許多輕症的居家照護者，除了有呼吸道症狀，還有7%的人會出現噁心嘔吐，或者腹瀉等腸胃道症狀，有腸胃科醫師建議，輕症患者如有腸胃不適，可先空腹到症狀消失，再循序漸進先喝水或飲食。飲食避辛辣油膩 補充水分電解質臺安醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭勝偉表示，輕症者若有腸胃不適，處理原則跟腸胃炎類似，最重要就是不能讓身體有脫水狀況，或者是電解質失衡情形，而一般飲食的大原則是清淡，不要辛辣刺激或太油。專家也建議，腸胃不適時可以先空腹，等症狀好些再開始以1比1比例喝水和運動飲料，如果沒有不舒服，就能開始吃白稀飯等清淡飲食。腸胃不適時建議飲食方法。圖／台視新聞不舒服的這段時間，禁炸雞等高油脂食物、禁含糖量高的蛋糕，辛辣食物及湯湯水水都得盡量避免。如果想減輕噁心感，可以吃白飯等精緻低纖食物，或是雞蛋等低脂又富含蛋白質的飲食。兩類食物可減緩噁心感。圖／台視新聞腸胃不適遲未解　醫：若皮膚乾燥要盡速就醫臺安醫院營養師劉怡里表示，也可以吃奇異果等比較酸的水果，還有注意「乾濕分離」的吃法，比如說早上吃吐司，牛奶、豆漿等液體飲品，會建議隔1~2小時再喝。腸胃不適一切以清淡飲食為主，飯前先漱口，以少量多餐進食，但如果不適症狀沒有緩解，皮膚又變得乾燥，有可能就是脫水前兆，得盡速就醫。 台北／綜合報導　責任編輯／林均

端午節是華人四大傳統節日之一，更是宣告夏季正式來臨的重要節日，包粽子、掛艾草、戴香包也是人們常進行的習俗。應景的粽子美味好吃，可是往往因食用過多，餐餐吃下來不僅熱量過高，還容易造成消化不良、腸胃不適等症狀。粽子熱量高 運用6口訣營養均衡臺中醫院林淑湄營養師說，台灣南北粽都具有地方特色，製作粽子方式、內餡、大小都不一樣，熱量也不同。不管是哪種粽子，100公克粽子就將近200大卡，將近一碗飯的熱量，很多人一餐就吃下好幾顆粽子，當然無形的油脂也相對攝取更多，對健康造成很大的負擔；建議運用「我的餐盤」6口訣，不僅能健康，更可將攝取的量具體客製化，還能控制餐餐飲食均衡攝取、熱量不超標。傳統粽子有三高 食用過量恐致胃病葉仁傑藥師指出，傳統粽子有三高（高脂肪、高鹽、高糖）特性，吃太多容易造成引起胃病、胃灼熱、脹氣及噁心等不適症狀。而一般人遇腸胃不適，常自行服用胃藥，如果吃錯胃藥不但不會緩解症狀，反而會加重病情或引發其他副作用。胃藥緩解消化不良 效果有限陳德鉦進一步解釋，一般指的胃藥，是屬於中和胃酸的制酸劑，對於緩解腸胃消化不良的效果是有限的；服藥時不建議加上制酸劑，因為僅有如阿斯匹靈等，可能引發腸胃不適症狀，通常停藥後就能改善。另外，制酸劑也可能和其他藥品產生交互作用，導致原本的藥品效果降低，長期服用制酸劑可能會影響胃內的酸鹼值，影響健康。因此，遇有腸胃不舒服症狀，應儘快就診，讓醫師依症狀判斷是否需使用腸胃藥物，不應自行購買成藥服用造成身體傷害。【延伸閱讀】．粽子吃多易消化不良！ 營養師曝「地雷搭配」：冷飲、水果都中鏢．藥師示警「服用這些藥」別碰香蕉、金針菇、空心菜！ 嚴重恐傷心腎

