鈣質 健康 天冷關節痛、血液循環差！醫激推「4大護骨食物」常... 2023.12.17 15:21 不知不覺冬天到了，很多人，尤其是銀髮族，可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛，因為冬天時可能氣溫降低，血液循環比較不好，使得原本關節痛更為劇烈！ 4種冬天食物 護骨頭健康對此，骨科嚴可倫醫師... 健康 家中長輩已經得「肌少症」怎辦？ 醫授「4照顧秘... 2023.12.14 15:25 肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病，許多人會問，萬一家中長輩已經得了肌少症，來不及預防，要怎麼照顧？照護肌少症患者 牢記4重點骨科嚴可倫主治醫師分享，肌少症照顧的注意事項：1、攝取蛋白質、維生素D跟鈣... 健康 保久乳營養成分沒有少！營養師曝「這樣喝」才能吸收... 2023.12.12 16:11 與鮮乳相較，保久乳價格低，且保存期限較長、口感差一點，不少消費者就認為，鮮乳更營養，鈣質、蛋白質等含量較高。食藥署食品營養成分資料庫顯示，兩者在含鈣量及蛋白質含量上均差不多，營養專家表示，消費者無須「... 健康 才30多歲就有骨質疏鬆 恐因為長期吃1種藥引起 2023.11.25 15:29 骨質疏鬆症絕非年長者專利，30多歲也會骨鬆找上身！1名32歲紅斑性狼瘡女性病患，長期服用類固醇控制免疫功能，某天在家彎腰撿毛巾，突感到背部疼痛，隔天希望藉著按摩改善，但痛感反而更加劇烈，痛了4周就醫檢... 健康 別等到跌倒、骨折才驚覺骨本流失！ 先做骨質疏鬆自... 2023.11.22 15:55 許多人以為「老倒縮」是身體老化的正常現象，但其實這可能是骨質疏鬆的警訊。骨質疏鬆症常常是悄悄出現，直到跌倒、骨折後才驚覺問題產生。恩主公醫院家醫科醫師周志傑建議，民眾可以用3指標自我檢測，高風險族群更... 健康 存骨本要趁早！可以吃芝麻、牛奶、豆乾 但還要做一... 2023.10.31 15:55 文章也可以用聽的 人體總骨量在30歲的時候達到最高峰，過了30歲後，骨質便開始慢慢流失，中年以後骨質每年約減少0.3～0.5％，因此，趁著年輕儲存骨本不只是口號，更要有積極的作為。每人每天需... 健康 營養師示警「4種食物」 會影響鈣、維生素D... 2023.10.21 15:07 65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。現在「骨本」剩多少 看自己... 健康 飲料加牛奶能補鈣？ 營養師點名「4種飲品其實鈣... 2023.10.20 15:21 鮮奶茶也有鮮乳成分，多少能補一些鈣質吧？喜歡喝咖啡、鮮奶茶的朋友肯定有這個疑問，對吧？ 飲料加鮮奶補鈣 非絕佳選擇愛健康營養師珊珊指出，確實，這些飲料有使用鮮奶理論上應該可以多少補到一些鈣質... 健康 「1飲料」喝多恐害缺鈣！ 醫公開「完美補鈣組合... 2023.10.15 15:00 許多家長都希望家中孩子能長高，因此會讓孩子多喝牛奶、補充鈣質，不過真的這樣就能長高了嗎？國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋表示，「缺鈣」的確會長不高，但影響長高的因素有很多，已攝取足夠的鈣質，甚至更多的鈣... 健康 越走越慢、腰痠背痛恐是骨質流失警訊 悄悄偷走行動... 2023.10.03 15:11 本文摘自<常春月刊>487期文∕郭岳潭日常生活中一些不知不覺的習慣，可能就是加速骨質流失、肌肉強度下降的原因，趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣，才能避免肌少症和骨鬆的發生。