素 D。侯家瑋醫師表示，效果最好的是太陽光紫外線中UVB的280nm波長，而這個波長最強的時刻是上午10點到下午3點，需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下，露出臉部、脖子和手臂，每次曬15分鐘、每週3至4次，多曬無益。曬越久維生素D濃度不會越高 醫師指出2原因曬太陽曬得越久，維生素D的濃度並不會因此越高，侯家瑋醫師指出原因有2個：．血液運送：曬太陽後皮膚製造合成維生素D後，需要血液把維生素D運到

雙十國慶大會今（10）天在總統府前盛大舉行，台灣之光運動選手、教練們一共96位齊聚一堂，站上大會舞台，向國人們揮手致意，包含在杭州亞運上獲得金牌的柔道選手楊勇緯，以及「台灣蝶王」王冠閎和拳擊女將林郁婷等，都在典禮上登場，這回我國代表團在杭州亞運奪下19金20銀28銅的好成績，也替國慶大會增添光彩。世大運、亞運、U18、國際技能競賽得獎選手現身國慶大典杭州亞運我國代表隊光榮歸國，在國慶大會上壓軸登場