彰化縣一名小一女童的父母及兩名姊姊共4人確診，只有她快篩陰性，因此自己住二樓，跟住在三樓的父母、姊姊們分開生活。8天過去了，女童沒有被傳染，鄰居笑說，她真的是「天選之童」。有醫師認為，可能小朋友特別遵守防疫衛生，所以才沒有被傳染！家人送餐到樓梯口 小一女童自己照顧自己唸小學一年級的吳小妹，沒有爸媽家人的陪伴，自己待在2樓生活了8天，已經夠厲害，她還是全家唯一快篩陰性的「天選之童」！吳小妹的父母以及兩名讀小三、小五的姊姊們確診，為了安全起見，他們都住在3樓隔離，這段期間，其他親戚把食材跟食物放在1樓，由媽媽全程戴口罩、手套煮三餐，煮好後放2樓樓梯口，讓吳小妹拿進去吃，等於這些日子，吳小妹就在2樓自我隔離，時間到上線上課，然後自己吃飯、洗澡，自己照顧自己！小一女童自己照顧自己。圖／台視新聞女童很獨立！睡覺戴口罩 吃完飯會酒精消毒「一個人睡覺的時候，會怕的時候都要打給媽媽。」吳小妹害羞地說，晚上睡覺還是會怕，但她答應大家會照顧好自己；媽媽加碼表示，吳小妹連睡覺都戴著口罩，吃完飯都也會用酒精消毒，相當獨立。彰化女童未染疫關鍵 醫：特別遵守防疫衛生醫師認為，小朋友特別遵守防疫衛生，應該是沒有染疫的關鍵。終於等到解隔離，媽媽抱著小女兒比了一個讚，小寶貝真的太厲害！彰化／戴榮懋　責任編輯／朱怡玟

跑酷教練挑戰極限，徒手攀爬誠品旅館外牆，現在遭到檢察官起訴！他當時怕被認出真面目，還戴著狐狸面具，一路爬到14樓頂，嚇得旅館人員趕快報案，警方查出原來這個神秘蜘蛛人，之前就曾因為爬過苗栗的魚藤坪斷橋，被批評是破壞古蹟，這次他未經旅館同意，擅自爬上大樓，被地檢署依侵入建築物罪嫌起訴。昔因攀爬古蹟惹議 男涉侵入建築物遭起訴不仔細看畫面可能真的不會發現，誠品旅館外牆怎麼有個東西慢慢在往上移動，員工上班不經意看到嚇到了，因為這真實版蜘蛛人竟沿著格狀裝飾攀爬，徒手挑戰爬上了14樓頂，男子完成任務後從逃生梯下來，怕被人認出真面目，還戴著狐狸面具，神秘蜘蛛人到底是誰？誠品旅館外牆竟有人徒手爬上14樓。圖／台視新聞攀爬外牆的就是在網路上擁有8.39萬高追蹤數的「螞蟻跑酷韓順全」，他不但是跑酷C級教練，也是跑酷協會理事。為什麼要爬上誠品旅館外牆，韓順全說，「我做這件事情和跑酷是沒有任何關聯，這是我個人的挑戰和行為，那時候看到這棟大樓就覺得可以做到這樣的特技」。韓順全出面說明。圖／台視新聞引發爭議已經不是第一次，韓順全2018年就曾因為攀爬古蹟魚藤坪斷橋惹議，遭到網友批評，這次他又做了高危險動作，誠品擔心往後有人跟風，決定提告，檢察官現在依侵入建築物罪嫌起訴。跑酷運動雖然驚險又刺激，但選錯地點又沒有任何安全裝備，不僅把大家嚇出一身冷汗，自己也因此吃上了官司。台視新聞關心您：危險動作請勿模仿台北／李采珊、楊文豪　責任編輯／林均