「如果有人說你像原... 健康 7歲童長不高狂補鈣釀血尿！專家提「3多1少」原則 2023.10.01 15:39 7歲小燕（化名）因在學校的尿液篩檢中，出現血尿的情形而被帶來就診，醫師進一步檢查下，發現尿中含鈣量高，顯微鏡每個高倍視野下有 10至15顆紅血球，且腎臟超音波呈現鈣化點。據悉，小燕有乳糖不耐症體質，每... 健康 女性鈣質更易流失！ 一圖比較「4常見鈣產品」 2023.09.04 17:06 國內六十歲以上的人口中，16%有鈣質快速流失的問題，其中百分之八十是女性。進入更年期對於許多女性來說是一個生理和心理上的轉變，尤其荷爾蒙水平的改變跟健康更是息息相關，從青春期到25歲之間被視為是儲存鈣... 健康 不吃早餐肥胖機率較高！外食早餐大多缺1營養素 營... 2023.09.03 17:00 開學一週了，你家早餐都吃些什麼呢？一日三餐，最容易忽略的就是早餐，尤其是雙薪家庭，親人們共聚晚餐已不容易，更別論早餐了。許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起沒吃早餐，是不是會影響身體... 健康 不只鋅！營養師揭「男性最缺5大營養素」 2023.08.19 15:00 常說女生需補鐵、男生著重鋅，但根據調查，男生缺乏的還有這些營養素！ 男生缺乏5大營養素 攝取清單一次看愛健康營養師珊珊指出，根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維和維生素B... 健康 沒來由就是想生氣！近5成女性有「經前症候群」 醫... 2023.07.29 19:09 日前，一名年約30歲的王小姐至柳營奇美醫院中醫部門診就醫，自述每個月總是有幾天特別容易心情煩躁，情緒莫名沮喪而且很容易生氣，同時伴隨著乳房脹痛、下腹脹痛、頭痛以及四肢水腫等不舒服的症狀。經醫師詳細詢問... 健康 牛奶只排第3！ 營養師列「產後哺乳5食物」防抽筋... 2023.07.24 15:51 女性生育後的「哺乳期」該怎麼吃最好？營養師張語希建議，處於哺乳期的女性，每日鈣攝取量為1000毫克，可以避免睡眠時腿部抽筋，也可以穩定情緒、幫助睡眠。較為簡單的記法是，1毫升牛奶約含有1毫克鈣質；不過... 健康 防骨鬆，再老也要補鈣，有補就有用，還要多做1種運... 2023.07.13 16:32 骨質疏鬆症最怕的就是骨折。根據臨床經驗顯示，上了年紀的人，假使罹患骨質疏鬆症，常會因為跌倒或輕微碰撞就發生骨折，脊椎及髖部都是常見的部位，若發生在髖部，除了影響活動，需要臥床之外，甚至會有死亡的風險，... 健康 長期缺鈣身體機能下降 營養師盤點鈣質2大作用 2023.04.29 21:35 鈣質是人體必需礦物質中的一種，從幼童到成人、再到老年人，都需要鈣質來觸發體內系統運行，包括免疫、神經、循環、消化、內分泌等，鈣質肩負著重要的生理機能，是健康不可或缺的重要元素。衛福部建議國人每日鈣的攝... 健康 嬰幼兒需大量鈣質幫助成長 兒童期缺鈣「恐影響牙齒... 2023.04.29 21:33 嬰幼兒時期，骨骼中的鈣質每年會完全汰舊換新一次，充足的鈣質補充，是寶寶健康成長的關鍵。1.此階段需要大量的鈣質以發展骨骼成長因此，一旦缺乏鈣質，就容易罹患佝僂症，骨骼會變軟、變形，致使骨骼無法支撐身體... 健康 青春期孩子常抽筋不是在長高 而是身體缺1物質 2023.04.29 20:00 骨本是要長期累積的，人的一生當中所需的骨本，約有40%是在青春期獲取，因此在這個階段，鈣質不只做為系統運行的媒介，同時還要儲存以因應未來使用。1. 抽筋可能是缺鈣青春期的孩子常會在睡夢中發生...