減肥 健康 吃酪梨能降膽固醇、降血糖 還能消除「這部位」脂肪 2022.09.13 21:20 「酪梨」一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分布，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維... 健康 減肥計算熱量還是瘦不了？ 醫揪「3大隱形兇手」... 2022.09.12 20:00 減肥期間需要計算熱量嗎？計算熱量究竟有沒有用？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示，計算熱量是幫助減重的方式之一，但仍然會有一些失敗案例。大體而言，計算熱量還是瘦不下來，與「3大面向」可能有密切的關聯性。... 健康 吃胖想瘦又嘴饞？ 「8樣事半功倍食物」曝：吃油竟... 2022.09.11 20:37 蘇東坡名言：「無肉令人瘦」，減少食用高膽固醇的紅肉，增加膳食纖維的攝取，確實可降低肥胖的機會。但蘇東坡愛吃也是出了名的，肥滿油亮的東坡肉是中菜的代表菜色，但同時也是高熱量、高膽固醇的菜餚之一，想要滿足... 健康 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞！到午... 2022.08.31 19:38 你每天的早餐都吃什麼呢？包子、蛋餅、漢堡，還是三明治火腿蛋。早餐是開啟一整天相當重要的能量，尤其決定開始減肥時，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎，吃錯食物則會放大我們對吃的渴望，甚至更容易失敗。營養師... 健康 天熱躲冷氣房狂吃零食！再不減肥、減腰圍「1疾病」... 2022.08.16 20:45 夏天天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，溫度涼涼的很舒服，看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚；在原本以為體重會減輕的夏天，居然還多了2公斤，就連腰圍也變粗了。腰粗比全身胖更危險！腰圍超過「1數字」，代... 健康 減肥不敢吃白飯？醫點名「6種人該每天吃」 解便... 2022.08.15 20:21 近年來低碳、減醣飲食盛行，許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之，將白飯視為讓體重上升的元兇。事實上，白飯具有各種健康益處，李琪中醫師受訪表示，白飯味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果，最大的好處... 健康 減肥老是失敗？ 6個關於減重可能讓你很意外的Po... 2022.08.15 19:35 減肥方法千奇百怪，一旦使用不當，反而對健康造成負面影響。最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念，改吃麵條、麵包，甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品，這些含有更多脂肪及調味品的食物，吃多了反而造成體重上升，或本以... 生活 營養師曝減肥幫手！ 「燃燒系食物」提高代謝 2022.08.15 15:27 您也有減肥困擾嗎？有營養師分享12種「燃燒系食物」，可以成為民眾的減重小幫手，像是含有豐富蛋白質的食物，如蛋豆魚肉類能增加飽足感，提升新陳代謝率；茶和咖啡也可以提高身體的脂肪燃燒能力；黃豆、黑豆則是富... 健康 愛喝冰水易胖小腹？減肥「喝冰水or溫水」好？ 專... 2022.08.05 20:30 減肥可以喝冰水嗎？常聽到各種「喝水與減肥」的疑問與都市傳說，飲水的溫度更是排行前幾名！究竟喝冰水或喝熱水有差別嗎？會影響減重嗎？減重5大迷思 一一破解肥胖症專科醫師陳韋螢打破迷思，幫助減得更健康：．喝... 健康 減肥蛋白質吃不夠更易復胖！專家推「8種食物」：還... 2022.08.04 20:12 蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而多加攝取蛋白質不僅對運動有所幫助，更能有益於保持「淨體重」，讓減重更加順利。淨體重（LBM）為排除脂肪組織後的身體重量。淨體重部分由肌肉所組成；一般而言，學界認為淨體... 健康 減肥吃生菜沙拉瘦更快？大量出汗=燃燒脂肪？醫揭「... 2022.08.03 20:50 今年「大暑」時節迎來長達6天超過36度的極端高溫，醫療門診中不乏有民眾上門求助關於「熱傷害」造成的不適症狀。邱冠忠中醫師指出，有5項容易在夏季產生的迷思，提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖！... 健康 不一定是懷孕！月經沒來「8大原因」 減肥、吸二... 2022.07.30 22:08 月經晚來難道是懷孕了嗎？先別緊張！月經晚來的原因有很多，不一定是懷孕，營養師高敏敏指出，雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物，但如果「大姨媽」晚來或者沒來，女生們一定會有些驚慌失措。月經晚來 8... 地方 台東「最胖縣市」46人共甩501公斤 保全狂瘦「... 2022.07.27 20:30 減重大作戰！台東肥胖人口比例高，影響健康，有醫院展開減重計畫，用8個月的時間，成功讓46個人總共甩肉501公斤，參與者包括新手媽媽、保全等等，他們說最胖的時候體重全都破百，胖到連樓梯都懶得走，代價就是... 健康 專家認證「每天1動作」助減肥、抵抗零食誘惑！還能... 2022.07.24 21:38 起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Mich... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝！ 研究曝瘦身關鍵可減10... 2022.07.07 09:27 1名67歲的氣象主播Al Roker透露，他透過步行與低碳水化合物飲食結合，在過去幾個月內減掉了大約45磅（約20公斤），每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝！ 研究曝「瘦身關鍵」 2022.07.03 21:18 1名67歲的氣象主播Al Roker透露，他透過步行與低碳水化合物飲食結合，在過去幾個月內減掉了大約45磅（約20公斤），每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 13天減10公斤！「丹麥飲食法菜單」曝 營養師警... 2022.06.18 22:08 到底是什麼飲食法，竟然只需要短短13天，就可以快速減去8-10公斤？這種飲食法竟也是韓團女星維持纖瘦體態的飲食秘招，那就是「丹麥飲食法」，也稱作丹麥皇家醫院飲食法。丹麥飲食法 嚴格執行菜單內容、無須斷... 健康 努力減肥體重反增加？ 專家破解「體重停滯盲點」 2022.05.28 21:51 「很多人以為減脂會像溜滑梯一樣平穩向下，其實是不對的。」家庭醫學專科醫師王姿允說明，減脂並不像溜滑梯，而是像在下樓梯，一階一階地向下，或是像股市的走勢，「每次的大幅下跌前，都會有個小幅回升。」而一般的... 健康 減肥中請勿餵食！但感覺肚子餓怎麼辦？盤點8絕招養... 2022.05.27 10:15 這些年由於生活和飲食型態的轉變，肥胖人口不斷增加，也因為國人的健康意識逐漸提升，減肥已經成為全民運動。許多人總是在減肥中，但最怕的一件事就是因為吃太少，而餓到狂暴式進食。營養師程涵宇表示，當飢餓來襲時... 健康 減肥嘴饞忍不住？營養師認證「10種熱量200卡↓... 2022.05.22 20:42 下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單，每種絕對低於200大卡，而且是介於100－200大卡，是一...