水果 健康 「這5種水果」其實都是蔬菜？專家曝分類真相 顛覆... 2026.01.15 16:06 你以為蔬菜就是蔬菜、水果就是水果嗎？其實答案沒有這麼簡單！在不同的分類方式下，身分可能完全不一樣。究竟它們是蔬菜還是水果？一起來看看這些顛覆常識的有趣冷知識，原來我們每天吃的食物，分類比想像中還要複雜... 健康 護心又穩血壓！營養師推薦4種日常好食材 換對吃法... 2026.01.13 15:41 想要控制血壓，不一定得完全依賴藥物，日常飲食中的「好油脂」與天然植化素，同樣能為心血管健康打下穩固基礎。營養師指出，像是橄欖油、柑橘類水果、莓果與香蕉，都富含有助於穩定血壓、改善血管彈性的關鍵營養素，... 健康 早餐黑咖啡＋三明治超雷！ 營養師激推「這1杯」直... 2026.01.13 15:35 提到早餐，對於生活緊湊的上班族來說，早餐往往簡化成了「一份三明治配一杯黑咖啡」。振興醫院指出，這種看似俐落的組合，其實隱藏著影響工作效率的健康陷阱，甚至可能成為下午報復性進食的導火線。黑咖啡與水果餐的... 健康 日本長壽飲食專家：我每天輪流吃「這5種水果」！ ... 2026.01.06 15:17 「水果不只是點心，而是日常生活的一部分。」來自日本奈良、同時也是營養師與長壽飲食專家的Michiko Tomioka分享，從小在果樹與農田環繞的環境長大，水果對她而言不只是食物，更與季節、文化與健康緊... 健康 失眠、睡不著「吃這7種食物」真的比較好睡！專家認... 2025.12.31 16:18 充足睡眠對健康與幸福感至關重要，但並非人人容易做到。美國CDC資料顯示，約1/7的成年人難以入睡，近1/5的人難以維持睡眠。影響睡眠的因素很多，包括壓力、睡眠環境、咖啡因、旅行、以及飲食。「delis... 生活 日本草莓又出包！3批農藥超標 蜜柑、哈密瓜也遭攔 2025.12.30 16:17 食藥署今（30）日公布邊境檢驗不合格名單，其中共有3批自日本出口的鮮草莓，以及同為日本出口的蜜柑、哈密瓜也均檢出殘留農藥不合格。根據食藥署公布資料，第1批及第2批由「東和水果有限公司」報驗的日本鮮草莓... 健康 妊娠糖尿病不是胖才會得！醫揭「6大地雷食物」 水... 2025.12.07 16:27 很多孕婦以為「一人吃兩人補」想吃什麼就吃什麼，但這個觀念可能讓你陷入妊娠糖尿病的風險，甚至影響胎兒發育和自身健康！對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師就來告訴大家6種最容易誘發妊娠糖尿病的食物，幫助... 健康 流感升溫！營養師推「8大抗病毒食物」 這1顏色蔬... 2025.11.14 15:55 最近流感升溫，尤其是學校裡好多孩子輪流中鏢！家長們緊張又擔心，其實除了勤洗手、戴口罩，「日常飲食的營養補充」也是守住健康底線的關鍵。對此，營養師高敏敏整理出「8個抗流感營養」，教你從飲食中強化保護力、... 健康 不是香蕉也不是黑巧克力！ 營養師認證「最強抗壓食... 2025.11.03 15:00 說到能幫助紓壓的食物，很多人會想到富含油脂的魚類、黑巧克力或洋甘菊茶。但你知道嗎？水果其實也能幫助舒緩壓力，關鍵就在於它們含有豐富的必需營養素，能同時支持身體與心理健康。其中，有一種水果對抗壓力特別有... 健康 早餐只吃水果？ 營養師示警「這6種水果」空腹吃易... 2025.10.19 15:21 有些人早餐只吃水果，不論是為了減重或是單純食量小，營養師蔡濰安在粉絲團《濰濰營養師 認真生活》提醒，只吃水果當早餐也沒有不行，只是要注意某些水果比較不適合空腹吃。1、鳳梨：鳳梨裡面的鳳梨酵素可以分解蛋... 