益生菌 健康 一堆人鼻過敏！醫激推「5大抗敏營養素」調體質、解... 2024.10.26 15:00 鼻過敏在臺灣是相當常見的狀況，很多人都會問，有鼻過敏的狀況的話，要補充什麼營養？1、維生素C 輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，維生素C是一種強效的抗氧化劑，能夠幫助減少過敏反應。它能增強... 健康 益生菌「2吃法」=整包都白吃！ 營養師建議「這時... 2024.06.09 15:28 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體... 健康 腸道菌叢生態影響心情 補充這食物穩定情緒！尤其適... 2024.05.06 17:23 最新研究顯示，腸道菌叢生態好壞能夠影響大腦功能，是未來腸躁症、憂鬱症、自閉症、帕金森氏症等疾病的治療關鍵，這即是近年來備受關注的「菌腸腦軸（microbiome gut-brain axis）」。郵政... 健康 保養腸道、改善便秘要吃！ 專家曝「發酵食物營養價... 2024.02.17 15:31 近年來越來越多的證據顯示，在日常飲食中加入發酵食品，可以為健康帶來許多益處。發酵食品比如酸奶、泡菜（kimchi）、腌菜、龍舌蘭等，都是通過細菌或酵母對食物進行發酵而製成的。這種發酵過程不僅可以為這些... 健康 研究：每天吃3份泡菜可降低肥胖風險 尤其對「這性... 2024.02.16 16:05 文章也可以用聽的 韓國經典泡菜不僅以其味道而聞名，除了有益生菌的功效之外，泡菜還對血糖管理、減少發炎和保護心臟健康等都有幫助；最近一項研究則發現，每天吃3份泡菜，還有助於降低男性肥胖的風險，... 健康 優格增強腸道健康 對於1疾病患者來說更是超級食物... 2024.02.01 15:39 優格為發酵乳飲品，主要營養成分有蛋白質、脂肪、蔗糖、鉀及鈣，最大的健康益處是富含益生菌，可以增強腸道健康，減少炎症、調節食慾及改善免疫反應，並改善腸道屏障功能及血脂狀況，特別適合當作點心，替代不太健康... 健康 吃飯「1習慣」恐害你變胖、肚子大 還可能食道逆流 2024.01.02 15:16 你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導... 健康 3種水果能助眠香蕉、蘋果、奇異果都上榜 營養師教... 2023.07.28 15:00 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的助眠效果；不但能夠... 健康 優格表面浮一層淡黃色水還能吃嗎？專家曝真相 忘... 2023.06.24 15:00 吃優格好處多，豐富的益生菌可促進腸道蠕動、幫助排便，因此許多人把其視為減肥聖品。但食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」提醒「要小心認清成分與標示，避開熱量陷阱！免得減肥不成功，還囤積了更多熱量。」製造解密... 健康 「愛吃2類食物」恐削弱益生菌作用 專家揭「購買注... 2023.06.21 15:29 現代人工作忙碌，不僅無法規律食用3餐，還可能因壓力大暴飲暴食，進而影響腸胃健康，市面上也因此開始推出各式各樣的保健食品，尤其是益生菌，更是家家戶戶必備的保健食品，飯後吃1包，除了可促進食物在腸道發酵，... 健康 吃粽子消化不良！ 營養師大推「5個標配食物」消腹... 2023.06.19 16:20 近日適逢端午佳節前夕，而台灣素有吃粽子應景的習俗。不過，粽子多以糯米為食材，大多數民眾擔心會有腸胃「消化不良」的狀況。為此，嫚嫚營養師於社群表示，民眾在食用粽子或是難消化糯米食物時，不妨搭配以下5種蔬... 健康 換季鼻水狂流？ 營養師點名「10類食物」過敏最... 2023.04.28 20:00 由於春季早晚氣溫變化大，鼻黏膜受到溫差影響而腫大，你是不是也開始出現流鼻水、打噴嚏、鼻塞，甚至鼻涕倒流、喉嚨乾癢等症狀？當心這些食物過敏原 恐加劇過敏症狀營養師薛曉晶在臉書「營養師媽媽曉晶的生活筆記」... 健康 春天一到就過敏！專家推「4類超級食物」助鼻暢通 ... 2023.02.21 20:19 春天因為天氣變化大，讓很多有過敏體質的人都特別容易打噴嚏，鼻水擤不停，這時候該怎麼緩解呢？春天過敏 常吃4樣食物緩解牙醫師蔡雅藍在《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 ... 健康 「嚼口香糖除口臭」恐讓嘴巴更臭！ 專家激推「8類... 2023.02.09 20:42 一開口就散發出「陣陣惡臭」，恐怕會影響他人的第一印象與人際關係！「口氣差」除了勤刷牙、保持口腔健康外，其實也有機會透過飲食加以緩解？權威醫學刊物《英國醫學期刊》指稱，攝取適度的「益生菌」食物來源，如優... 健康 營養師認證「消肚子脹氣9作法」！ 高麗菜、蘋果、... 2022.12.24 20:00 不知道為什麼腸胃常常鬧脾氣？常飯後肚子堵堵，腸道內有氣體或壓力覺得怎麼上不去又下不來好不舒服，有時候甚至還會痛，這就是脹氣了！脹氣發生 常見8大原因營養師程涵宇指出，脹氣非常常見，一般人發生率在16-... 健康 長期服用益生菌整腸、調過敏體質不見效？ 「還要2... 2022.10.27 21:05 整腸、助消化，提高免疫力，調整過敏體質，降低憂鬱、擁有好心情，益生菌種類眾多，功效也不一樣。如何提高益生菌的效益呢？台安醫院營養師劉怡里建議，同時攝取豐富的膳食纖維、寡糖，才能協助益生菌發揮功效，可多... 健康 四肢纖細卻有大肚子！腹部脂肪超難減 營養師盤點1... 2022.10.20 20:00 有些人四肢細細的，但卻有一個大大的肚子，如果你一直找瘦肚子的方法，這篇一定要看，營養師程涵宇特別整理出瘦肚子的16種科學方法。程涵宇表示，有稍微試著要減肚肚肉肉的人一定會發現，想要減去討厭的腹部脂肪其... 健康 他吃益生菌肝膿瘍住院！「危險吃法」曝 專家示警... 2022.10.08 21:44 不久前在電視健康節目中，有醫師提出8種類型的人不要亂吃益生菌，可能會造成其他健康問題，並分享一名糖尿病患者確診有肝膿瘍，在膿汁中發現有不常見的乳酸菌，該患者經常補充益生菌，因此醫師認為是口服的益生菌導... 健康 腸胃不適吃益生菌緩解恐害更嚴重！ 專家曝「頭號... 2022.09.22 20:00 一名30多歲上班族林小姐，常因加班導致三餐不正常，時常吃完晚餐就立刻睡覺，一到假日就睡到中午，再跟三五好友聚會吃大餐。因工作忙碌，即使出現胃酸過多、消化不良、脹氣，甚至胸悶的情況頻頻發生，也沒時間到醫... 健康 夏季小心熱傷害！營養師認證「防中暑5食物」 ... 2022.06.24 20:00 炎炎夏日，無論是認真工作的「你」或是趁著好天氣上山下海的「你」，都要小心別中暑！當人體處於炎熱環境過久或是身體喪失正常散熱機制，就可能造成熱傷害。同樣是熱傷害 依嚴重程度而有不同▸熱痙攣（Heat c...