖／台視新聞臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文指出，如果胰島素有阻抗的話，就是持續高血糖，會讓你更想睡覺。
耕莘醫院內分泌科主治醫師郭峯瑞也說，因為胰島素阻抗的關係，所以下一步身體會代償，也就是分泌胰島素比較多，之後等到分泌還不足以維持血糖的話，血糖就會上升。
逆轉「胰島素阻抗」 吃低升糖食物、多運動、睡眠足
醫師指出，如果進食後，細胞無法有效利用血糖，會造成體內血糖持續過高，刺激胰島素不斷分泌，最後過勞演變成「胰島素阻抗」，等血糖開始失控，就可能走向糖尿病、高血壓、脂肪肝，甚至是心血管疾病。
醫師解釋「胰島素阻抗」成因。圖／台視新聞林謂文點出，最常見的是肥胖、飲食或是不運動、身體慢性發炎等等，的確有很多的因素會導致胰島素的阻抗；郭峯瑞則建議測血糖比較清楚，飯後上升不要超過60mg/dl。
醫師也透露，想逆轉胰島素阻抗，除了改吃低升糖指數的食物，也要勤加運動，有充足睡眠，平常吃完飯也多多觀察自己的身體反應，別坐等疾病上身。
台北／陳酈亭、王秋明 責任編輯／張碧珊