綜合 全球逾9成人吸髒空氣 研究：吃水果與「護肺」有關 2025.10.17 12:38 最新研究證實，吃水果與保護肺有關聯性！英國萊斯特大學研究人員指出，全球超過9成人口暴露在高於世界衛生組織標準的空汙環境，而女性每天吃4份以上水果，肺功能受空氣汙染影響的退化幅度，明顯較低！研究：女性吃... 健康 「這5種水果」吃多恐加速骨質流失！醫示警 西瓜... 2025.10.05 15:48 天熱來點冰涼的水果最消暑了！但你知道嗎？有些水果，不只清涼，還能偷偷幫你的骨頭「加分」，也有些水果，吃多了反而可能對骨骼健康造成負擔！這些水果吃對了 骨頭說讚富含關鍵營養素，幫助骨質穩定、減少發炎：1... 政治 賴清德喊4年對美採購百億美元農產品 美方宣布「開... 2025.09.30 21:11 總統賴清德今（30）日下午接見美國農業部貿易及對外農業事務次長林德柏格（Luke Lindberg），並在致詞時表示，台灣業者規劃在未來4年採購100億美元的美國農產品，除加速畜產業生產效率，也有助於... 健康 水果農藥殘留洗不掉？ 專家曝「廚房雙神器」去除率... 2025.08.25 15:53 洗水果，可能沒你想得那麼簡單。過去我們總以為，只要沖一沖水、泡泡鹽水就好。但有些農藥是「脂溶性」的，根本不是水可以洗掉的。它們會緊緊黏在果皮表面，甚至深藏在那層看不見的天然果蠟裡。鹽水或流動水充其量只... 健康 「這4種」夏天常吃的食物恐害你拉進醫院！醫嚴厲警... 2025.08.12 16:52 一個不小心，可能讓你從餐桌直接「跳」到病床！重症醫師黃軒揭露四種夏天「看似沒問題」但暗藏玄機與危險的夏天的食物。1、你沒吃完的便當「公司便當太多了，放著晚上吃就好，反正又沒壞！」這句話是不是很耳熟？許... 生活 「隱形富豪」藏身菜市場？最賺攤位年收破300萬 ... 2025.08.06 19:50 台灣菜市場內隱藏著台灣富豪嗎？有網友分享，部分市場攤商年收入超過300萬元，比政府機關單位的正副首長還高，引發熱議。根據主計總處資料，112年攤販經營概況調查，年營收最高的是「生鮮肉類」攤販，每攤平均... 健康 夏天吃水果很健康？中醫提醒這幾點沒注意 小心反傷... 2025.08.06 16:10 台灣素有「水果王國」美名，尤其夏季，西瓜、芒果、鳳梨、荔枝、香瓜等水果輪番上陣，香甜多汁又消暑，成了許多民眾飯後、甚至取代正餐的首選。不過，中醫師鍾典育提醒，水果雖然營養豐富，但攝取不當、吃錯時間或不... 地方 10年來最慘！豪雨裂果 水蜜桃產量剩1/3 2025.08.05 21:42 連日豪雨重創農作，台中市農業局初步統計，全市農損面積已達84.72公頃，其中正值採收期的水蜜桃災情最為嚴重。當地果農無奈表示，自7月初以來，僅有7天未降雨，持續強降雨不僅導致甜度下滑，更造成大量裂果，... 生活 關稅戰殺得火熱！美國櫻桃卻現「甜甜價」 1台斤2... 2025.08.04 22:45 全球開啟關稅大戰，尤其是美中貿易戰打得激烈，台灣卻因此受惠？有民眾發現，近來原本銷往中國的美國櫻桃，改成進口到台灣或東南亞市場後，櫻桃價格比前幾個月，便宜了將近一半左右，也比去年同期便宜一成，而其他美... 健康 「農藥殘留最嚴重」12蔬果曝！冠軍超意外 菠菜、... 2025.07.30 16:03 美國非營利環保工作組織（Environmental Working Group，簡稱EWG）每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗，在EWG分析的47種蔬果中，這12款「農藥殘留最多」蔬果被列入年度Dirty...