焦慮 健康 專家推薦「10類食物」緩解不安情緒：蛋黃、泡菜都... 2023.10.11 15:26 焦慮、壓力、失眠等問題時常困擾著現代人，而心理問題不僅源於工作、人際關係，也和日常的飲食習慣有關？事實上，若在生活中適時攝取特定營養成分，可能對個人的焦慮問題產生正面作用。焦慮、壓力問題層出不窮 哈佛... 健康 從爆紅影片「山道猴子」看現代男性壓力和焦慮 營... 2023.08.18 15:00 最近YouTube頻道中很紅的一支影片「山道猴子的一生」，敘述男主角喜歡玩車、跑山，而且為了追求更極致的設備，不斷借款導致經濟陷入困頓，影片的最後是以悲劇收場，這部影片引起網路上廣大的回響，許多人直指... 健康 放暑假！鼓勵孩子做這1類休閒活動 1週30分鐘能... 2023.07.01 16:19 開始放暑假了，而應屆畢業生們則是早已放飛，迎來近三個月的漫長假期。擔心孩子放假後就開始掛網，坐著不動嗎？不妨引導孩子多從事體能類型的休閒活動，根據發表於《斯堪地納維亞運動醫學與科學期刊》的一項研究指出... 健康 憂鬱、焦慮找不到原因 原來是得了1種病！醫教2招... 2023.06.29 16:10 慢性疼痛患者常常感到全身性肌肉及深處組織疼痛，可能持續至少3個月以上甚至好幾年，且同時伴隨睡眠障礙、負面情緒以及容易疲倦問題，日常中僅是輕微活動就可能造成不適，令患者生活品質陷入困境。不過慢性疼痛為什... 健康 工作壓力大、不開心、好焦慮 營養師教你吃出快樂感... 2023.06.15 15:44 現代人工作壓力大，經常感覺不開心、很焦慮，其實快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關，營養師程涵宇在臉書po出4種快樂食物，吃了可以抗焦慮。4種快樂食物吃對4種快樂食物，提升荷爾蒙濃度，找回快樂好心情不焦慮1.綠... 健康 喝抹茶不只能幫助減重、防癌 還有1功效！天然又安... 2023.06.04 15:35 本文摘自<常春月刊>482期雖然抗憂鬱藥物有許多選擇，但抗憂鬱劑的一些副作用常讓許多患者卻步。根據美國統計，約有5分之1的人在人生中的某個階段，可能要與憂鬱奮戰。科學家發現，在我們日常生活... 健康 吃薯條、炸雞傷害心血管健康 研究:引發憂鬱、焦... 2023.05.09 20:00 大嗑炸雞、薯條、洋芋片好紓壓！但根據最新研究顯示，經常食用薯條等油炸食品的人，吃下的化學物質可能會對心理健康產生負面影響，焦慮症風險較一般人增加12%，憂鬱症風險也增加了7%，在年輕男性中尤為明顯。丙... 健康 焦慮、睡不好恐是自律神經失調了！「最常見9大症狀... 2023.03.13 21:46 現代人生活節奏緊促、心理壓力大，不少民眾都提到曾有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗，偶爾還會伴隨著腹瀉、脹氣、眩暈等問題，而這些困擾在讓患者心緒不寧外，又同時會感到渾身不對勁。身心不適容易導致情緒恐... 健康 挪威研究：想緩解憂鬱、焦慮 多去這個地方散散步、... 2023.03.02 21:07 要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出，森林療法（forest therapy）能有效緩解焦慮和憂鬱。焦慮和憂鬱成現代人常態... 健康 事情總愛「踩底線」才肯做？ 研究揭「愛拖延4大... 2023.02.18 19:30 習慣將工作專案、學校作業拖到「死線」前一天處理，另一半要求做家事時，也總想拖到最後一刻才完成。