地中海飲食 健康 遵循這飲食習慣真的對降罹患高血壓有幫助 堅持度越... 2024.04.24 16:35 飲食在控制血壓方面有非常重要的作用,最近的一項研究表明,堅持地中海飲食的人,罹患高血壓的風險比較低。這項最新發現是希臘雅典哈羅科皮奧大學健康科學與教育學院的一群研究人員,在追蹤20年的數據後得出的結果... 健康 減緩神經退化 營養師大推「1飲食吃法」! 1飲品... 2024.04.22 15:36 南投縣65歲以上老年人口佔全縣總人口數20.98%為「超高齡社會」,隨著人口逐漸老化,危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病,除了大家熟知的失智症之外,帕金森氏症也不容小覷,患者可能會出現顫抖、肢體僵... 健康 吃出績優免疫力!營養專家推薦8種食物 烤鯖魚、烤... 2024.03.05 15:45 文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>492期文郭岳潭免疫力一旦受損,會增加感染的風險,並使感染變得更加嚴重,甚至可能致命,特別建議採用地中海飲食的模式,與抗炎和免疫調節化合物有... 健康 強化免疫不生病 體內1系統強了就能提升抗病力 2024.02.29 15:26 本文摘自<常春月刊>492期為什麼有些人一年四季常常在感冒,有些人不容易被傳染?其實這和免疫系統有無平衡大有關係;免疫力若是過於低落,就很容易感染病菌、引發疾病,導致一年到頭都在感冒。因此... 健康 「這種吃飯方式」女性罹第2型糖尿病機率降! 尤其... 2023.12.19 16:41 最近1項新的研究表示,採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病的機率降低了30%,研究刊登在《美國醫學會期刊》(JAMA Network Open)。地中海飲食 超重或肥胖的女性效果更明顯所謂的地中海飲食... 健康 「地中海飲食」有效長期控制血糖 與之和平共處 2023.12.11 16:26 文章也可以用聽的 糖尿病如同其他慢性病仍無法治癒,因此,糖尿病患要學會與糖尿病和平相處。營養師程涵宇指出,根據長期追蹤研究顯示,以蔬菜、全榖雜糧類、魚類,以及富含橄欖油、堅果類的地中海飲食,... 健康 台灣每10人有1憂鬱症 澳洲研究:多吃這1類食物... 2023.10.23 15:13 文章也可以用聽的 根據國民健康署統計,全台灣約有8.9%的人有憂鬱症,約有200萬人處於憂鬱狀態。國外研究發現,減少加工食物,改用生鮮蔬果和魚、橄欖油及堅果,就能有效降低憂鬱,研究刊登在公共... 健康 4高3低飲食方式能夠幫助降血壓 尤其是前期患者效... 2023.10.22 15:15 文章也可以用聽的 2018年《美國新聞與世界報導》中,從40種飲食中評選出Top3最佳飲食,依序為得舒飲食(DASH Diet)、地中海飲食(Mediterranean Diet)及彈性素食... 健康 「這1種飲食」不僅防失智 還能提升專注力!尤其要... 2023.10.03 15:43 麥得飲食是以促進大腦健康而聞名,而且還能夠降低阿茲海默症等神經退化性疾病的罹患風險。科學家表示,從研究中發現,麥得飲食對孩童也不錯,不僅可以增強他們的認知表現,還能提升專注力。麥得飲食不只可減少認知衰... 健康 美國研究:常吃地中海飲食的人 失智症比例較低 2023.09.12 17:13 食物在維持腦細胞的健康和功能方面,有著非常重要的作用,所以,保持均衡的飲食,並攝取多樣化的營養素,皆有助於促進腦部健康,提高認知功能和記憶力,並且能夠降低罹患腦部疾病的風險。地中海飲食助減緩記憶衰退營... 健康 保護腎臟、避免洗腎 這種飲食模式最強 2023.08.29 16:05 台灣有洗腎王國的惡名,要如何避免腎臟受傷害?據研究發現,長期被認為具有減重、護心效果的地中海式飲食方式,也有助保護腎臟,研究刊登在《美國腎臟醫學會臨床期刊》。大量的蔬菜水果,較少紅肉、加工食品地中海式... 健康 地球上「5個藍色地區」屢創長壽紀錄!百歲人瑞秘訣... 2023.03.05 21:49 地球上5個「藍色地區」(Blue Zones)包括義大利薩丁尼亞、日本沖繩等地,靠著植物性飲食、維持充足活動量、維持身心健康等生活方式,屢創長壽紀錄。美國藍區(Blue Zones)機構創辦人丹布特納... 健康 室內口罩禁令鬆綁!害怕感染確診嗎? 透過2方法強... 2023.02.20 20:59 一位37歲的詹先生,有過敏性鼻炎,原本症狀控制良好,然而近半年開始輪值夜班後,晨起噴嚏連連、眼鼻癢,後續甚至鼻塞、鼻涕轉黃黏稠且倒流、前額悶脹反覆,耳鼻喉科診所診斷為慢性鼻竇炎。除此之外,他也很容易感... 健康 估2050全美1300萬人罹患阿茲海默症!專家認... 2022.11.16 20:24 過去,大家總是把地中海飲食和心血管疾病連結在一起,但《JAMA Network Open》上發表的新研究表明,地中海飲食也能對抗認知衰退和失智症。俗稱「失智症」的阿茲海默症,是目前最常見的神經退化性疾... 健康 科學家公認改善失智6原則 每天喝2杯「這飲品」也... 2022.10.12 20:48 哪些方法是科學家公認有助預防失智的呢?康寧醫院營養師陳詩婷解釋,目前還沒有任何藥物可以治癒失智症,多數為延緩失智症的研究,國民健康署更建議,民眾平時應多動腦、多運動、注意均衡飲食、維持適當體重,並預防... 健康 大叔沒節食「改變吃飯1習慣」 3個月減22公斤! 2022.09.13 20:23 俗稱「減重班」的衛福部彰化醫院健康生活養成班,因疫情之故今年尚未開班,個管師追蹤去年的學員發現,只要仍保持著良好的飲食習慣者都未復胖。55歲的周先生去年在3個月內減了22公斤,1年後仍維持著精實體型;... 健康 常忘東忘西、記憶力變差 恐是「5大傷腦食物」害... 2022.08.06 21:14 根據內政部「109年簡易生命表」指出國人的平均壽命為81.3歲,顯示國人越來越長壽。不過隨著年齡增長,疾病的風險也會提升,尤其是「失智」儼然已成為高齡族群的重大健康課題。65歲以上老人 每13人即有1... 健康 加速康復、減輕長新冠、防再中鏢! 營養師授台版地... 2022.06.22 21:17 確診遍地開花防不勝防,更可怕的是確診後即便康復,還有可能有「長新冠long-COVID」後遺症,到底患者要如何加速復原、並減少後遺症的干擾,並維持健康不再度中鏢呢? 地中海飲食 提升保護力、... 健康 用食物打造黃金腦 2021.04.01 17:10 食物和腦細胞存在微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;... 健康 類風濕性關節炎「飲食地雷」你常吃嗎?醫教預防秘訣 2021.03.21 22:30 當出現類風濕性關節炎時,患者容易出現四肢多處關節發炎,甚至變形現象。台南市立醫院風濕免疫科鄭傑夫醫師表示,類風濕性關節炎是因免疫系統異常而引起的慢性病,從免疫系統產生類風濕性因子或抗CCP抗體,到出現...