許多輕症的居家照護者，除了有呼吸道症狀，還有7%的人會出現噁心嘔吐，或者腹瀉等腸胃道症狀，有腸胃科醫師建議，輕症患者如有腸胃不適，可先空腹到症狀消失，再循序漸進先喝水或飲食。
飲食避辛辣油膩 補充水分電解質
臺安醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭勝偉表示，輕症者若有腸胃不適，處理原則跟腸胃炎類似，最重要就是不能讓身體有脫水狀況，或者是電解質失衡情形，而一般飲食的大原則是清淡，不要辛辣刺激或太油。
專家也建議，腸胃不適時可以先空腹，等症狀好些再開始以1比1比例喝水和運動飲料，如果沒有不舒服，就能開始吃白稀飯等清淡飲食。
腸胃不適時建議飲食方法。圖／台視新聞不舒服的這段時間，禁炸雞等高油脂食物、禁含糖量高的蛋糕，辛辣食物及湯湯水水都得盡量避免。如果想減輕噁心感，可以吃白飯等精緻低纖食物，或是雞蛋等低脂又富含蛋白質的飲食。
兩類食物可減緩噁心感。圖／台視新聞腸胃不適遲未解 醫：若皮膚乾燥要盡速就醫
臺安醫院營養師劉怡里表示，也可以吃奇異果等比較酸的水果，還有注意「乾濕分離」的吃法，比如說早上吃吐司，牛奶、豆漿等液體飲品，會建議隔1~2小時再喝。
腸胃不適一切以清淡飲食為主，飯前先漱口，以少量多餐進食，但如果不適症狀沒有緩解，皮膚又變得乾燥，有可能就是脫水前兆，得盡速就醫。
台北／綜合報導 責任編輯／林均