上述「拖延」心態的展現時常發生在你我周遭，卻可能衍生出嚴重的身心問題？權威醫學期刊《JAMA》研究表明，拖... 健康 12歲國小女童網路成癮 背後多有這2種情緒「藥物... 2023.02.15 21:30 12歲的國小女童每天花很多時間使用網路，因為晚睡導致白天沒精神、上課無法專注，母親懷疑孩子可能是網路成癮；透過醫師問診發現，孩子在學校的人際關係和課業並不良好，打遊戲比較有成就感，另外也喜歡在網路上與... 健康 噪音令人睡不好！ 長期失眠、睡眠不足小心引爆「5... 2023.02.09 21:56 近來隋棠遭鄰居控訴，家中時常製造噪音，多次勸說溝通都無效，姑且不論誰對誰錯，夜晚的噪音的確會讓淺眠的人睡不好，長時間下來會讓健康出狀況。根據統計，人的一生當中，大約有三分之一的時間都在睡覺，每晚若是睡... 生活 冬夜睡個好覺！ 美國研究曝「厚毛毯可助眠」 2022.12.19 18:12 冬天來臨，重症醫學專科醫師黃軒分享國外睡眠研究，指出使用「較厚的毛毯」睡覺能降低63%的焦慮，對78%的人具有心情穩定效果。瑞典研究也揭露，使用厚毛毯能增加32%褪黑激素，改善睡眠品質。像被抱住一樣安... 健康 席琳狄翁自曝罹患「僵硬人症候群」 走路容易跌倒、... 2022.12.09 21:35 西洋流行音樂天后席琳狄翁發布了一段影片，自曝患有罕病「僵硬人症候群」（Stiff person syndrome），不但嚴重影響日常生活，同時也影響他的演藝事業，原本預計明年在歐洲的演唱計畫被迫取消，... 生活 選戰倒數！ 當心「選舉壓力障礙」找上門 2022.11.24 14:44 九合一選舉進入倒數階段，有的地方選情緊繃，也牽動支持者的情緒，醫師說最近出現選舉壓力障礙的患者增加10～15%，這些民眾會出現失眠、沒胃口、肌肉緊繃等狀況，建議要限制看新聞及使用社群媒體的時間，也要避... 健康 一直看選舉新聞焦慮又煩躁嗎？網友盤點「10食物」... 2022.11.14 20:00 你知道食物與心情的變化息息相關嗎？我們的大腦中有許多負責傳遞「幸福」的化學元素，這些物質的濃度可能會受到部分食物影響而提高，達到安撫情緒與紓解壓力的作用。究竟哪些食物能夠帶來愉悅心情呢？快來看看網友怎... 健康 疫情、戰爭、升息3大壓力讓投資人焦躁不安 心理... 2022.09.30 21:23 這一年來，新冠疫情仍持續延燒，從2月開始的俄烏戰爭，也打亂了經濟市場，大升息時代也將來臨，面對這些不利於投資市場的消息，尤其是最近，美股重挫導致台股也跟著一直跌，就連只標性的台積電在9月30日的股價創... 健康 中共軍演時間延長、失眠、憂慮…樣樣來 5方法教... 2022.08.08 21:35 本文摘自＜常春月刊>中共進行的軍演時間延長，中方透過多家官媒聯合發布重訊指出，將繼續在台灣周邊進行海空域實戰化聯合演訓；許多民眾聽到這樣的訊息，心中的焦慮感不斷竄出，失眠、憂慮、焦慮&helli... 健康 單日確診人數狂飆！醫示警「6種人」易陷群體恐慌：... 2022.05.21 19:00 近期藥局門口永遠大排長龍，不少人急於搶購實名制快篩。回顧過去：疫情初期排隊買口罩，搶購物資與衛生紙等，我們從沒遇過的疫情與戰爭等狀況，使得排隊熱潮與「XX之亂」重複上演。回顧各國出現大流行時，經常發生... 健康 居家隔離讓人憂鬱感倍增？心理師教「1撇步」每天只... 2022.05.21 10:13 近日本土疫情回溫，無論是返國、確診新冠肺炎、與確診者密切接觸等，民眾難免都會經歷「居家隔離」的情況，儘管指揮中心陸續鬆綁隔離天數，面對數日的隔離日常不免讓人感到焦慮、憂鬱。對此，諮商心理師全聯會理事、...