COVID-19疫情爆發以來，醫療量能緊繃，讓醫護人員忙翻天！台中一間醫院專責病房的護理師表示，上班不僅要穿防護衣，忙到沒時間吃飯喝水，有的病患還把護理人員當成看護在使喚，抱怨便當冷掉了不吃，讓護理人員身心俱疲；加上現在專責病房不夠用，只能開一般病房收治確診者，有家屬不清楚規定，竟然出手攻擊護理人員！辛苦了！抗疫長期抗戰 量能緊繃醫護累到崩潰醫院外頭，民眾排著長長隊伍等著做篩檢，醫院裡醫護人員也沒閒著，確診人數不斷增加，護理人員都快忙翻。就有一位民眾因為懷孕破水，緊急剖腹，意外發現自己陽性確診，住進6人的隔離病房內，她就親眼見到護理人員忙到崩潰落淚，「她們每天都要處理病患，尤其年紀大的要插鼻胃管，叫他們配合打針、照X光，一天倒很多次便當垃圾，她們真的很辛苦！」有民眾親眼見到護理人員忙到崩潰落淚。圖／翻攝自臉書因為醫院專責病房的護理師上班得穿防護衣，全身包緊緊，幾乎忙到沒時間吃飯、喝水，有時候甚至還要被病患當看護使喚，嫌便當不夠熱、擔心病人血糖低，哄一個小時才願意吃飯，身心俱疲，甚至還發生家屬出手攻擊護理師的暴力事件。中山醫院醫管部副院長黃文駿表示，「醫院的同仁都是堅守岡位，盡心盡力的照顧病人，請大家多多支持鼓勵。」專責病房不夠一般病房收治 家屬不諒解怒轟專責病房不夠用，只能開一般病房收治確診者，多人同在一個空間內，護理人員在抽痰時，擔心病毒傳染，只能請隔壁病床的病人去廁所避一下，家屬不能理解，也得靠護理人員去解釋。只能說疫情期間，醫療量能緊繃，醫護人員工作量倍增，非常辛苦。台中／葉嘉雯、洪杰民　責任編輯／朱怡玟

本文摘自《常春月刊》471期文∕陳大樂

本文摘自《常春月刊》471期文∕陳大樂❶1歲以內的嬰幼兒康寧醫院營養師陳詩婷表示，蜂蜜的含水量低於百分之20，因此可在密封狀態下儲存很久，這樣的狀況下，有可能受到肉毒桿菌孢子的污染，1歲以內的寶寶免疫功能尚未健全，很有可能會引發中毒的問題。❷免疫功能不全的人本身免疫功能低下或是化放療後虛弱的人，因為身體白血球過低，也不建議食用蜂蜜，原因同樣是擔心肉毒桿菌中毒。❸血糖控制不穩的人 蜂蜜絕大多數的營養成分為果糖及葡萄糖，這類糖是一種極快吸收的單醣，容易影響血糖的變化，故不建議血糖控制不好的人過量食用。❹對蜂蜜製品過敏的人蜂蜜對大多數人來說，是非常安全的天然食物，但本身若曾對花粉與蜜蜂相關製品（如蜂王乳、蜂膠）過敏者請避免使用，可能誘發過敏；常見過敏反應有：刺痛感、呼吸急促、皮膚紅腫、聲音改變、哮喘……等。❺肥胖、高血脂的人蜂蜜含有豐富的果糖，果糖很容易被人體吸收，並代謝成脂肪，因此本身有體重過重、肥胖，以及高血脂毛病的人，也建議避免食用蜂蜜。❻胃酸分泌過多的人 蜂蜜本身屬於甜食，甜食本身就會增加胃酸分泌，進而損害胃黏膜。本身有胃食道逆流、胃酸分泌過多，或有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，也不建議食用。 一天可以吃多少蜂蜜？蜂蜜終究是糖，按照世界衛生組織（WHO）所建議的每日精製糖攝取量，應小於總熱量的5%。若男性以每天攝取總熱量2000大卡為例，精緻糖的攝取量不應超過100大卡，約為1～1.5湯匙的蜂蜜；女性則以每天攝取總熱量1500大卡為例，精緻糖的攝取量不應超過75大卡，約為1湯匙蜂蜜。延伸閱讀: 。「1物質」為蜂蜜主要成分，營養師盤點7大健康好處。沖泡蜂蜜要用冷水or熱水？ 行家揭「正確方式」：多數人都錯了