焦慮 健康 咖啡一天2、3杯會太多嗎？專家解答 很多人還漏算... 2026.08.24 15:48 咖啡是不少人每天必喝的提神飲品，但一天喝幾杯才算安全？喝越多真的越健康嗎？專家表示，一天喝2至3杯咖啡，對多數健康成年人來說通常屬於安全範圍，但是否適合仍要視個人體質、健康狀況及咖啡因耐受度而定。如果... 健康 每10人就有1人失眠！長期睡不好恐牽連「5大疾病... 2026.08.18 16:56 台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易... 健康 AI陪聊天有幫助嗎？專家：若持續情緒低落、失眠別... 2026.08.16 16:02 許多人在深夜感到焦慮或面臨生活壓力時，習慣打開手機向AI聊天工具傾吐心聲。根據兒童福利聯盟基金會2025年臺灣青少年心理健康調查報告指出，有心理困擾且曾實際求助的青少年中，高達46.5%曾向AI傾訴心... 健康 鬼月禁忌愈想愈怕？醫揭「這些反應」恐是焦慮、強迫... 2026.08.13 15:37 農曆七月到來，坊間流傳晚上不晾衣服或不能去水邊等傳統禁忌。這些帶有神祕色彩的習俗本是勸人謹慎，但對患有強迫症、廣泛性焦慮症或性格敏感的民眾來說，卻容易變成巨大精神負擔。衛生福利部草屯療養院一般精神科主... 健康 AI會取代我的工作嗎？精神科醫揭職場AI焦慮 失... 2026.08.11 18:27 文／黃茂軒(振興醫院精神醫學部主治醫師)近期股巿AI概念股火紅，許多人紛紛競相投入股巿成為股迷，形成全民瘋AI的現象，再加入最近深偽(Deepfake)的話題被炒得火熱，AI彷彿成了一種潮流，好像不懂... 健康 想讓大腦保持健康？ 神經科學家曝「6件事」自己從... 2026.08.10 15:26 許多人希望透過補充保健品、訓練記憶力來維持大腦健康，但美國神經科學家、加州大學洛杉磯分校（UCLA）教授Alex Korb表示，真正影響大腦健康的，往往不是多做什麼，而是避免一些容易消耗大腦的習慣。他... 健康 太焦慮的人臉會變怎樣？醫曝「4大特徵」 黑眼圈... 2026.06.21 15:26 焦慮讓人變老是真的！長期焦慮讓體內皮質醇持續飆高，皮膚、五官、表情全都悄悄在改變。對此，芳療醫美吳易儒醫師整理四個焦慮在臉上留下的痕跡，趕快對照看看！1、皮膚變差、暗沉、狂冒痘 皮質醇升高會... 健康 畢業典禮致詞掀討論 心理專家提醒：避免強烈語言造... 2026.06.14 15:35 近日，某大專院校畢業典禮中校長致詞之部分內容，引發了社會各界的討論。台灣兒童青少年精神醫學會理事長林健禾表示，我們理解，在傳統的社會與家庭互動中，往往因「恨鐵不成鋼」的深切期許，而慣常使用較為極端、激... 健康 一句「還好」的背後 照顧者沒說出口的疲憊與牽掛！ 2026.05.27 15:16 當家人生病，總是莫名焦慮煩躁嗎？白天強撐著處理一切，晚上躺下來腦袋卻停不下來；對外說「還好還好」，對內卻已經快要喘不過氣。對此，心理諮商所余佳容所長分享，正在默默撐著的照顧者，可以從哪裡開始，把自己一... 健康 下班後更孤單？研究揭「數位同儕支持」有助降低焦慮... 2026.05.18 16:18 30秒看重點最新研究發現，透過匿名聊天、聊天室等「數位同儕支持（DPS）」系統，可有效降低上班族壓力、焦慮、憂鬱與孤獨感，其中壓力與孤獨感下降約46%，樂觀程度更提升77%。專家指出，現代人常「身體下... 健康 看病候診也能療癒身心！