太冷了，很多取暖的方式都用上了，棉衣，毛衣，風衣，還有暖暖包，電暖器等各種取暖方法，但重症醫師黃軒提醒，唯獨以下兩種錯誤的取暖行為，有時候會要人命的。

這2種方式取暖會要人命

1、抽菸取暖

抽菸不會使手腳更溫暖。冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都會變得遲鈍麻木。抽了菸，會感覺像沒抽一樣的感受。然後在冬天室外，身體會感受非常冷，抽菸者都會想：「太冷了，趕緊抽完進去，不宜久留。」往往這時候會抽的非常快，又大口大口的抽一支菸，這樣抽一支菸，抽進去的有害物質，可能是你平時正常抽菸的好幾倍，對身體也是傷害很大。

更何况抽菸時，會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。因此，寒流來了，在冷風中抽菸，這是危害健康的動作。

2、喝酒取暖

喝酒，不能使手腳加溫。喝酒後，的確會有短暫的發熱感覺，那是因為酒精能刺激血管擴張，並加速血液循環，使身體增加溫暖感，所以喝酒後會使人體皮膚溫度升高，產生溫暖感覺。

但這種酒精溫暖感，並不能持久，因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越更快，使體溫急驟下降；你身體散熱速度加快、且消耗的熱量，遠比酒精供給的熱量還要多。

血管會來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人易導致受涼或感冒，甚至失溫、猝死。

這個地方　禁止進進出出

值得注意的是，黃軒指出，如果你已經在室內，在沒有足夠保暖衣物之下，這時間，你室內外的溫差，通常會非常大，這時你要小心謹慎，因為美國研究已經告訴我們，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為「溫差大於5°C 以上」開始，愈來愈危險。尤其是那些之前，沒有任何病史的人 ( 高血壓，菸酒者、< 60 歲的人，4 倍風險會急性腦中風 ) ，都會以為自己很健康的人。

黃軒叮嚀，天氣太冷了，進出溫差大的，記得穿著保暖衣物後，才好好進出；而天氣太冷了，在外面冷風吹打下，抽菸喝酒，真的會要人命的你的生活良好健康習慣，才是你日常生活保命的最佳工具！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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