肌力 健康 65歲長者每10人有1人得肌少症 椅子瑜珈助改... 2023.12.21 15:00 文章也可以用聽的 72歲的陳奶奶平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差，不僅需要助行器... 健康 10個人就有7人下背痛過 資深物理治療師提點4... 2023.10.13 15:00 根據統計，有7成左右的人，終其一生有過下背痛的經驗，而且下背痛很容易復發，常為患者帶來極大的痛苦。資深物理治療師簡文仁表示，要避免下背痛一再報到，可以從以下4點著手：1.肌力要強人體的肌肉不夠強健，無... 健康 肌肉流失、肌力變弱！許多疾病跟著來 名醫教你如何... 2023.10.01 15:16 本文摘自<常春月刊>487期身體擁有足夠的肌肉量，不但可以讓體型美觀，更能強健骨骼、預防骨質疏鬆症的發生，還能維持新陳代謝及心血管功能，並穩定內分泌系統；相反的，若是肌力不足或肌肉量大量流... 健康 老是腰背痠痛恐怕是肌力不夠！復健醫盤點生活「6招... 2023.07.04 16:39 由於痠痛主要是因為肌肉過度或是不當使用所造成的傷害，抑或是代謝廢物累積、修護不足而引起，因此，肌力和耐力的訓練與增強需要同時併進，才能有效預防痠痛上身。其中，日常飲食和規律運動也是重要影響因素，嘉義長... 健康 別說沒時間運動！ 研究：2週不運動 身體會出現這... 2023.06.01 11:46 別說沒時間運動！研究顯示，只要2週不運動，即使是身體健康的人，也會失去身體原有的肌力。２週不運動，喪失３成肌力刊載在《復健醫學期刊》（Journal of Rehabilitation Medicin... 健康 寒冷氣候是關節發出哀鳴高峰期！做好2件事就能幫助... 2023.02.11 21:40 時序進入冬季，正是關節發出哀鳴的高峰時期，到底該怎麼做，才能幫助關節度過這場寒冬呢？周正義建議大家注重關節保暖及搭配運動是讓關節冬天「不卡卡」的最好方法。1.保暖尤其是膝關節缺乏脂肪隔絕，當冬天冷風一... 健康 2種適合在家做的運動 用寶特瓶練肌力也可以 2023.01.09 21:16 一、啞鈴運動．推舉運動雙手各拿啞鈴（保特瓶裝水）1個（約1.5磅重），並把手肘彎曲至肩膀高度。吐氣時雙手將啞鈴（保特瓶裝水）向天花板方向高舉，手臂打直後，慢慢放下至原肩膀高度。重複8～12次。&nbs... 健康 握力測試！手無縛雞之力的人 罹患「1疾病」風險較... 2022.09.12 20:16 本文摘自《常春月刊》 文／丁馬小心！如果您一直是「手無縛雞之力」，當心可能會是糖尿病的高危險群哦！新研究發現，透過標準化握力測驗，有助提早發現第二型糖尿病患高風險群。若能早期介入治療，將有助預防後續糖...