透過藝術緩解白袍症候群 中... 2026.05.12 17:32 30秒看重點不少人一進診所就緊張、血壓升高，其實可能與「白袍症候群」有關。醫師指出，候診環境中的光線、噪音、空間壓迫感，都會影響自律神經與情緒。信義馬光中醫診所結合藝術展覽，透過開闊空間與視覺美感，幫... 健康 不是懶！心理師揭「拖延真正原因」 一堆人看完沉默... 2026.05.12 15:43 很多人以為拖延是習慣問題、是意志力不夠、是太懶，但心理學的研究告訴我們一件事：大多數的拖延，背後藏著的是焦慮，是一種「萬一我做了還是不夠好，怎麼辦」的深層恐懼。越在意結果的人 反而越容易卡住心理諮商所... 健康 常見就醫原因有哪些？ 醫揭10大症狀警訊 2026.04.19 15:38 30秒看重點常見就醫原因包括持續咳嗽、背痛、高血壓、焦慮、頭痛、消化不良、發燒、皮膚問題、關節疼痛與預防性檢查。醫師提醒，許多慢性病初期症狀不明顯，如高血壓與部分肺部疾病，容易被忽略。若症狀持續或影響... 生活 睡前滑手機注意！醫示警：藍光干擾睡眠、多滑1分鐘... 2026.04.16 21:49 許多民眾習慣在睡前滑手機放鬆，但醫師提醒，藍光對大腦與睡眠的影響可能超乎想像，研究顯示，只要接觸約1.5分鐘的高強度藍光，就可能讓大腦誤以為仍處於白天，進而打亂生理節律。藍光會壓制褪黑激素 恐影響大腦... 健康 總是容易焦慮？心理學揭關鍵共通點 3方法幫助穩定... 2026.03.19 16:17 我是一個非常容易焦慮的人。我的神經總是緊繃著，就像大草原上一頭正在覓食的小鹿，時刻警惕著周圍環境的變化。我會時刻防範任何潛在的威脅和攻擊，很難完全放鬆。焦慮像一層保護衣 讓人保持警惕而焦慮對於我的意義... 健康 開工提不起勁？ 中醫師教你三步驟擺脫「假期後症候... 2026.02.21 15:46 春節連假結束，不少上班族回到工作崗位後，出現精神不濟、注意力不集中，甚至焦躁不安的情況。這類狀態在現代被稱為「假期後症候群」。中醫師邱柏豪指出，從中醫觀點來看，節後不適多與作息失衡、飲食過度以及氣血運... 健康 研究指出：睡眠品質與焦慮、憂鬱症狀密切相關 形成... 2026.02.20 15:57 睡眠不足不僅影響白天的精力，也與情緒健康密切相關。根據medicaldaily報導，研究指出睡眠不足會削弱壓力耐受力、加劇情緒反應，並且會放大焦慮和憂鬱的根源——負面思考模式與... 健康 春節前心理壓力升高 醫：近四成民眾出現焦慮、失眠 2026.02.10 15:29 距離2026年農曆春節不到1周，對不少人而言，節慶的到來不只帶來團圓氣氛，也可能伴隨心理壓力。美國心理健康機構NAMI 指出，節慶前夕約有64% 的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾出現明顯焦慮與失眠情... 健康 每天吃一顆蛋會怎樣？營養師親測「身體出現這些變化... 2026.01.07 15:30 過去，蛋黃曾因膽固醇問題被視為「飲食地雷」，但近年研究不斷翻轉這個印象。包括美國心臟協會也指出，對健康族群而言，每天攝取一顆全蛋，可納入心臟健康飲食的一部分。那麼，如果真的「每天固定吃一顆蛋」，身體會... 健康 <常春月刊>1月號搶先看--健康減壓年，身心喘口... 2026.01.01 15:24 告別忙碌與焦慮的舊年，迎接嶄新的健康新生活。現代人長期處於高壓環境，肩頸痠痛、失眠、焦慮、暴飲暴食，都是身體在求救，新的一年，讓我們學會「減壓」不是偷懶，而是一種自我照顧，從身體放鬆、心理調節，到生活...