明明很努力防曬卻還是很容易曬黑？明明曬太陽的時間不長，還是很容易暗沈？高感光食物 易增加肌膚黑色素芳療醫美吳易儒醫師表示，你可以檢視看看日常生活中是不是有特別偏愛這些高感光食物，因感光食物會增加肌膚黑色素數量及活性，進而使我們更容易曬黑、長斑；感光食物會使肌膚對紫外線更敏感，使我們更容易曬傷、加速肌膚老化。常見的高感光食物．水果類：檸檬、柑橘類、無花果、木瓜．蔬菜類：芹菜、韭菜、紫菜、胡蘿蔔．辛香料：九層塔、香菜吳易儒提醒，這些食物不是完全不能吃，只是不要大量食用或是大量曬太陽前吃，平常嘴饞想吃一些，並不會有太大的影響。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：·到處躲太陽怕曬黑！營養師激推「9種防曬食物」必吃 不少人常喝1飲料也上榜·擦了防曬，為何還曬黑？醫揭「2大盲點」：超多人沒做到 一般活動4小時就得補